Szerelmes vagy egy empatikusba, aki teljesen összezavar? Az egyik percben még csupa boldogság és magas vibrálás, a következőben meg már sír és egyedül akar lenni? Az exem azt mondaná: “Colette, te túl forró vagy és túl hideg. Nem tudom, mit kezdjek ezzel az ide-oda járkálással.”
Matt nem empatikus. És bár nagyon szeretett engem, fogalma sem volt arról, hogy mire van szükségem ahhoz, hogy szeretve érezzem magam.”
Az empaták a népesség 15-20%-át teszik ki. Ritka fajta vagyunk. Ami megkülönböztet minket, az a hiperreagáló tükörneuronjaink. Az empaták nem csak érzelmekre fogékonyabbak, de a környezet energiájára és az anyagok, például az ételek energiájára is másképp reagálunk, mint mások. Aztán ott van az a tény, hogy senki sem tanít meg minket arra, hogyan dolgozzuk fel hatékonyan az összes érzést. Most ezt vegyítsük össze azzal a közkeletű véleménnyel, hogy rossz dolog “túlérzékenynek” lenni, és máris egy félreértett (mégis varázslatos AF) emberrel van dolgunk, aki azt hiszi, hogy valami baj van vele.
Meleg és hideg? Hátra és előre? Átkozottul igazad van.
Azt hívják empatikusnak, aki mindent érez – a te érzéseidet, az én érzéseimet, a szoba energiáját, az időjárást, az állatok érzelmeit, az emberek szenvedését a világ másik felén… még sorolhatnám.
Ezzel együtt, ha olyan empatikus vagy, aki nem sajátította el az érzékenységét, szenvedni fogsz. Küzdeni fogsz azért, hogy megértsenek. Be fogsz zárkózni és vissza fogsz ütni, amikor kiváltják belőled. Veszekedni fogsz és kudarcba fulladnak a kapcsolataid.
A te feladatod, empatikus társam, hogy felelősséget vállalj az ajándékodért, hogy többé ne érezd átoknak.
Szóval, ha ezt olvasod, és empatikus vagy, érdemes megosztanod ezt a cikket a pasiddal (vagy a pasiddal), és egyúttal megnézned a többi cikket is, amit neked írtam.
Ha pedig egy empatikusba vagy szerelmes, ez neked szól.
Légy kíváncsi és nyitott (ne zárkózz el). Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy irracionálisak vagyunk, amikor egy pillanat alatt elsírjuk magunkat, inkább kérdezd meg, mit érzünk. Ha őszintén kíváncsiak vagyunk arra, hogy mi zajlik bennünk, az segíteni fog abban, hogy gyorsabban kifejezzük és feldolgozzuk az érzelmeinket.
Egész életünkben arra tanítottak minket, hogy elnyomjuk az érzéseinket, ami csak felerősíti őket.
Mintha egy kibaszott nyomásfokozóvá válnánk, tele félelemmel, szégyennel, bűntudattal és dühvel. Ez a szar szétrobban rajtunk, belekerül a hajunkba, a plafonra, az orrunkba, és napokig nekünk kell takarítani a mocskot – ha nem kapunk teret az érzéseink felfedezésére.
Ha nyitott és hívogató vagy, biztonságban érezzük magunkat, hogy megoszthatjuk veled az érzékenységünket. Ezáltal úgy érezzük, hogy látnak és meghallgatnak minket. Tényleg azt szeretnénk, hogy megértsen minket. Az Ön kíváncsisága enyhíti az éleket és enyhíti a szorongást, amit érzünk.
Ahelyett, hogy forró/hidegnek vagy kíváncsiskodónak tapasztalna minket, látni fogja, hogy összetettek és mélyek vagyunk. És ha ez tetszik neked, még inkább szeretni fogsz minket az egyediségünkért.
Ha zárt elméd van, és azt gondolod, hogy egy bizonyos módon (azaz normálisan) kellene viselkednünk, akkor biztosan frusztrált leszel. És tudod mit? Érezni fogjuk a frusztrációdat.
Ha nincs jó kommunikációs készségünk, akkor el fogunk zárkózni. És ami egykor vicces és flörtölős (dögös) volt, az hamarosan mogorva és hallgatag (hideg) lesz.
Szív alapú kommunikáció. Tanuljunk meg a szívünkből (és ne csak a fejünkből) beszélni hozzánk. A világos és tömör kommunikációra reagálunk, de ez nem azt jelenti, hogy “mondd el, mit gondolsz”. Érzelmekről beszélünk.”
Még ha nem is vagy annyira jártas az érzelmek nyelvén, képes vagy rá.”
Túl sokan kommunikálnak maszkról maszkra, ahelyett, hogy lélektől lélekig kommunikálnának. Itt a lehetőség, hogy kapcsolatba kerülj a saját érzéseiddel, és kifejezd őket nekünk. Mondd el nekünk, hogy mit érzel. Mondd el, mire vágysz és mitől félsz.
Kapcsolódj ahhoz, ami a szívedben van, és oszd meg velünk. Lehet, hogy szünetet kell tartanod, és másképp kell megközelítened a dolgokat, mint eddig. Ez így van rendjén. Türelmesek vagyunk.
De amivel szemben nincs türelmünk vagy toleranciánk, az a jive-talkos agykontroll. Ne próbálj minket meggyőzni arról, hogy logikusak legyünk. Az érzéseinket követjük, ezért ha hatékonyan akarsz kommunikálni és mélyen kapcsolódni hozzánk, próbáld meg a tiédet követni.
Eredeti kapcsolat, mély intimitás és lélekkel teli öröm. Oké, megfogtál, ez még vagy három dolog. Bassza meg, most jutottak eszembe. Az érzéseimet követem itt, és azt fejezem ki, ami eszembe jut. Mert mi ezt tesszük. Ráadásul mindhárom szorosan összefonódik. Pontosan úgy, ahogy az empatikus szerelmeddel szeretnél lenni, igaz?
A valódi kapcsolat szükséges ahhoz, hogy megnyíljunk és felfedjük a bennünk rejlő varázslatot.
Szükségünk van arra, hogy úgy érezzük, meghallgatnak és teljes mértékben látnak minket. Tudni akarjuk, hogy a kapcsolatunk különleges és máshoz nem hasonlítható. Nem érdekel minket a hétköznapi, normális hülyeség, ami a legtöbb embert érdekli. Mélyre akarunk menni veled, és felfedezni, mi rejlik a felszín alatt.
Az intimitás olyan számunkra, mint a levegő. Szükségünk van rá.
És bár időnként lehet, hogy a szex körül vannak gátlásaink (erről bővebben itt), vágyunk arra a fajta gyógyulásra, amit csak egy másik emberi lénnyel való intimitás hozhat. Azok közülünk, akik szenvedélyes szeretők, azonban élvezzük a szexet.
Nem elégszünk meg akármilyen szexszel. A check-the-box-szex miatt hamarabb kijelentkezünk a kapcsolatból, minthogy kimondhatnánk, hogy “szexmentes házasság”. Nekünk arra van szükségünk, hogy feltörj és teljes valójában, teljesen leplezetlenül jöjj hozzánk. Mindenedre szükségünk van.
Fogadhatod a segged, hogy mindent megkapsz tőlünk.
Így élvezzük párként a lelkes gyönyört. Ha nem tudod, mi a különbség a lelkes és a felszínes élvezet között, hadd meséljek el egy történetet.
A múlt héten egy tantra workshopot tartottam egy többnyire 30 év körüli közönségnek. Amikor szóba került a téma, a hallgatóság egy része úgy vélte, hogy a gyönyört kizárólag a testen keresztül lehet megtapasztalni. Nem. A gyönyör lehet felszínes, kizárólag a testen keresztül megtapasztalható, vagy lehet lélektani. A lelki öröm magában foglalja a testet, valamint az elmét, az érzelmeket, a szellemet és a szexuális energiát.
A szexuális energia nem azonos a nemi szervekkel. A szexuális energia az életerő. Ez a nyers potenciál. Ez a lényünk magja, a tiéd és az enyém.
A probléma az, hogy a legtöbb ember nincs tisztában önmagának ezzel az aspektusával. Inkább a fizikai testtel és az általuk felvett szerepekkel azonosulnak. Ez király meg minden, de ha csak önmagad felszínes aspektusaival azonosulsz, soha nem leszel mélyen elégedett. Sem szexuálisan, sem máshogyan.
Az empaták a lelki szintű kielégülést keresik.
Szeress minket feltétel nélkül, és nézd, hogy megtörténik a varázslat.
A “Bloodstream” című dal elég jól összefoglalja ezt.
Szóval most már tudod, hová irányítsd a figyelmedet. Vannak dolgok, amiket érdemes elkerülnöd, ha szeretni szeretnél egy érzőt. Nézd meg.
Hogyan lehet felbosszantani egy empatát
És a halottak nyomáról fogsz minket felismerni. Ha nagyszerű kommunikátorok vagyunk, ezeket a dolgokat már tudni fogod. Azonban túl sok empatikus béna abban, hogy hatékonyan kommunikálja az érzéseinket, szükségleteinket és határainkat. Szerencsédre én kimondom, amit érzek, és megtanítom az empatákat és a nem empatikus partnereiket arra, hogyan lehetnek ütős kapcsolataik.
Itt van, amit inkább nem tennénk.
Védj meg minket az érzéseidtől. Nincs szükségünk védelemre. Hadd mondjam el még egyszer. Nincs szükségünk védelemre. Vagy megmentésre. Vagy a szánalmatokra, amiért mások vagyunk, érzékenyek. Szóval ne tartsd vissza, amit akarsz és amire szükséged van, mert attól félsz, hogy kiválthat minket.
Igen, lehet, hogy kiválthat minket, de ez a mi szarunk, amivel meg kell birkóznunk.
Ha figyelmes akarsz lenni, próbáld megkérdezni, hogy most alkalmas-e az idő egy nehéz beszélgetésre. Adjon nekünk lehetőséget a válaszadásra, ahelyett, hogy azt feltételezzük, hogy nem tudjuk kezelni. Lehet, hogy éppen kimerültnek érezzük magunkat, és a válasz “nem”, de akkor választhatunk egy olyan időpontot a beszélgetésre, amikor feltöltődünk.
Nem az a feladatod, hogy megvédj minket az érzéseidtől, hanem hogy hatékonyan fejezd ki őket. Ezt örömmel fogadjuk.
Mentségeket keresünk magunknak. Az Isten szerelmére, kérlek, ne beszélj úgy rólunk, mintha gyengék és képtelenek lennénk kezelni az érzelmeinket. Ahhoz, hogy ezt megtehesd, meg kell változtatnod a nézőpontodat.
Az érzékenységünk nem tesz minket gyengévé.
Empatikusnak lenni ajándék, még akkor is, ha a lakosság 80%-a nem ért minket. Ha nem vagy empatikus (J.K. Rowling szerint mugli), azt gondolhatod, hogy az energiára és mások érzelmeire való hiperérzékenységed hátrányt jelent. A pokolba is, még sok empata is ezt gondolja, szóval érthető. De ez egyszerűen nem igaz.
Az empatikus képességeink olyanok, mint a szuperképességek. És mint a legtöbb szuperhősnek, nekünk is át kell mennünk egy életre szóló próbatételen, hogy megértsük, hogyan használjuk őket hatékonyan. Ezért szeretem a jó válságokat.
A válságot akkor hívjuk elő, amikor valóban készen állunk a tanulásra, a gyógyulásra és a fejlődésre. Ez az összeomlás, ami megelőzi az áttörést. A válság aranyat ér. Vagy legalábbis az lehet.
Ha tehát valóban válságban vagyunk, ne keresd helyettünk a kifogásokat, és ne próbáld meg helyettünk helyrehozni.
Ehelyett légy kíváncsi arra, mi zajlik bennünk, kommunikálj a szívedből, és igyekezz mélyebben kapcsolódni hozzánk. Bízz abban, hogy meg tudunk birkózni vele, és a szereteteddel a fájdalmat valami hasznossá alakítjuk.
Meggyógyítjuk magunkat.
Hívj minket “túl érzékenynek, túl érzelmesnek vagy túl soknak”. Ki dönti el, hogy mi a kibaszott sok? A muglik? Akinek átlagos tükörneuronrendszere van, az nem értheti meg, milyen az, ha az embernek hiperérzékeny a tükörneuronrendszere. Szóval ne próbálj meg minket összehasonlítani.
Tényleg ez történik itt. Azt gondolod: “Ahhoz képest, hogy én logikusan viszonyulok a helyzethez, a partnerem túlságosan érzelmesen viselkedik”. Eközben az empatikus partnered ráhangolódik az összes finom energiára és árnyalatra, amit te nem veszel észre. Ha tudnád, éreznéd, amit mi érzünk.”
Akkor lehet, hogy te is “túl sok” vagy.”
Ezeket a kritikákat egész életünkben hallottuk. Jobban megtanultuk, hogyan nyomjuk el az érzelmeinket, mint azt, hogyan fejezzük ki őket egészséges módon. Ne járulj hozzá ehhez a lélekfojtó viselkedéshez. Engedd szabaddá az elmédet és a lelkünket.
Megvan az erőd, hogy segítsd begyógyítani azokat a sebeket, amelyekkel az empatáknak meg kell küzdeniük.
Azért persze neked is meg kell tenned a saját munkádat, hogy fejlett emberré válj. De mi lehet jobb törekvés, mint megtanulni szeretni magadat és a társadat úgy, ahogyan azt nekünk szánták. Feltétel nélkül.
Komolyan, ha szerelmes vagy egy empatikusba, és szeretnéd rendkívüli szintre emelni a kapcsolatotokat, kezdd ezzel a néhány tanáccsal. Ha szeretnéd mélyebben feltárni, vagy szakmai támogatásra van szükséged, hogy a válságodat olyan katalizátorrá változtasd, amely mindkettőtöket meggyógyít, jelentkezz, hogy négyszemközt beszélhess velem.
Következtetés
Létezik egy különleges szeretetnyelv, amelyet csak az empaták beszélnek. Te is megtanulhatod azonban, és ha megtanulod, egy teljesen új világ nyílik meg előtted. Egy varázslatos világot, amely tele van érzésekkel, intimitással és lelki örömökkel. Ez az, amire szükségünk van tőled ahhoz, hogy igazán szeretve érezzük magunkat. Megváltoztathatod az empatikus szerelmeddel való együttléted módját, és segíthetsz begyógyítani a régen elszenvedett sebeket, amelyeket a “másságod” miatt szenvedtél el. Láss minket nem túl soknak, hanem tökéletesnek, olyannak, amilyenek vagyunk, és mi átadjuk neked hatalmas szívünket, amely képes teljesen átölelni téged.”
Hívás a cselekvésre
Szerelmes vagy egy empatikusba, aki küzd az érzékenységének elsajátításával? Támogasd őt (vagy őt) ezzel az ajándékkal… Töltsd le az Önszeretet ellenőrzőlistát empatáknak. Kattints ide, és szerezd meg az ellenőrző listát most azonnal!
P.S. Ha hasznosnak találtad ezt, tudasd velem azzal, hogy sokszor kattintasz a “taps gombra”. Hurrá!