Kép: http://www.flickr.com/photos/wolfgangstaudt/ / CC BY 2.0
“Aki harmóniában él önmagával, harmóniában él a világegyetemmel.”
Marcus Aurelius
“Az anyagi gazdagság birtoklása belső béke nélkül olyan, mint szomjan halni egy tóban fürdés közben.”
Paramahansa Yogananda
A belső béke megtalálása csodálatos, de egyben nehéz dolog. Könnyen előfordulhat, hogy rossz helyeken keressük.
Íme tehát 5 időtlen gondolat, amelyek segítenek eligazodni azokon a helyeken, ahol valóban megtalálhatjuk.
1. Egyszerűsítsd le.
“Az élet egyszerűsítése az egyik lépés a belső béke felé. A kitartó egyszerűsítés olyan belső és külső jólétet teremt, amely harmóniát helyez az ember életébe.”
Peace Pilgrim
A dolgok leegyszerűsítése bizonyára sok belső békét hozott az életembe. Szóval, néhány kedvenc javaslatom az életed egyszerűsítésére:
- Használj korlátozott teendőlistát. Csak 2 vagy 3 legfontosabb dolgot.
- Határokat szabj. Állítson fel korlátokat a postaládák napi ellenőrzésére. Én csak naponta egyszer teszem meg. Állítson fel időkorlátokat a kisebb döntésekhez, és hozza meg őket másodperceken belül, miután átgondolta őket, hogy elkerülje a halogatást és a túlgondolkodást. Állítson be időkorlátokat feladatokra, például napi 15 percet az e-mailek megválaszolására vagy a Twitter használatára. Határt szabjon a kötelezettségvállalásoknak és mondjon nemet, hogy kevesebb stresszt érezzen és jobb eredményeket érjen el.
- Ne feledje, hogy “tartsa a dolgokat rendkívül egyszerűnek”. Ezt a mondatot felírtam a fehér táblámra, és ez egy napi és állandó emlékeztető, ami segít, amikor eltévedek.
2. Fogadd el.
“Mások elfogadása, a kinézetük, a viselkedésük, a meggyőződésük, belső békét és nyugalmat hoz neked – a harag és a neheztelés helyett.”
Nem ismert
Amikor elfogadod, ami van, nem táplálsz energiát az ellenállásba, ami van. Nem teszel egy problémát erősebbé és ragadósabbá az elmédben.”
Ehelyett, némileg intuitív módon ellenkezőleg, amikor elfogadod azt, ami van, az elveszíti erejének nagy részét. Egyszerűen csak van.
És belül nyugalmat érzel.
Na most, elfogadni azt, ami van, nem azt jelenti, hogy feladod. Csak azt jelenti, hogy jobb helyzetbe hozod magad, hogy szükség esetén cselekedj.
Mert most már tisztábban látsz, az energiádat arra irányíthatod, amit szeretnél, és megteheted a megfelelő lépéseket a helyzeted megváltoztatására.
3. Bocsáss meg.
“A belső békét csak akkor érhetjük el, ha gyakoroljuk a megbocsátást. A megbocsátás a múlt elengedése, és ezért a téves elképzeléseink kijavításának eszköze.”
Gerald Jampolsky
Azzal, hogy elfogadjuk, ami van, sokkal könnyebb elengedni a dolgokat, és megbocsátani a történteket.
A megbocsátás azért fontos, mert amíg nem bocsátasz meg valakinek, addig az adott személyhez kötődsz. A gondolataid újra és újra visszatérnek ahhoz a személyhez, aki megbántott téged, és ahhoz, amit tett.
Az érzelmi kapcsolat kettőtök között nagyon erős, és sok szenvedést okoz benned, és – belső zavarod miatt – legtöbbször a körülötted lévő többi emberben is.
Amikor megbocsátasz, nem csak a másik személyt engeded el. Magadat is megszabadítod ettől a gyötrelemtől.
Az egyik dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy ne csak másoknak bocsáss meg, hanem magadnak is.
Azzal, hogy megbocsátasz magadnak – ahelyett, hogy neheztelsz magadra valamiért, amit egy héttel vagy 10 évvel ezelőtt tettél – egyre inkább természetes részeddé teszed a megbocsátás szokását.
És így másoknak is könnyebb lesz megbocsátani.
Azt is, amiről azt hiszed, hogy a másoknak való megbocsátás kérdése, néha – némi idő és belső küzdelem után – rájöhetsz, hogy ugyanannyira, ha nem jobban, inkább magadnak kell megbocsátanod, mint a másiknak.
4. Tedd azt, amit élvezel.
“Soha ne folytass olyan munkát, amit nem élvezel. Ha boldog vagy abban, amit csinálsz, szeretni fogod magad, belső békéd lesz. És ha ez megvan, a fizikai egészséged mellett, akkor több sikered lesz, mint amit el tudtál volna képzelni.”
Roger Caras
Amikor azt csinálod, amit élvezel, akkor egy természetes béke keletkezik benned. Összhangban vagy a külső világoddal.”
Ez sokkal több sikerhez is vezet, mintha sok belső zűrzavarod van, és tényleg nem érdekel annyira a munkád.”
Az egyik kedvenc tippem, hogy megtaláld azokat a dolgokat, amelyeket élvezel vagy szeretsz csinálni, egyszerűen az, hogy fedezd fel az életet. Légy kíváncsi, próbálj ki dolgokat, és nézd meg, mit gondolsz róluk.
Ez sok felismerést hozhat mind magadról, mind arról, hogy milyenek a dolgok valójában, amikor csinálod őket, nem pedig amikor csak elméletek lebegnek a fejedben.
Ha olvastad A boldogság 7 időtlen szokása című e-könyvemet, akkor tudod, hogy van benne egy egész fejezet arról, hogy megtaláld és csináld azt, amit szeretsz, gyakorlatokkal és további tippekkel.
Szóval, ha még nem olvastad a könyvet, akkor ezen az oldalon találod az utasításokat, hogyan szerezheted meg a saját ingyenes példányodat.
5. Vigyázz a belső békédre.
“Soha ne siess, mindent csendben és nyugodt lélekkel végezz. Ne veszítsd el a belső békédet semmi miatt, még akkor sem, ha az egész világod zaklatottnak tűnik.”
Salézi Szent Ferenc
A fenti tippek alkalmazásával és a jelen pillanatban élve sokkal több belső békére lelhetsz.
Nem csak azokon a napokon, amikor a dolgok a terv szerint mennek.
De azokon a napokon is, amikor a világod zaklatott, és a dolgok nem mennek olyan könnyen. Az ilyen napokon a belső békéd nagyon hasznos lesz, hogy segítsen jó döntéseket hozni és a dolgokat elintézni.
Szóval légy okos, maradj nyugodt és vigyázz a belső békédre.