Elsődleges öregedés
Az elsődleges öregedés a testi állapotromlás fokozatos – és jelenleg elkerülhetetlen – folyamata, amely az élet során végbemegy. Lelassult mozgáshoz, látásromláshoz, hallásromláshoz, a stresszhez való alkalmazkodóképesség csökkenéséhez, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség csökkenéséhez stb. vezet. Olyan ez, mint az ősz hajszálak megjelenése, akár akarjuk, akár nem.
Szekunder öregedés
Ezek a folyamatok a betegségek és a rossz egészségügyi gyakorlatok (pl. a mozgás hiánya, a dohányzás, a felesleges zsír és az önkárosítás egyéb formái) következményei, és gyakran megelőzhetők, akár életmódválasztással, akár a modern orvostudomány segítségével. Az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a koszorúér-betegség nem azért kell, hogy mindenkivel megtörténjen, mert öregszik, sokkal inkább azért, mert egészségtelen életmódbeli gyakorlatot választ, ami e betegségek kialakulásához vezet.
Nem bizonyított, hogy az emberben az elsődleges öregedési folyamatot lassítani vagy visszafordítani lehetne; ehelyett azok a tényezők, amelyekről ismert, hogy befolyásolják a hosszú életet, ezt a betegségek kialakulására gyakorolt hatásuk révén teszik, ami a másodlagos öregedés része. A másodlagos öregedés elleni megelőző stratégiák a túlélési görbe meghosszabbítása helyett inkább az egészséget és a funkcionális képességeket tartják fenn.
A fizikai aktivitás tehát egészséges hosszabb élethez vezet, és jobban befolyásolja a másodlagos öregedési folyamatokat, mint az elsődleges öregedést. A testmozgás a fiatalság forrása! A fizikai aktivitás az egyik módja a másodlagos öregedés lassításának és visszafordításának. A CBC sorozata Myth or Science- Quest for Perfection érdekes kérdéseket tesz fel az öregedéssel és a testmozgással kapcsolatban, és tudományos eredményekkel bizonyítja, hogy a testmozgás a fiatalság forrása.
A cikk szerzője Laura Doyle, regisztrált fizioterapeuta BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
A regisztrált fizioterapeutaként Laura a McMaster Family Practice-nél dolgozik. Pácienseket fogad, miközben az akut és krónikus egészségügyi állapotok mentén az egészséges életmódot és az öregedést segíti elő. Laura a Momentum közösség tagja, aki ebédidőben időt szakít az edzésre. Szenvedélye, hogy minden nap mozogjon, hogy maximalizálja a funkciót és a fittséget az egész életen át.