Hogyan segíthet a házassági tanácsadás párként
Társadalmunkban köztudott, hogy magas a válások és a párkapcsolati szakítások aránya. A párkapcsolati tanácsadás esélyt ad a partnereknek arra, hogy a kapcsolatokat ahelyett, hogy véget vetnének nekik. Szívszorító lehet látni, hogy párok, akik időt, energiát és érzelmeket fektettek egy kapcsolatba, feladják, mert nem tudták feldolgozni a legnagyobb kihívást jelentő problémáikat. A párkapcsolati tanácsadás segít a pároknak abban, hogy megtanulják kezelni a problémáikat, és megtanulják, hogyan kommunikáljanak jobban egymással. Sok párnak jót tesz a tanácsadás, és sok párkapcsolat megmenekül egy képzett terapeuta útmutatásával.
Melyik a legjobb párterápia a párok számára?
A kulcs ahhoz, hogy megtudjuk, hogy egy bizonyos típusú terápiás megközelítés hasznos-e az egyének vagy a párok számára, a hatékonyságának szisztematikus értékelése számos pár esetében. Ha egy párterápiás megközelítést randomizált, kontrollált vizsgálatokban teszteltek és hatékonynak bizonyult, akkor azt “bizonyítékokon alapulónak” nevezik. A bizonyítékokon alapuló kezelést nyújtó terapeuták többféle megközelítést alkalmaznak, hogy biztosítsák, hogy a legjobb bizonyítékokat követik, amelyek gondos kutatáson és értékelésen alapulnak.
Kutatók több mint 40 évnyi, párterápiával kapcsolatos kutatást vizsgáltak meg (Benson et al, 2012), és megállapították, hogy a párok akkor járnak jól, ha olyan kezelésben részesülnek, amely öt alapelvet követ.
- Módosítja a kapcsolat nézeteit
- Módosítja a diszfunkcionális viselkedést
- Csökkenti az érzelmi elkerülés mértékét
- Javítja a kommunikációt
- Támogatja az erősségeket
A Portland Pszichoterápiában párterapeutáink ezen 5 elv által vezérelt megközelítéseket alkalmaznak.
Mit fogok tanulni a párterápián és miért hasznos?
A párok jellemzően azért jönnek kezelésre, mert boldogtalanok, és ez többnyire azért van, mert nem sikerült megoldaniuk a konfliktusaikat. Vagy elszakadtak egymástól és érzelmileg bezárkóztak, vagy túlságosan vitatkozóvá váltak. Mindkét esetben a terapeuta elsődleges feladata, hogy segítsen abban, hogy a pár a konfliktustól a megoldás felé haladjon.
Ez általában a következőket igényli:
- A párt egy problémamegoldó folyamaton keresztül vezetni a megoldáshoz minden egyes elakadt ponton, mégpedig úgy, hogy mindkét partner úgy érezze, támogatják és meghallgatják.
- A párnak olyan készségek megtanítása, amelyekkel a jövőbeni nézeteltéréseket együtt kezelhetik, anélkül, hogy beleesnének azokba a csapdákba, amelyek haraghoz, hibáztatáshoz, elszakadáshoz és elszakadáshoz vagy veszekedéshez vezetnek.
- Készségek nyújtása ahhoz, hogy az intenzív érzelmek ne siklassák ki az egymás iránt érzett pozitív érzéseket. Ez segít fenntartani a pozitív és szeretetteljes érzelmi hangnemet a pár között, javítja a kommunikációt és csökkenti a stresszt.
- Segít mindkettőjüknek meglátni, hogy a korai tapasztalataik hogyan járultak hozzá a rossz szokásokhoz és a nem hasznos viselkedéshez, és megtanulnak leválni, hogy segítsenek megelőzni a folyamatos érzelmi eszkalációt és reaktivitást.
A párterápia ezen célok megvalósításán dolgozik, hogy a pár egy hosszú távú, veszekedésektől mentes és szeretetteljes, szeretettel teli (beleértve a szexuális intimitást is) partnerséget élvezhessen.
Mire számíthatok a találkozásaink során?
Ha a Portland Pszichoterápia párterápiás tanácsadóját választja, az első ülésen megbeszéljük, hogy miért jöttek el a tanácsadásra, és milyen céljaik vannak. A tanácsadó kérdéseket is fel fog tenni, hogy többet tudjon meg önökről, mint párról.
A kérdések között szerepelhetnek:
- Mióta vannak együtt? Mi vonzott titeket egymáshoz?
- Milyen volt, amikor jól mentek a dolgok köztetek?
- Mikor veszekedtek/veszekedtek, megoldjátok a problémákat? Hogyan békültök ki?
-
- Mi késztetett arra, hogy most jöjjetek terápiára? Milyen változásokat szeretnél látni?
Tipikusan az első ülés a terapeutával olyan témák megbeszélésével kezdődik, amelyek NEM a legnehezebb kérdések a kapcsolatotokban. Ez a formátum általában segít a pároknak abban, hogy következetesen megteremtsék a biztonság és a kíváncsiság légkörét azzal kapcsolatban, hogy a partnerük hogyan látja a világot.
Támogatást kapnak abban is, hogy valóban meghallgassák egymást, anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, hogy hibáztatják vagy kritizálják őket. A terapeuta olyan formátumokat fog használni, amelyek a pár mindkét tagját arra ösztönzik, hogy úgy fejezze ki magát, hogy minimalizálja a panaszkodást, az ítélkezést vagy a hibáztatást, és a megoldások azonosítására összpontosít.
Ha többet szeretne megtudni vagy felfedezni a terápiás lehetőségeket a Portlandi Pszichoterápiánál
Ha érdekli valamelyik házassági tanácsadónk, itt többet megtudhat róluk. Ha szeretne kérdést feltenni pár- és házassági tanácsadási szolgáltatásainkkal kapcsolatban, azt alább megteheti.