Mit taníthatnak nekünk a világ kék zónái az élettartamunk meghosszabbításáról?

Amiként a modern élet minden stresszel és feszültséggel együtt arra készteti az embereket, hogy a fizikai átalakulás érdekében utazgassanak, a világjárvány arra is emlékezteti az embereket, hogy véges idővel rendelkező emberként véges ideig élnek a bolygón.

Az előttünk álló évben, amikor egyre többen tesznek lépéseket immunitásuk és hosszú életük javítása érdekében, a reflektorfénybe kerülnek azok a helyek és közösségek szerte a világon, amelyek már jól csinálják.

A világ “kék zónái” a következőkben találhatók:

  • Görögország
  • Szardínia
  • Kalifornia
  • Costa Rica
  • Japán

Ezeket a régiókat a szakértők olyan célpontokként azonosították, ahol az emberek a legtovább élnek. Az Egyesült Királyságban a férfiak várható átlagos élettartama 79,9 év, a nőké pedig 83,6 év – ezekben a Kék Zónákban azonban az emberek rendszeresen 90, ha nem 100 évig élnek.

Mi a hosszú és egészséges élet titka?

A Kék Zónákban élő emberek életmódjának tanulmányozása után számos párhuzamot találtak abban, ahogyan az étkezéshez, a testmozgáshoz, a társasági élethez és az időtöltéshez viszonyultak.

Ahelyett, hogy edzőterembe járnának, a mindennapi természetes mozgással építették fel fittségüket olyan tevékenységekből, mint a kertészkedés; kisebb adagokat esznek otthon termesztett, növényi alapú ételekből, és megállnak, mielőtt jóllaknának; szoros, támogató közösséghez tartoznak, és részt vesznek olyan stresszoldó rituálékban, mint az ima és a szieszta.

Nagyon sokan mérsékelt mennyiségű bort isznak a barátokkal és étkezések alkalmával.

Kim Ellis
Tényleg egy pohár bor az örök élet titka? Kim Ellis

A kék zónák kutatását vezető amerikai felfedező, a National Geographic munkatársa és A kék zónák című könyv szerzője, Dan Buettner észrevette, hogy az ezeken a helyeken élő emberek nem feltétlenül azért lettek százévesek, mert jobb génekkel rendelkeztek – hanem mert természetesen jobb életmódot és étrendet folytattak.

Hirdetés
Hirdetés

Szoros családi kapcsolatokkal és hagyományokkal rendelkeztek, valamint céltudatossággal (Japánban ezt ikigai-nak hívják). “Ha tovább akarsz élni és egészségesebb akarsz lenni, ne a viselkedésedet próbáld megváltoztatni, mert az sosem tart hosszú távon” – magyarázza Buettner – “gondolkodj a környezeted megváltoztatásán.”

A hosszú életű turizmus fellendülése

Nem mindenki tud (vagy akar) a kék zónákban élni, de kulcsfontosságú, hogy felkeressük ezeket a régiókat, hogy tanuljunk tőlük. A jövőben a kék zónák a “hosszú élettartam-turizmus” melegágyai lesznek, ahogyan nyomokat és tippeket keresünk a hosszabb élethez.”

A szubtrópusi Japán szigetén, Okinawán, ahol 100 000 lakosra 35 százéves jut – ötször több, mint Japán többi részén, ahol már most is magas a várható átlagéletkor (87,4 év) – a Halekulani hotel máris “A hosszú élet titkai” elvonulásokat kínál. Ezek az utazások magukban foglalják az őshonos alapanyagok vásárlását a helyi piacon, valamint a világ első mélytengeri melegvizes gyógyfürdőjének meglátogatását.

Eközben az olaszországi Pugliában (nem messze Szardíniától) a Borgo Egnazia luxushotel a Kék Zóna ihlette “hosszú élet programokat” kínál, amelyek főzőtanfolyamokat, mozgásórákat a vidéken, esti társasági eseményeket és étkezési terveket tartalmaznak.

NICOLA CIPRIANI/Nicola Cipriani
A Borgo Egnazia egy sor hosszú életű programot kínál lenyűgöző környezetben. NICOLA CIPRIANI/Nicola Cipriani

Lent a Nicoya-félszigeten, Costa Rica Kék Zónájában a látogatók jóga elvonulásra jelentkezhetnek, frissen fogott halat ehetnek, szörfözhetnek és lovagolhatnak a tengerparton.

Egy másik lehetőségként a Kék Zóna felfedezői a görögországi Ikaria kevéssé ismert szigetére utazhatnak, ahol nyugodt tavernákban vacsorázhatnak és úszhatnak a türkizkék tengerben.

Kicsit nehezebb lehet elmerülni Kalifornia Kék Zónájában, a hetednapi adventisták közösségének otthont adó Loma Lindában, de az állam számos csodálatos wellness-üdülőhelyet kínál – a Canyon Ranch Woodside-tól a Ranch Malibuig -, nem beszélve a finom ételekről és a gyönyörű természeti vadonról.

Amint kilábalunk 2020 nehézségeiből, lehet, hogy 2021-ben ez lesz az az utazási trend, amire mindenki ráugrik?

Jenny Southan a Globetrender utazási trend-előrejelző ügynökség szerkesztője és alapítója.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.