A szellemi wellness definíciója
A szellemi wellness arra ösztönöz, hogy kreatív és szellemileg stimuláló tevékenységeket végezzünk. Ezeknek a tevékenységeknek bővíteniük kell tudásunkat és képességeinket, miközben lehetővé kell tenniük, hogy tudásunkat és képességeinket megosszuk másokkal. Ez a dimenzió fejleszthető a tanulmányok, a kulturális részvétel, a közösségi szerepvállalás és a személyes hobbik révén. Ahogy fejlődik, képes leszel olyan személyes erőforrásokat kifejleszteni, amelyek a wellness többi területével együtt működnek a kiegyensúlyozottabb élet elérése érdekében.
Miért fontos?
A szellemi wellness a tanulásra ösztönöz. Fontos, hogy új eszméket és felismeréseket fedezzünk fel annak érdekében, hogy tudatosabbá és kerekebbé váljunk. Az optimális szint elérése ebben a dimenzióban felfedezésre ösztönöz. Serkenti a kíváncsiságot is. A kíváncsiság azért fontos, mert arra ösztönöz, hogy új dolgokat próbáljon ki, és fejlessze a saját maga, mások és a környezet közötti kapcsolat megismerését.”
A szellemi wellnesshez vezető út
A szellemi wellnesshez vezető út megkezdéséhez nem szabad elfelejtenie, hogy nyitottnak kell lennie. Legyen nyitott az új eszmékre, az új kultúrákra, az új tudásra, az új készségekre és az új környezetre. Ha nyitott az elméd, a világ valóban a tiéd. Ez lehetővé teszi, hogy felfedezze a problémamegoldással, a kritikus gondolkodással, a tanulással és a kreativitással kapcsolatos kérdéseket. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a javaslatokat, amelyeket elfogadhatsz a szellemi jólléted fokozása érdekében.
- Légy nyitott.
- Hallgass. Ha aktív hallgatásban vesz részt, képes lesz teljes mértékben felfogni a kapott információkat.
- Fogjon fel egy hobbit. A hobbi nagyszerű módja annak, hogy növelje a készségeit. Ráadásul szórakoztatóak is lehetnek!
- Utazzon. A legjobb módja a tudás megszerzésének, valamint egy másik kultúra megbecsülésének az, ha saját magad tapasztalod meg.
- Kifejezd kreatív oldaladat a kreativitás és a művészi kifejezések különböző útjainak felfedezésével.