Hogyan ismerd fel és győzd le a kreativitásodat lassító mentális blokkokat

A kreatív munkádban következetesen termékenynek lenni nem anomália.

Sőt, a termékeny kreativitás a normád – vagy az lehet. Megtapasztalhatod a flow-t a munkádban, növelheted a kreatív teljesítményedet, és élvezheted a munkafolyamatot.

De ezt úgy kell lehetővé tenned, hogy szabaddá teszed az utat az agyad számára, hogy létrehozza azokat a kapcsolatokat (az agyad részei között és az agyad által felhalmozott tudásdarabok között), amelyek a kreativitáshoz szükségesek.

Foglalkozz a belsővel, hogy optimalizáld a külsőt

A termelékenységed és kreativitásod növelése érdekében valószínűleg sokat tanultál már a rituálékról és szokásokról, a jó munkaterület kialakításáról, a megfelelő eszközök használatáról és az e-mailek kezeléséről.

Ezek nagyszerű dolgok, amelyeket megtanulhatsz. Ha azonban csak a produktív kreativitás külső összetevőire koncentrálsz, és elhanyagolod a belső problémákat – azokat a mentális blokkokat -, akkor újra és újra ugyanott fogsz megrekedni.

A fejeden kívül mindent előkészíthetsz a termékeny kreativitáshoz, és ami belül van, az megállíthat. Az Inbox Zero nem fog megmenteni, ha az a negatív monológ a fejedben azzal etet, hogy miért nem tudod elvégezni azt a munkát, amit szeretnél.

Szóval, öljük meg a monológot! Vagy tanuljuk meg, hogyan irányítsuk azt, és az összes többi gyakori mentális blokkot, ami lelassíthat.

Hét gyakori mentális blokk

Íme egy rövid lista a leggyakoribb mentális blokkokról, amelyek megakadályozhatják, hogy termékenyen kreatív legyél. Melyek hangzanak a legjobban ismerősnek?

Self-kételkedés

“Soha nem érzem magam alkalmasnak, bármennyire is alkalmas vagyok.”

Az önbizalomhiány mentális blokkja sokféleképpen jelentkezhet: konkrét félelemként (esetleg a szégyentől vagy a munka alacsony minőségétől), általános szorongásként vagy imposztor-jelenségként. Az önbizalomhiány miatt képzetlennek érzi magát: nem számít, milyen keményen dolgozott a képességei fejlesztésén, nem számít, mit mondanak más, objektív felek, úgy érzi, hogy amit csinál, kevés értéket képvisel. Az önbizalomhiány nem logikus, de talál logikusnak tűnő érveket, és azokat felvonultatja előtted. Mivel mindez a fejedben zajlik, lehet, hogy észre sem veszed, milyen gyengék ezek az érvek.”

Döntésképtelenség

“Minden döntést optimalizálnom kell, különben megbukom!”

A döntésképtelenség mentális blokkja miatt túl nagy jelentőséget tulajdonítasz minden egyes döntésnek; úgy érzed, hogy az, hogy egyetlen dologról a legjobb döntést hozod, meghatározza a sikeredet vagy kudarcodat egy egész területen. A határozatlanság jöhet azért, mert nem vagy biztos a prioritásaidban, vagy mert nem bízol magadban, hogy felismerd, mi a fontos. Az eredmény az, hogy képtelen vagy összpontosítani. Ha belsőleg küzdesz a “helyes döntéssel”, akkor nem fordítod teljes figyelmedet az előtted álló feladatra. És ha nem merülsz el teljesen abban, amit csinálsz, akkor nem túl szórakoztató azt csinálni.”

Fixált gondolkodásmód

“Korlátozott vagyok a múltbeli önmagam által.”

A fixált gondolkodásmód szerint az, amire a múltban képes voltál, határt szab annak, amire a jövőben képes leszel. A rögzült gondolkodásmód az a meggyőződés, hogy a képességeidnek vannak bizonyos határai, amelyeket nem tudsz legyőzni. Bár ez bizonyos mértékig igaz – mindenkinek vannak korlátai -, a rögzült gondolkodásmód megakadályozza, hogy tanulj, fejlődj, vagy túllépj a komfortzónádon. Olyan önkényes korlátokat fogsz elfogadni, amelyek jóval a tényleges képességeid alatt vannak, és ennek eredményeképpen az ismerőshöz leszel kötve, és képtelen leszel meglátni a saját lehetőségeidet.”

Összehasonlítás

“Mások sikere elveszi az enyémet.”

Az összehasonlítás mentális blokkja a siker szűkösségébe vetett hitből nő ki: csak annyi lehetőség, és így csak annyi siker áll rendelkezésre a világban. Ezért ha valaki másnak előbb sikerül, mint neked, az fenyegetést jelent számodra. Ez az elképzelés természetesen badarság. Az összehasonlítás a pánik és a folyamatos ingadozás állapotában tart, mivel mindig találsz majd másokat, akik valamivel képzettebbek, vagy hamarabb kezdték, vagy látszólag jobb munkát végeznek, mint te. Az ő eredményeik miatt úgy fogod érezni, hogy az erőfeszítéseid értelmetlenek. Fel akarod majd adni, vagy folyamatosan váltogatni fogod a fókuszodat, keresve valami olyan terepet, amit te foglalhatsz el elsőként.”

Bizonytalanság

“Azt hiszem, tudom, mit akarok, de valójában sosem tudom.”

A bizonytalanság ebben a kulcsfontosságú dologban különbözik a határozatlanságtól: meghozol egy döntést, de aztán azon kapod magad, hogy képtelen vagy rájönni, hogyan hajtsd végre. A bizonytalanság megbénít a döntésed végrehajtásában. Az állandó adatok korában még könnyebb úgy érezni, hogy elárasztanak a lehetséges módszerek és eszközök, így a bizonytalanság a hogyan kell tenni valamit a legapróbb döntésekkel kapcsolatban is megjelenhet. Ha valaha is töltöttél már egy órát azzal, hogy öt, alapvetően azonos alkalmazás között dönts, akkor tudod, milyen érzés a bizonytalanság. Ez a túl sok lehetőség okozta bénultság, ami miatt egyik lehetőségről a másikra vándorolsz. Mivel a lehetőségek annyira hasonlóak, az agyad nem tudja elemezni, hogy melyik a jobb (a különbségek elég aprók ahhoz, hogy ne legyen elég előny ahhoz, hogy kiszámítsd), ezért tovább értékelsz, a végtelenségig.”

No limits

“Mindenre képes vagyok!”

A korlátok nélküli mentális blokk látszólag minden, csak nem blokk: ez a sok érdeklődés, a sok törekvés és a képesség kombinációja, hogy minden ellenkező bizonyíték ellenére lelkesen túlbecsüld a saját erőforrásaidat és képességeidet. A lelkesedés persze nagyszerű dolog; összpontosítás nélkül azonban túlságosan szétszóródik, és az eredmény nagyon kevés tényleges előrelépés lesz. A végén körbe-körbe forogsz, és megpróbálod az összes projektedet előrevinni. Mivel túl sok dolog van folyamatban, nem tudsz jelentős előrelépést elérni semmiben, ezért kezded magad lehangoltnak érezni, és hamarosan ki akarsz lépni. Mindent. A korlátok nélküliségbe vetett hit végül sok zsákutcába vezet.”

A csatornavízió

“Nem látok túl a saját tapasztalataim határain.”

A csatornavízió bezár a saját perspektívádba, függetlenül attól, hogy az mennyire ferde vagy pontatlan. Amikor az alagútlátás mentális blokkja aktiválódik, elveszíti az objektivitását, ami mindenféle problémához vezethet. Előfordulhat például, hogy olyannyira bezárkózol a célod elérésének egy bizonyos módszerébe, hogy nem látsz más, egyszerűbb, elérhetőbb lehetőségeket. Ezzel szemben az alagútlátás azt is okozhatja, hogy nagyobbnak látod az akadályokat, mint amekkorák valójában, úgy érzed, hogy teljesen egyedül vagy, holott nem vagy az, vagy a saját munkádat szörnyűnek vagy haszontalannak értékeled, holott egyik sem az.

Hogyan ismerd fel a mentális blokkjaidat

Melyik akadály tűnik számodra a leginkább ismerősnek? Ha gondot okoz az Önt lassító mentális blokkok azonosítása, próbálja ki ezt a kis kísérletet:

1. Válasszon ki egy aktuális célhoz vagy projekthez kapcsolódó feladatot.
2. Állítson be egy időzítőt 15 percre.
4. Elkezdjen el dolgozni a kiválasztott feladaton. Minden alkalommal, amikor tétovázol, lelassítasz, sóhajtasz, az ablakot vagy a falat bámulod, kávézásra gondolsz, pozíciót akarsz váltani, vagy egyéb más, a feladattal való foglalkozáson kívüli viselkedésbe kezdesz, állj meg, és figyeld a gondolataidat. Folyamatosan monológot folytatsz a fejedben, és ez mond neked valamit. Bármit is mond, az a leghangosabb mentális blokkod hangja.
5. Hallgasd és vedd észre a belső monológod mintáit. Milyen szavak és mondatok ismétlődnek állandóan? Milyen érzések törnek a felszínre? Mit tapasztalsz, miközben megpróbálsz dolgozni? Hasznos, ha leírja (vagy hangosan beszél és rögzíti), amit a fejében hall, majd visszaolvassa magának (vagy meghallgatja a felvételt). Csináld ezt elég sokáig, és meg fogod találni a mintákat. A minták felfedik a mentális blokk(ok)at.

Hogyan győzd le a mentális blokkokat

Négy alapvető stratégia létezik a mentális blokkjaid leküzdésére:

1. Fedd le
2. Távolítsd el
3. Csökkentsd le
4. Transzformáld át

Nézzük meg közelebbről ezeket a stratégiákat, és azt, hogy milyen módon használhatod őket a mentális blokkjaid leküzdésére.

1. stratégia: Fedezd fel az okokat

Tegyük fel, hogy az egyik blokkod az önbizalomhiány. Ahhoz, hogy kiderítsd, honnan ered az önbizalomhiány, nézd meg az értékeidet. Talán értékeled az alázatot és az őszinteséget. Ez nagyszerű! De lehet, hogy a személyiséged a maximalizmusra is hajlamos, és ennek következtében nehezen adsz magadnak elismerést, vagy nehezen ismered el a saját eredményeidet, ha azok elmaradnak a tökéletességtől. Ami, legyünk őszinték, mindig megtörténik, mivel a tökéleteset lehetetlen elérni.

A sajátos személyiséged és az alapvető értékeid kombinációja az önbizalomhiány bénító érzéséhez vezet, és valószínűleg mélységes frusztrációt okoz a nagy ambícióid és az önmagad által érzékelt képességhiányod közötti konfliktus. Mivel képtelen vagy elismerést adni magadnak bármiért is, ami nem tökéletes, nem ismered fel azokat a készségeket és képességeket, amelyekkel rendelkezel. És mivel értékeled az alázatot és az őszinteséget, nem fogsz úgy tenni, mintha képzettebb vagy rátermettebb lennél, mint amilyennek valójában gondolod magad.

Oh, wow. Micsoda zűrzavar.

Az igazság az, hogy képzett és alkalmas vagy, de a saját személyiséged és értékrended az utadba áll. Az ebből fakadó önbizalomhiány minden alkalommal torkon ragad, amikor nekifogsz egy projektnek.

A mentális blokkjaid okainak feltárásához próbáld ki az alábbi taktikák közül egyet vagy többet:

Tudd meg az értékeidet

Készíts egy listát az alapvető értékeidről, majd határozd meg mindegyiket. Az Asian Efficiency-nek megvannak a saját alapértékei, amelyeket ellenőrizhet, és segíthet meghatározni a sajátjait. Miközben meghatározza az értékeit, összefüggéseket láthat azokkal a mentális blokkokkal, amelyek lelassítják Önt.

Kérdezze meg, miért

Miért gondolom ezt? Miért érzem ezt? Miért mondom ezt magamnak? Kérdezd folyamatosan a miértet, és kövesd a miértet a nyúl üregében. Sokszor mélyen a múltadban, az értékeidben és/vagy a személyiségedben elásva találod meg a választ. A “miért” megkérdezése segít felfedezni a célodat is.

Keresd meg a példákat

Minden egyes alapértékre, amit megnevezel, találj ki egy olyan személyt vagy ügyet (vagy akár többet is), aki az adott értéket képviseli számodra. Ezután keress összefüggéseket ezen értékpéldák és a mentális blokkjaid között. Lehet, hogy az alázatosságra az a példád, akit ismersz, aki nagyon alázatos, de ugyanakkor önmegtartóztató és gyakran rosszul bánnak vele. Ennek következtében előfordulhat, hogy az alázatosságot az áldozatisággal teszed egyenlővé, ami az összehasonlítás csapdájába és a rögzült gondolkodásmódba vezet.

Keresd a konfliktusokat

Pásztázd végig a fenti példák listáját, és keresd a köztük lévő konfliktusokat. Lehet, hogy értékeled a sikert és a barátságosságot is. Itt nincs látszólagos konfliktus – lehetsz sikeres és barátságos is -, de figyeld meg például, ha a sikerre vonatkozó példáid híresen visszahúzódó, magasan teljesítő emberek. A sikerpéldáid arra késztetnek, hogy azt hidd, hogy csak úgy lehetsz sikeres, hogy közben barátságtalan is vagy; mivel a barátságosságot értékeled, folyamatosan hárítod vagy aláásod a saját sikeredet.

Ha felfedezed azokat a hiedelmeket, értékeket vagy konfliktusokat, amelyek a mentális blokkjaidat létrehozták, elkezdheted feloldani őket, és újraindíthatod a mintákat. Definiáld újra az értékeidet. Találjon ki új definíciókat. Keressen új példákat. Ismerje fel a konfliktusokat, és gondolkodjon el rajtuk. Nem kell megváltoztatnod az alapvető értékeidet vagy a személyiségedet, de azt sem kell hagynod, hogy ezek negatív következményekkel járjanak.”

Stratégia 2: Távolítsd el a blokkokat

Néha a blokkok a mentális tájon már nagyon-nagyon régóta léteznek ott.

Néha a mentális blokkok olyan tapasztalatokból vagy utasításokból nőnek ki, amelyek apró és látszólag ártalmatlanok voltak. Valójában a gyermekkori utasítások gyakran önálló életet élnek, és károsakká válnak, hacsak nem teszel azért, hogy lebontsd őket. Lehet, hogy gyerekkorodban arra tanítottak, hogy tisztelettel hallgass az idősebbekre; ez nem nagy dolog, hacsak nem ülteti el magát az elmédben, és nem nő végtelenül ismétlődő monológgá, amely azt mondja neked, hogy a hangodnak és a véleményednek nincs értéke. Vajon ezt jelentette az utasítás, amikor átadták neked? Természetesen nem. De befogadhatod az üzeneteket, hozzáadhatsz más tapasztalatokat, félreértheted az egészet, és egy nagy mentális zűrzavart csinálhatsz belőle.

Hogy elkezdd eltávolítani az agyadba nem illő mentális blokkokat, próbáld ki a következő taktikákat:

Felveszed a monológokat

Tudatosítsd a belső monológodban ismétlődő mondatokat és mintákat. Ahogy fentebb tárgyaltuk, ezek nyomai az Ön által hordozott mentális blokkoknak és a mögöttük álló hiedelmeknek. Írd le, amit hallasz, és lehet, hogy rájössz, mennyire távol áll az igazságtól. Vagy talán felismeri, hogy honnan jön. Minél többet tudsz a saját elméd tartalmáról, annál nagyobb hatalmat tudsz gyakorolni fölötte.

Követd nyomon a forrást

Azzal a kockázattal, hogy úgy hangzik, mint egy elfojtott emlékekre vadászó pszichológus, íme néhány tanács: kérdezd meg a “Honnan jön ez?” és “Mikor hallottam ezt először?” kérdéseket a belső monológjaid negatív üzeneteiről. A boldog gyermekkor és a szerető család még mindig eredményezhet olyan belsővé tett üzeneteket, amelyeknek felnőttként nincs értelme az életben. Vedd elő és vizsgáld meg őket. Gondolkodj el azon, hogy mit jelentenek valójában. Tartsd meg azt, ami jó és ésszerű. A többit engedd el.”

Szükséged van bizonyítékokra

Amikor egy mentális blokk tünetével találod magad szemben – legyen az félelem, szorongás, bizonytalanság vagy a koncentráció hiánya -, kérd meg a saját elmédet, hogy szolgáltasson bizonyítékokat, amelyek alátámasztják azt. Például, ha az elméd azt mondja, hogy egyszerűen nem tudsz koncentrálni, kérj egy listát öt okból, amiért a fókuszálás most lehetetlen számodra. Írja le őket. Foglalkozzon azokkal, amelyekkel lehet foglalkozni (“Túl meleg van”); utasítsa el azokat, amelyek homályosak (“Kedden nem valószínű”) vagy a múltbeli indoklástól függnek (“Tegnap este sem tudtál koncentrálni”).

3. stratégia: Csökkentsd a hatalmukat

Néhány mentális blokknak a kreatív áramlásodra gyakorolt negatív hatásán túl más célja is van; sőt, ha teljes spektrumukban látod őket, talán nem is akarod megszüntetni őket.

A bizonytalanságra való hajlamod például a tétovázás örökös hurokjában tarthat. Ez a bizonytalanság azonban más, hasznos képességek része is: a lehetőségek értékelésének, a különböző cselekvési irányok elemzésének, az akadályok előrejelzésének és egy adott cél eléréséhez optimális stratégiák kidolgozásának képességei. Ezek a képességek a kreatív folyamatot szolgálhatják, segíthetnek elkerülni a kiégést, és megmutatják, hogyan lehet hatékony munkafolyamatot kialakítani, amely nagyobb minőséget és mennyiséget eredményez a munkában. A kulcs az, hogy megtanuld, hogyan használd ezeket a képességeket anélkül, hogy hagynád, hogy azok irányítsanak téged.

Próbáld ki ezeket a taktikákat, hogy csökkentsd a mentális blokkok rád gyakorolt hatalmát, hogy használhasd őket, de a helyükön tartsd őket:

Kijelölni egy százalékot

Ha már azonosítottál egy adott mentális blokkot, rendelj hozzá egy százalékot, amely korlátozza, hogy mennyire befolyásolhatja a döntéshozatalodat. A fenti példánkban a bizonytalanságodnak 30%-os befolyásolási korlátot adhatsz. Amikor a lehetőségeidet értékeled, hagyd, hogy a bizonytalanságod feltárja azokat, és tanácsot adjon neked. Értékes rálátással rendelkezik. Alkalmazza ezeket a meglátásokat, de 30%-os befolyásolási értékkel, hogy a végső döntését kevésbé befolyásolja a bizonytalanság, és inkább a többi tényező (például a végső célja és az időkorlátok).

Mi a kockázat?

A félelem nagy szerepet játszik a mentális blokkjaiban. Gyakran azért reagálsz negatívan helyzetekre vagy kötelezettségekre, mert félsz a kudarctól vagy egy esetleges negatív eredménytől. Ha időt szánsz arra, hogy azonosítsd a tényleges kockázatot bármely tapasztalatban, gyakran csökkentheted a félelmet, és így irányíthatod a félelemre adott reakciódat. Így felmérheti a kockázatokat, és értékelheti, hogyan kezelje azokat anélkül, hogy a félelem túl nagy szerepet játszana bennük.”

Nem most

Ha a mentális blokkok és a hozzájuk kapcsolódó monológok alkalmatlan időpontokban bukkannak fel, ígérje meg, hogy később visszatér rájuk. “Nem most” – ezt a mondatot használhatod. Jegyezze fel valahová az aggodalmat vagy a tétovázást. Ezután folytassa a cselekvést, amit meg kell tennie. Később térj vissza a feljegyzéshez, fontold meg, és szükség szerint cselekedj; fontos, hogy bízz magadban.”

4. stratégia: alakítsd át a mentális blokkot

Néhány mentális blokk képes arra, hogy a termékeny kreativitás erőteljes szövetségesévé váljon. A negatív érzések vagy reakciók empatikusabbá tehetnek másokkal szemben, akik ugyanezeket a tapasztalatokat élik át. Az empátia segít abban, hogy jobb kommunikátor és valójában egy minden szempontból jobb ember legyél.

Ha az összehasonlítás az egyik mentális blokkod, alakítsd át a kapcsolat és a bátorítás eszközévé. Amikor úgy érzi, hogy az összehasonlítás eluralkodik magán, cselekedjen. Telefonálj, írj e-mailt vagy küldj üzenetet annak a személynek, akit csodálsz (és akire egy kicsit irigykedsz). Mondd el neki, mit csodálsz abban, amit csinál. Terjessze a dicséretet. Legyen őszinte. Ne kérj semmit.”

Ha az összehasonlítást a kapcsolatteremtés eszközeként kezeled minden alkalommal, amikor az lassítani kezd, két eredményt érsz el: először is, elkezdesz egy csodálatos hálózatot építeni azokból az emberekből, akiket valóban csodálsz. Ez már önmagában is mesés eredmény. Másodszor, az összehasonlítást egyenlőséggé alakítod át. Azzal, hogy ahelyett, hogy az árnyékban lógsz, kinyújtod a kezed, fejleszted a saját képességeidet, és kevésbé a különbözőségekre, inkább a közös dolgokra koncentrálsz. Ezáltal a negatív érzelem pozitívvá alakul át. Kiderül, hogy mindannyian emberek vagyunk, akik megpróbálunk tenni valamit.”

Próbáld ki ezeket a taktikákat, hogy a mentális blokkot erőteljes, pozitív szokássá alakítsd át:

Tegyen lépéseket

A fenti összehasonlítási példához hasonlóan találj egy olyan lépést (vagy több lépést), amelyet meg tudsz tenni, amikor a mentális blokk elkezd lassítani. Az összehasonlítás kapcsolattá válhat. Fixált gondolkodásmóddal küzd? Tanulj meg egy új szókapcsolatot, amikor az a korlátaidról szól. Találj egy pozitív cselekvést, és tedd meg, minden alkalommal, hogy az akadályt előnnyé alakítsd át.

Beszélj róla

Mások is átélték már azt, amit te tapasztalsz. Több közös van bennünk, mint gondolnánk. Írásodba és kommunikációdba építsd be a küzdelmeid őszinte megítélését. Keress olyan emberek közösségét, akik megértik. Nem az a cél, hogy együtt üljünk önsajnálatban, hanem az, hogy megosszuk a történeteket és a megoldásokat. Nem vagy egyedül. Ezt jó tudni.”

A minták felismerése

Ha tudod, hogy számodra a szürke, esős napok demotiváltságérzéshez vezetnek, ez pedig a fejlődés hiányához, a fejlődés hiánya pedig bizonytalansághoz vezet, és hamarosan teljesen kisiklasz… Állítsd meg a kört, mielőtt elkezdődne, azzal, hogy tudod, mi okozza. Ha már 65%-ban benne vagy a ciklusban, már nehezebb lelassítani. Keresse meg a mintákat és a ciklusokat, és azonosítsa a kiváltó okokat. Ezután cselekedhetsz, segítséget kérhetsz, vagy beiktathatsz egy szünetet, amint észreveszed, hogy elérte a kiváltó okot.

Szabadítsd fel magad

Készíts egy listát a pozitív cselekvésekről, segítségről, erőforrásokról és emberekről, akik segíthetnek neked, amikor egy ciklus beindul. Ha például sok határidő közeleg, észreveheted, hogy az önbizalomhiány hangosan kiabálni kezd a fejedben. Hamarosan képtelen vagy koncentrálni, nem haladsz előre semmiben, és egyre inkább úgy érzed, hogy túlterhelt vagy és egyre kevésbé vagy képzett. Fejlesszen ki néhány megküzdési mechanizmust, hogy újraindítsa magát: készítsen egy listát, és használja, amikor úgy érzi, elakadt.

A termékeny kreativitás útjának szabaddá tétele azt jelenti, hogy ki kell szabadulnia a mentális blokkjaitól.

Mindannyiunknak vannak ilyenek. És ezek kiürítése nem egy óra itt vagy egy délután ott, hanem folyamatos munka. De minél tudatosabban gondolkodik, annál tudatosabb kontrollt tud gyakorolni a mentális mintái felett.

Nem kell elfogadnia a mentális blokkjait, mint alapértelmezett gondolkodásmódot. Vedd vissza a hatalmat! Határozza meg és bontsa le – vagy legalábbis csökkentse – azokat a mentális blokkokat, amelyek lelassítják, és térjen vissza a termékeny kreativitás természetes állapotába.

A következő lépések

A mentális blokkok leküzdésének első lépése, hogy először is azonosítsa, melyek a mentális blokkjai. Ha már azonosítottad, hogy mik azok, akkor minden alkalommal tudod, amikor ez megtörténik. A tudás birtokában aztán át tudod tekinteni, mit tehetsz a leküzdésére: feltárhatod az okot, eltávolíthatod a blokkokat, csökkentheted az erejüket, és átalakíthatod a mentális blokkot.

Meghívás

Kíváncsi vagy, hogyan rendezd be a munkahelyedet és a számítógépedet, hogy többet végezz? Érdekel, hogyan strukturálhatod az ideális napodat és hogyan építhetsz rutinokat? Ha mindkettőre, vagy akár csak az egyikre igennel válaszoltál, akkor csatlakozz INGYENES KÉPZÉSünkhöz erre a linkre kattintva. Teljesen 100%-ban ingyenes.