Kérdései vannak a táplálkozással kapcsolatban? Küldd el őket a [email protected] címre, Aitor Sánchez dietetikusunk minden kérdésedre válaszol. Mire vársz?
Mindenből túl sokat eszem (rizs, konzervek, konzervek, édességek, cukor, sertéshús és annak zsírja), és Prednisont szedek; mégsem híztam egyetlen kilót sem. 38 éves vagyok és 49 kg vagyok, miért nem hízom? Köszönöm.
Mc MoyaLector
Az okok, amiért valaki hízik, tartja vagy veszít a súlyából, nagyon sokfélék, és nem csak bizonyos élelmiszerek fogyasztásából ismerhetők meg.
Az a tény, hogy Ön túl sok ilyen terméket fogyaszt, annak ellenére lehetséges, hogy a mindennapi életében jelentős fizikai aktivitással, vagy nagyon aktív rutinnal is rendelkezik, ami kalóriaszinten “kompenzálja”. Még olyan fontos különbségek is, amelyek a testösszetételből eredhetnek, például az izomtömegből, amely az egyik olyan elem, amely a legtöbb energiát fogyasztja a szervezetünkben.
Egy férfi mérlegeli magát a mérlegen.
Saját
Ez természetesen csak olyan forgatókönyvet veszünk figyelembe, amelyben nincs társuló egészségügyi probléma vagy patológia, mivel más lehetséges magyarázatok, amelyeket az önkéntelenül fogyó betegek egy részénél találunk, a felszívódási zavarok vagy bizonyos betegségek, amelyek stresszt okoznak a szervezetnek.
Nem zárhatjuk ki az emberek észlelésének különbségeit sem, lehet, hogy úgy gondolja, hogy túl sokat fogyaszt ezekből a termékekből, pedig valójában nem is olyan sokat, bár ez a torzítás inkább az ellenkező irányba hat: az emberek hajlamosak alábecsülni az egészségtelen élelmiszerek adagjainak mennyiségét.
Jó napot kívánok, jó a citromos bikarbonátos gargalizálás?”
Carlos MaderaLector
Egy bizonyos helyzetben, amikor nyálkahártya-irritáció, sebek vagy torokfájás léphet fel, a fájdalom átmeneti enyhítésére és a higiénés fertőzések megelőzésére ajánlott a kevés bikarbonátot is tartalmazó sóoldattal való gargalizálás.
A lényeg ezekben az esetekben mindenesetre az, hogy azonosítsuk az okot, amely a gargalizálásra késztető problémákat okozza, és ne kizárólag kezelésként, hanem egyszerűen adjuváns elemként alkalmazzuk.
Lemonok
Getty
A citromlé hozzáadása ebben az esetben nem lenne indokolt. A citromlé-öblítések a fogzománc szükségtelen elvesztésével járnak.
Mirna Pol PachecoReader
A klinikai táplálkozásnak mindig személyre szabottnak kell lennie, de attól függően, hogy milyen helyzetben vagyunk, általában közös célokat határozunk meg a különböző kórképekre vagy speciális összefüggésekre.
A hosszan tartó kórházi kezelés után például az egyik leggyakrabban felmerülő probléma, hogy a betegek izomtömege csökken.
Az édesanyja esetében biztos vagyok benne, hogy vannak más problémák is, amelyekkel foglalkozni kell, de valószínűleg ez lesz az egyik, így a képességéhez igazított erőnléti edzés és a fehérjebevitel növelése kulcsfontosságú táplálkozási és fizikai aktivitási stratégia lenne az izomtömeg visszaszerzéséhez.
Kórházi ebéd
Getty