A szorongásos roham pusztító esemény lehet – olyan, amitől úgy érzi, hogy minden összeomlik az életében. A szorongásos rohamoknak két típusa van:
- Szorongásos exacerbációk A szélsőséges szorongás időszakai, amelyek a tünetek súlyosbodását okozzák.
- Pánikroham A szélsőséges pánik klinikai pillanatai testi és lelki tünetekkel.
A “szorongásos roham” nem klinikai kifejezés. Inkább egy laikus kifejezés a fenti problémák egyikének leírására. Az eltérő definíciók miatt annak kitalálása, hogy a szorongásos roham mennyi ideig tart, attól függ, hogy megértjük, milyen típusú szorongásos rohamot élt át, és milyen tényezők játszanak közre.
Élt át szorongásos rohamot?
Az emberek gyakran azért gondolkodnak azon, hogy mennyi ideig tart a szorongásos roham, mert úgy gondolják, hogy átéltek egyet, de nem teljesen biztosak benne.
Szorongásos súlyosbodások
A szorongásos roham, amely csak a már mindennap megélt szorongásos zavar súlyosbodása, általában nem rendelkezik meghatározott időtartammal, mert gyakran egy olyan esemény vagy gondolat eredménye, amely további szorongást vált ki. Gyakran három dolog van, ami megállítja ezeket a súlyosbodásokat:
- Az alvás, ami lényegében megakadályozhatja, hogy a gondolatok kicsússzanak az irányítás alól.
- A figyelemelterelés, ami szintén megakadályozza, hogy a gondolatok átvegyék az irányítást az elméd felett.
- A megbirkózási stratégiák, amelyeket az egyének megtanulnak a szorongás ellenőrzésére.
Némely súlyosbodás egyszerűen kihal idővel, ha az embernek már volt lehetősége egy ideig átélni a szorongást. Mások úgy találják, hogy elég sokáig folytatódnak ahhoz, hogy professzionális segítségre legyen szükség. Ez utóbbi különösen igaz a poszttraumás stressz-szindrómában szenvedőkre, mert egyes esetekben a roham olyan súlyos félelmet és depressziót okozhat, ami azonnali segítséget igényel. Soha ne féljen kapcsolatba lépni valakivel – még ha csak egy szerettével is -, ha szüksége van erre a segítségre. A mélységes szorongással együtt élni sosem könnyű, és minden létező támogató rendszer kihasználása javasolt.
Pánikroham
A szorongásos rohamok leggyakrabban pánikrohamra utalnak. A pánikrohamok a mélységes szorongás pillanatai, amelyek nagyrészt fizikai tünetekben és a végzet érzésében nyilvánulnak meg, mintha az illető meg fog halni, vagy valami szörnyűség fog vele történni.
Interetnesen úgy tűnik, hogy a pánikrohamok egy meghatározott mintát követnek. A pánikrohamok általában körülbelül 10 perc alatt tetőznek, majd lassú, de folyamatos csökkenésen mennek keresztül, amely 10 perctől akár több óráig is eltarthat. A pánikrohamból eredő fáradtság azonban a roham súlyosságától függően a nap hátralévő részében is eltarthat.
Érdekes, hogy minél gyengébbek a pánikrohamok, annál tovább tartanak. Létezik egy úgynevezett “korlátozott tüneteket okozó pánikroham”, ami egy olyan pánikroham, amelynek kevesebb mint 4 tünete van, és ezek a rohamok néhány perctől akár több óráig is tarthatnak. Ezek a rohamok azonban ritkán tetőznek, és általában gyengébbek és a legtöbb ember számára könnyebben kezelhetőek, így a hosszabb időtartam a súlyosság hiányáért cserébe.
Hogyan tartanak a szorongásos zavarok?
A fenti lista azonban arra vonatkozik, hogy meddig tart egy adott roham. Maguk a zavarok tarthatnak egész életünk végéig vagy csak néhány napig. Az, hogy le tudja-e győzni a szorongást, nagyban függ attól, hogy milyen segítséget kér, és hogy hajlandó-e elkötelezni magát a kezelések mellett.
A szorongásos rohamok általában önfenntartóak. A szorongásos roham elszenvedése gyakran okoz félelmet az újabb szorongásos roham átélésétől, és ez a félelem súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket, és újabb rohamot válthat ki. Ezért olyan fontos a segítségkérés.