Mit kell tudnom a testmozgásról és az AFib-ről?
Kezdésnek van néhány fontos tény az AFib-ről és a testmozgásról. Egyeseknél úgy tűnik, hogy a testmozgás hatására a szívük pitvarfibrillációba kerül, és a szívritmusuk nyugalomban közelebb marad a normálishoz.
Sok tanulmány szerint a pitvarfibrilláció gyakoribb az edzett sportolók körében, és még a korábban edzett sportolóknál is nagyobb az AFib kialakulásának kockázata a nem sportoló vagy mozgásszegény lakossághoz képest. Úgy tűnik, ez különösen igaz az idősebb sportolókra és a 40-es és 50-es éveikben még mindig edző sportolókra. Bár az okok közül sok spekulatív, a tanulmányok arra utalnak, hogy az évekig tartó intenzív edzés hozzájárul mind a krónikus gyulladáshoz, mind a pitvarban bekövetkező fiziológiai változásokhoz, amelyek végül az AFib kialakulásának fokozott kockázatához vezetnek. Bizonyos esetekben a kockázatok csökkentése és a tünetek enyhítése érdekében javasolt a detraining.
AAFib csökkentheti a szív pumpáló képességét. Edzés közben a szervezetnek több vérre van szüksége a hatékony vérellátáshoz. Ha a szív kevésbé hatékony, észreveheti, hogy könnyebben elfárad.
- Ha szédülés vagy fáradtság tüneteit tapasztalja, ne szidja magát “lustaságért”, vagy ne döntse el, hogy “nincs formában”, és keményebben kellene hajtania magát.
- A fáradtság vagy a szédülés fontos támpont lehet arra vonatkozóan, hogy a szíve képes-e lépést tartani az edzéssel járó követelményekkel. Vegye tudomásul, és tájékoztassa erről egészségügyi szolgáltatóját.
- Kezdje lassan, különösen, ha eddig nem edzett rendszeresen.
Az AFib esetében a szívritmus és a pulzusszám változhat a testmozgás során. Néhány AFib-ben szenvedő ember azt tapasztalja, hogy a szívverésük és a szívritmusuk közelebb marad a normálishoz, amikor a szervezetük vagy pihen vagy relaxál, de az intenzív fizikai aktivitás hatására a szívük pitvarfibrillációba kerül.
- Ha óvatosan, heti néhány alkalommal tíz-tizenöt perccel kezdi, segíthet felmérni, hogy a testmozgás AFib-be váltja-e a szívét.
- Ne feledje, hogy egyesek nem érzékelik a tüneteket, ezért kezdetben azt tanácsolhatják, hogy figyelje a szívét.
- Ha az egészségügyi szolgáltatója azt javasolta, hogy figyelje a pulzusszámát vagy használjon okostelefonos EKG-leolvasót, tájékozódjon arról, hogy vannak-e speciális utasításai a szívműködés ellenőrzésére a testmozgás alatt vagy után.
A pitvarfibrilláció elleni gyógyszerek megváltoztathatják a szervezet edzésre adott válaszát. Azok a betegek, akik a szívritmus lassítására szolgáló gyógyszereket szednek, azt tapasztalhatják, hogy a szívritmusuk nem emelkedik olyan mértékben, mint amennyire normális esetben a testmozgás során számítanának.
- Ha az AFib-gyógyszerek megakadályozzák, hogy a szívritmusa emelkedjen, az általában azt jelzi, hogy a gyógyszerek jó munkát végeznek a szívritmus szabályozásában.
- Ha egy célpulzusszámot céloz meg, és úgy tűnik, hogy a gyógyszerek megakadályozzák a cél elérésében, fontolja meg, hogy orvosától kérjen egy alternatív terhelésvizsgálatot, például mérje meg, hogy mennyire könnyű beszélni, énekelni vagy beszélgetést folytatni edzés közben. Ezek alkalmasak lehetnek a megerőltetés szintjének ellenőrzésére, függetlenül attól, hogy a pulzusszám mit mutat.
- Az edzés jótékony hatásait akkor is élvezheti, ha a gyógyszeres kezelés hatására a pulzusszáma csökken.
.