Az étkezés kihagyása talán nem tűnik nagy dolognak – egyre elfoglaltabb életünk miatt sokunk számára ez mindennapos dolog.
De mi történik valójában a szervezeteddel, ha nem eszel többet? Attól kezdve, hogy “éhes” leszel, egészen addig, hogy a tested elkezdi “megenni” magát, íme néhány kulcsfontosságú lépés.
Az első 6 óra
Minden elég normális. A tested elkezdi lebontani a glikogént – amely energiát tárol a testedben – glükózzá, amelyet a sejtek üzemanyagként használnak.
A keletkező energia körülbelül 25%-át csak az agyad használja fel, a többi az izmokba és a vörösvértestekbe kerül.
6 óra után
Az energiatermelésnek ez a módja leáll, mivel a glikogénraktárak kezdenek kifogyni. Ez ahhoz vezethet, hogy “másnapos” (dühös és éhes) leszel.
6-72 óra
A szervezeted a ketózis nevű állapotba kerül, mivel elkezd koplalni vagy éhezni. Mivel most már nagyon kevés glükóz van a véredben, a testednek el kell kezdenie a zsírt lebontani energiáért – ami zsírsavakká bomlik.
Az agyad azonban nem tud működni ebből, és ez károsítja a normális agyműködést.
72 óra
72 órán túl a tested gyakorlatilag kannibalizálja magát. Cukor- és zsírraktárak nélkül a tested más forrásokból próbál energiához jutni, és elkezdi felhasználni a fehérjetartalékokat.
1-2 hét
Vitaminok és ásványi anyagok nélkül a szervezet immunrendszere elkezd leállni, akárcsak az olyan “felesleges” testi funkciók, mint a menstruáció és a libidó.
3 hét – 70 nap
Az éhezés akár három hét alatt, de akár 70 nap alatt is halálhoz vezethet.