Függetlenül attól, hogy karcsúsítasz, hogy elérd a kitűzött nyári strandtestet, vagy megpróbálsz vékony maradni az ünnepi szezonban, az alkoholfogyasztásod biztosan hatással lesz a mérleg számaira.
Nincs kifejezetten egészséges alkohol (egy pohár vörösbornak vannak szív- és érrendszeri előnyei, de nem minden este vörösboros este), de egyes italok kalória- és szénhidráttartalma alacsonyabb, mint másoké. Ha már itt vagy, nyilván tudni akarod, mennyi kalória van egy pohár whiskyben.
Szóval térjünk a tárgyra.
Hány kalória van a whiskyben?
A pohár whisky kalóriatartalma alacsony az olyan italokhoz képest, mint a sör vagy a bor, és viszonylag ugyanannyi, mint egy pohár vodkáé vagy tequiláé. Számítson arra, hogy egy 1,5 unciás pohár 40 proof whisky körülbelül 105 kalóriát tartalmaz.
Miért ilyen kalóriaszegény a whisky? Köszönjük a folyamatnak. A whisky lepárlása közben a zsír és a szénhidrátok eltűnnek. A cukor sem tűnik el teljesen a folyamat során, de a cukor mennyisége olyan minimális, hogy egy uncia whiskyre azt mondják, hogy egyáltalán nincs benne cukor. A likőr az egyik legjobb választás cukorbetegek számára, bár ha túl sokat iszik, az csökkentheti a vércukorszintjét.
(Beszéljen orvosával az alkoholfogyasztásról, ha olyan betegségekben szenved, mint a cukorbetegség vagy az alacsony vércukorszint)
Mi befolyásolja a whisky kalóriatartalmát?
Mégis nem minden whisky egyforma. A whisky kalóriatartalmát az italban lévő alkohol koncentrációja adja. Egy 80 alkoholtartalmú whisky kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy behemót 140 alkoholtartalmú üveg. (Létezik.) Ha matematikázni akarsz, tudd, hogy minden gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz. Ilyen a kompromisszum: az erősebb whiskey italok több kalóriát tartalmaznak.
Naná, hogy itt most csak a whiskey-ről önmagában beszélünk. Egy whiskykoktél? Felejtsd el! Az a 105 kalóriás ital 340 kalóriára ugrik fel, ha hozzáadsz egy-két uncia mixet, és whiskey sour-t készítesz belőle.
Hogyan élvezd az egészséges (Ish) italozást
Ha úgy szeretnél meginni egy pohár whiskyt, hogy közben a lehető legkalóriaszegényebb legyen az esti szórakozás, van néhány tippünk számodra.
- Igyál tisztán. Lépj el a szódától. Ismételjük, lépj el a szódától. Az üdítőitalok akár csak egy fröccsének hozzáadása meghiúsítja az egészséges italok élvezetének egész célját. Mostanra már mindannyian tudjuk, hogy az üdítőitalok szörnyűek az Ön számára. A diétás üdítők pedig még rosszabbak. Ha fel akarod hígítani a whisky ízét, adj hozzá egy csobbanásnyi csapvizet. Végül is a whisky tisztán fogyasztása a legjobb módja annak, hogy egyáltalán whiskyt igyunk.
- Előtte fogyasszon kalóriaszegény ételt. Ha egy nagy esti bulira készülsz, egy-két pohár alkohol lehet a legkisebb gondod. Töltsd tele a gyomrod egy alacsony kalóriatartalmú étellel, hogy megakadályozd, hogy túlságosan elszabaduljon a pokol. Ráadásul, ha több étel van a gyomrodban, kevesebb helyed (és kevesebb hajlamod) lesz arra, hogy hajnali kettőkor gyorsétteremmel tömd tele magad. Jujj.
- Gondolj a minőségre, ne a mennyiségre. Mi hangzik egészségesebben: egy óra alatt három olcsó felest elnyelni, vagy 45 percig kortyolgatni egy finom italt egy pohár vízzel felváltva? Vegyen egy jobb minőségű italt, és értékelje minden egyes kortyot. Egy ital mindig egészségesebb, mint kettő vagy három.
Kéne egy új whiskey ital, hogy alacsonyan tartsa a kalóriaszámát? Próbálja ki a Maverick whiskyt. Whisky-lepárlóink minden italba szeretetet és szenvedélyt fektetnek. Szerintünk jól nézel ki, bármennyit is iszol, de még jobban nézel ki egy pohár texasi whiskyvel a kezedben.