A ginzeng egy gyógynövény, amelynek számos egészségügyi előnye van, mivel ginzenozidoknak nevezett anyagokkal rendelkezik, amelyek stimuláló tulajdonságokkal ruházzák fel és segítenek a szervezet élénkítésében. Így kiváló választás, ha valaki nagyon fáradt vagy sok a stressz, extra stimulánsként hat a napi tevékenységek folytatásához, és javítja a hangulatot és az energiát.
Ezeken kívül a ginseng kiválóan alkalmas a vérnyomás fenntartására, a koleszterinszint csökkentésére és a vérkeringés javítására, különösen alkalmas az intim élet javítására, a párkapcsolati örömök növelésére.
Mire való a ginzeng
A ginzeng főbb egészségügyi előnyei:
- A vérkeringés javítása (koreai vörös ginzeng);
- nyugtatás és stresszcsökkentés (amerikai ginzeng: Panax quinquefolius);
- Serkenti az agysejteket, javítja a koncentrációt és a kognitív tevékenységet mind a tanulmányok során, mind a munkahelyen (Panax ginseng);
- Megelőzi az influenzát, főleg az időseknél, mert immunstimuláns hatású;
- Megelőzi a rákot, mert gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást;
- Csökkenti a szexuális impotencia tüneteit, mert javítja a vérkeringést;
- Csökkenti a fáradtságot, mert stimulálja az agyat;
- Elősegíti az általános jó közérzetet, mert küzd a fáradtság és az álmosság ellen;
- Csökkenti a kortizolszintet, ami segít a stressz szabályozásában;
- Segít szabályozni a vérnyomást.
Az összes előny kihasználása érdekében a ginsenget minden szükséges alkalommal fogyasztani kell. Kiváló kiegészítő azoknak, akik tanulnak, akik vizsgák időszakában vannak, vagy a munkahelyi fokozott stressz és fáradtság idején.
A ginzenggyökér napi maximum 8 grammos adagjának rendszeres fogyasztása ezekben az időszakokban hozzájárul a jó közérzethez, lehetővé téve az emberek számára, hogy elérjék céljaikat, azonban nem tanácsos nagyobb dózisban fogyasztani, mert ellenkező hatást válthat ki.
Hogyan szedjük a ginzenget
Naponta 5-8 g ginzenget ajánlott fogyasztani, amely többféle formában is fogyasztható:
- Por formájában: egyszerűen keverjen el 1 evőkanálnyit a főétkezésekhez;
- Kiegészítő formájában: naponta 1-3 kapszulát vegyen be;
- Teában: naponta 3-4 csésze teát fogyasszon;
- Tinktúrában: 1 evőkanálnyit hígítson fel kevés vízben és vegye be naponta.
A ginzenget nem szabad folyamatosan fogyasztani, jobb hatású, ha rövid ideig használják, orvos, táplálkozási szakember vagy fitoterapeuta útmutatása szerint.
Az alábbiakban 3 kiváló receptet találsz ginzenggel, hogy kihasználhasd minden tulajdonságát és előnyét:
Ginzeng tésztaleves
Ez a leves segít növelni az energiát és javítani az emésztést, így kiváló választás vacsorára egy hideg napon.
Ingredientes
- 15 g de raíz de ginseng fresca;
- 3 cebollas;
- 3 dientes de ajo;
- 1 zanahoria;
- 2,5 cm de jengibre;
- 150 g de champiñón;
- 200 g de fideos;
- 1 puñado de perejil picado;
- Sal y pimienta al gusto;
- 2 cucharas de aceite de oliva para sofreír;
- 1,5 litro de agua.
Modo de preparación
Sofría el ajo y la cebolla en aceite de oliva hasta que se doren, a continuación agregue el agua, el ginseng, la zanahoria, el jengibre y los champiñones. Mantenga a fuego medio hasta que la zanahoria se ablande. Después agregue los fideos y sazone al gusto y retire el ginseng y el jengibre. Sirva la sopa caliente.
Tintura de ginseng para el hígado
Este tintura es fácil de preparar y aumenta los mecanismos de defensa del cuerpo y proporciona sensación de bienestar, equilibrando las energías del hígado. Fáradtság, gyengeség, koncentrációhiány, stressz, általános fizikai és szellemi fáradtságérzet, bradycardia, szexuális impotencia, férfi termékenységi problémák, érelmeszesedés és depresszió ellen is alkalmazható.
összetevők
- 25g goji bogyó;
- 25g ginzeng;
- 25g zab;
- 5g édesgyökér;
- 400ml vodka.
Elkészítési mód
Szedje össze az összes hozzávalót és tegye egy tiszta, sterilizált sötét üvegedénybe. Fedjük le a vodkával, és győződjünk meg róla, hogy minden hozzávalót elborít az ital. Hagyja sötét szekrényben, és rázza fel naponta 3 hétig. Ezután a tinktúra felhasználásra kész, egyszerűen szűrje le, és tárolja a szekrényben egy sötét üvegedényben, például egy sörösüvegben.
A szavatossági idő 6 hónap. Para tomar basta diluir 1 cucharada de esta tintura en un poquito de agua y tomar a diario.
Té de ginseng
Ingredientes
- 2,5 g de ginseng;
- 100 ml de agua.
Modo de preparación
Calentar el agua y cuando alcance el punto de ebullición agregue el ginseng. Tape la olla y deje a fuego lento durante 10 a 20 minutos. A continuación, se debe colar y deberá ser ingerido el mismo día en que fue preparado.
Ginseng en cápsulas
El Ginseng se comercializa en cápsulas por diversos laboratorios, pudiendo ser comprado fácilmente en farmacias, droguerías y tiendas de productos naturales.
Mivel az egyes kiegészítők adagolása laboratóriumonként eltérő, fogyasztásukhoz figyelni kell a címkén található utasításokat, de általában a napi adag napi 1-3 kapszula vagy tabletta között változik, és étkezés közben kell bevenni.
A Panax Ginseng esetében általában napi 200-400 mg közötti adagot javasolnak megelőzésre vagy kognitív hatásra. A koreai vörös ginzeng erekcióra történő alkalmazása esetén általában 3 adag 1000 mg-os adagot javasolnak.
Potenciális mellékhatások
A Panax ginsenggel kapcsolatos mellékhatások általában a gyomor-bélrendszeri problémák, mint például hányinger, hányás, hasmenés és hasi fájdalom. A koreai vörös ginzeng esetében a bélrendszer ingerlékenységével hozták összefüggésbe, és cukorbetegeknél hipoglikémiát okozhat.