My Husband Died at Age 34. Here are 40 Life Lessons I Learned From It.

Plus 40 Ways to Live A Full Life By Age 40.

This viral article has now been expanded into a book. Get your copy here: Holistic Wealth: 32 Life Lessons to Help You Find Purpose, Prosperity, and Happiness.

A sudden, unanticipated death has a way of jolting us to our senses. When you’re told that your husband is dead, everything changes in an instant. Life as you know it will never be the same. It can be reinvented, reshaped into something different — but its never the same. Íme 40 életre szóló lecke, amit a férjem halála után tanultam meg (és hogyan élhetsz teljes életet 40 éves korodig):

Ez a legnyilvánvalóbb, és minden nap mondjuk, de nem hiszem, hogy a legtöbben ezt igazán magunkba szívtuk volna. Az élet tényleg rövid. Amikor 31 évesen megözvegyültem, azt gondoltam magamban – ez csak valami vicc lehet! Mindkettőnknek túl kellett volna élnie legalább a 2 hónapos kisbabánkat. DE NEM ÍGY TÖRTÉNT. Nem így történt.

Ehelyett 8 héttel a második gyermekem születése után eltemettem a férjemet. Utána hónapokig meg voltam győződve arról, hogy egy álomban vagyok. Rájöttem, hogy a saját feltételeim szerint kell élnem az életemet, és azokat a dolgokat kell csinálnom, amelyek valódi boldogságot és örömet okoznak nekem.”

A legjobban fizetett pozíciót hajszolni értelmetlen. Mások szolgálata a legfőbb hivatás

A felhalmozott vagyonból semmit sem temetünk el magunkkal. Sem a pénzt, sem a házat, sem az autót, sem a presztízst. A munkahelyi titulusod nem kerül a sírkövedre. Amikor a nővérek aznap este a kórházban egy fehér műanyag zacskóban átadták nekem a férjem személyes holmiját, akkor döbbentem rá igazán, hogy mindez csak átmeneti. Az egyetlen dolog, ami számít, az a pozitív hatás, amit mások életében teszünk.

Az átalakult lélek azt kérdezi: “Mit adhatok az emberiségnek?”, ahelyett, hogy azt kérdezné: “Mit adhat nekem az emberiség?” – Voltaire

GYakorold a spirituális önmegújítást

A spirituális önmegújítás nagyon erős dolog. Miután a férjem meghalt, úgy éreztem, mintha folyamatosan “száraz csontokat” hordoznék magamban. Sajnálkozás, dolgok, amiket meg kellett volna tennem, a tünetek, amiket korábban fel kellett volna szednem, “ha jobban kikérdeztem volna az orvosokat, talán másképp alakulnának a dolgok”. Csak mentem és mentem, körbe-körbe, újra és újra.

A nehezebb úton tanultam meg, hogy az egyetlen módja annak, hogy újra feltaláljam magam, az állandó önmegújítás gyakorlása. Hagynom kellett meghalni a régi énemet, hogy helyet csináljak az újjászületésnek. Személyes leltárt készítettem, hogy lássam, mennyi időt szánok ezekre a száraz csontokra. Kiderült, hogy kiraboltam a jövőmet azzal, hogy a múlt száraz csontjait őriztem.

Vegyél szombati szabadságot. Fedezd fel újra az igazi énedet

A személyes leltár rávilágított arra, hogy drasztikus lépéseket kell tennem. Rájöttem, hogy szünetet kell tartanom, hogy egy kis lelkiismeretvizsgálatot végezzek. Kivettem egy egyéves, fizetés nélküli szombati szabadságot – összepakoltam a dolgaimat, elraktároztam őket, és elmentem a gyönyörű, napsütötte Jamaikára. Sokféleképpen lehet szombati szabadságot kivenni, és azt szakmailag és érzelmileg is igazán hasznossá tenni. Erről itt írtam.

A sabbatical kivétele gyógyító utazás volt, és sok leckét tanultam az életemből. Még azt is megtanultam, hogyan lehet kevesebb mint napi 10 dollárból utazni a prémium árú, trópusi Jamaikában.

Ignore the Naysayers. A te életedet kell élned

Mindenütt ott vannak az ellenzők. Valóban a saját feltételeid szerint éld az életed. Nem sokan gondolták, hogy jó ötlet fizetés nélkül kivenni egy év szabadságot (sabbatical). Az én motivációm nem pénzbeli volt, szükségem volt egy beavatkozásra.”

Az önsajnálat-party csak energiapocsékolás

Amikor az akadályok és az útakadályok elkerülhetetlenül az utadba kerülnek, akár szakmai, akár személyes téren, az önsajnálat-party értékes energiapocsékolás. Visen Lakhiani, a Mindvalley alapítója , és az Aspire-Canada mentora – becslése szerint a világ népességének 99%-a a bolygón az “áldozati szakaszban” ragadt. Az a szakasz, ahol áldozati mentalitást és önsajnálatot táplálunk. Ha itt találod magad (lásd a fenti 3. pontot).

Légy bölcs. Gyakorold a naplóírást

Elismerem, ezt már korábban meg kellett volna tennem. Most, hogy egy könyvön dolgozom a holisztikus jólét eléréséről és a kudarcok leküzdéséről, most jöttem rá, hogy a naplózás gyakorlása rendkívül fontos. A naplóírás azonban a jövőbeli tervezés szempontjából is hatalmas előnyökkel járhat.

Sok nagy intuitív gondolkodó vezetett naplót, és képes volt vizualizálni a problémák megoldását. Isaac Newton rendelkezett egy úgynevezett “Hulladékkönyvvel”, amelyben az általa olvasott szövegek minden fontos passzusát tárolta. Ez inspirálta számos felfedezését.

Hallgass az intuíciódra

Az intuíció az a belső bölcsesség, az a kis hang, ami szól hozzánk. Ez az a halk kis hang, amit nehéz meghallani, ha nem szoktunk rá figyelni – álmokon keresztül szólal meg, vagy spontán módon, megérzések vagy zsigeri érzések, erős késztetések, fizikai érzések vagy emlékek formájában.

Amíg szabadságon voltam, elkezdtem ráhangolódni az intuíciómra. Ez segített leküzdeni a gyászomat. Olyan érzésem volt, mintha “be lennék csapolva”. Olyan volt, mintha az intuícióm túlhajtott volna. Hiper-kreatívvá váltam. Később rájöttem, hogy ha követem az intuíciómat, akkor elkezdek jobb döntéseket hozni az életben, és összességében jobb eredményeket érek el. A legtöbb legjobb döntést, amit az életben hoztam, az intuíciómra hallgatva hoztam.

Készítsd el saját magad házi receptjeidet. Eat Well.

A szombati szabadságom alatt kitaláltam a saját bio receptjeimet. Néhai férjem betegsége magas vérnyomással volt összefüggésben, és tudtam, hogy el kell kezdenem jobban táplálkozni, és rá kell vennem a gyerekeket is, hogy egészségesebben táplálkozzanak.

Az élet túl gyorsan halad. Imádkozz és meditálj minden nap

Ez magától értetődik. A lelassulás néha a legjobb dolog, amit tehetünk. Az ima és a meditáció a lelki növekedés alapvető része.”

Fizess tovább

Amikor visszatértem Kanadába (a sabbaticalről), rájöttem, hogy pozitív hatással kell lennem, és minden eszközzel, amim csak van, érdemben hozzá kell járulnom a társadalomhoz. Segíteni akartam a fiatal özvegyeken, segíteni akartam az egyetemen tanuló fiataloknak, és legfőképpen írni akartam erről.”

Minden kudarcot ajándéknak látni

Nehéz az akadályokat és a tragédiákat rejtett ajándéknak tekinteni, de ezek az ajándékok képesek bölcsességre tanítani és életeket átalakítani. Az ilyen típusú “ajándékok” nem csillogó tárgyak, szépen becsomagolva, szép masnival, hanem valódi életleckék az ellenállóbbá váláshoz.”

Mondj néha “nemet”

Tom Hanks – Hollywood egyik legnagyobb értéke – úgy gondolja, hogy ez az egyik legnagyobb oka a sikerének. Nemet mondott olyan projektekre, amelyek nem vitték előre a karrierjét:

“Szerintem csak úgy lehet választani – az én helyzetemben legalábbis, csak úgy tudtam alakítani a karrieremet, hogy nemet mondtam olyan dolgokra, amiket nem akartam csinálni. És ha nemet mondasz, és senki más nem ajánl munkát, az azt jelenti, hogy nincs munkád. Könnyű igent mondani valamire, amiért sok pénzt kapsz, elmehetsz valahova, jól érezheted magad. Dolgoznak. A világ dolga az, hogy igent mondj. De ha ránézel valakire, és azt mondod: “Ezt már megcsináltam, ismétlem magam, ez már nem visz előrébb, és valami másért vagyok benne”, akkor nemet kell mondanod”. – Tom Hanks.

Minden nap mozogj

A mozgás ugyanolyan létfontosságú a szervezetünk számára, mint a víz és a levegő. Mint Cheryl Strayed a Wild című filmben, a szombati szabadságom alatt minden nap túráztam, hogy feldolgozzam a szorongást és a gyászt. Túráztam a világhírű kék hegységben. Sétáltam a fehérhomokos strandokon, és kagylókat szedtem a gyerekekkel. Láttam a természet szépségét és Isten minden teremtményét, és csodálattal töltött el. Rájöttem, hogy egy szélesebb történet része vagyok, és hogy az én történetemet akkor írják meg, amikor létrehozok egy személyes küldetést.”

Ne hasonlítgasd magad másokhoz

Ez hiábavaló. Nem hasonlíthatod össze az utadat másokéval, mindenkinek más az útja.”

Vigyázz, hogyan tűzöd ki a céljaidat

Huszonhét évesen egy vezetői pályán voltam, akit arra választottak ki, hogy kevesebb mint két éven belül a szervezet egyik jövőbeli vezetője legyek. Mindez egy tragédia után meghiúsult. Egy időre fel kellett adnom ezeket az ambíciókat. Teljes 360 fokos fordulatot tettem, és rájöttem, hogy ha később éred el a céljaidat, mint vártad, néha vannak olyan életleckék, amelyek sokkal nagyobb jelentőséggel bírnak az életedben, mint az, hogy 30 évesen a csúcsra érsz. A végén minden megoldódik.”

Meditálj a halandóságodról

Az életnek megvan a módja, hogy végül szembe kell néznünk a halandóságunkkal. Ez arra késztet, hogy megállj és elgondolkodj a társadalomra gyakorolt hatásodon. Az örökség, amit hátrahagysz, ami még jóval azután is tovább él, hogy te már nem leszel. Én az enyémre gondoltam. Miről szeretnék ismert lenni? Mi lenne az örökségem?

Nothing is Guaranteed. Tervezd meg jól a jövőt

Szerencsére volt életbiztosításunk. Mielőtt a férjem meghalt, leültünk egy pénzügyi tanácsadóval, hogy megtervezzük a jövőnket. Nem tudtuk, hogy bármi történni fog, valójában csak a különböző nyugdíjazási lehetőségeket néztük át. Átnézte a portfóliónkat, és rájött, hogy – mivel még egy gyermekünk van születőben – nincs elég életbiztosításunk arra az esetre, ha egyikünk meghalna. Ezért megfogadtuk a tanácsát. Ez egy évvel a férjem halála előtt történt. Most már nagyon komolyan veszem a jövőre vonatkozó pénzügyi tervezést.

Tervezz a hosszú életre

Egyikünk még 100 évig fog élni. Egy átlagos ember közel 30 évvel tovább élhet, mint az 1900-ban születettek – majdnem 80 éves koráig -, és sokan ennél is tovább élnek. A 2018-as év felé haladva minden embernek alaposan fel kell mérnie általános egészségi állapotát, pénzügyi helyzetét, valószínűsíthető hosszú távú ápolási igényeit és a család hosszú élettartamát. Ehhez segít egy pénzügyi szakember. A hosszú élet tervezéséről ebben a New York Timesban megjelent cikkben értekeztem.

Mérsékelt kockázatokat vállalni

A bizonyos célok eléréséhez fontosak a mérhető kockázatok. Mérje fel a kockázatokat, konzultáljon szakemberrel, és döntse el, hogy megéri-e vagy sem. Minden kockázat egy lehetőség, amely arra vár, hogy megtörténjen (ha jól hajtják végre).

Válasszon ki egy szilárd, hosszú távú befektetést, és ragaszkodjon hozzá

Nem 40 évesen, hanem előtte. Tanulj meg róla mindent, amit csak tudsz, és merülj bele. Ne adósodj el, és ne használd fel azt, amid nincs, hanem mérlegelve közelítsd meg a dolgot, és tarts ki. Győződj meg róla, hogy ez olyasmi, amit igazán szeretsz. A befektetés a szilárd nyugdíjstratégia része. Mindig is szerettem az ingatlanokat, és miután a férjem meghalt, úgy találtam, hogy ez némi pénzügyi stabilitást adott ahhoz, hogy több szabadidőt tölthessek a gyerekekkel, anélkül, hogy anyagilag aggódnom kellene. Csak válasszon valamit, és ragaszkodjon hozzá.

Törleszteni az adósságot

Függetlenül attól, hogy diákhitelről vagy más gyerekek adósságáról van szó, az adósság törlesztése mindig jó dolog. Gondold át kreatívan, hogyan tudod ezt megtenni. Nagyon kreatív módjai vannak a nagy kiadások kezelésének. Ismerek egy diákot, aki több mint 500 000 dollár értékű ösztöndíjra pályázott és nyert el – végül mégsem vett fel diákhitelt!

Ne hozzon elhamarkodott döntéseket. Aludj rá

Az alvás REM (gyors szemmozgás) szakaszában az agyad összekapcsolja ezt a pillanatnyi visszajátszást más releváns gondolatokkal. A REM alvás jót tesz a problémamegoldásnak és a döntéshozatalnak, mert az agyad összerakja a darabokat, és új alternatívákat próbál ki. Olyan meglátásokra tesz szert, amelyek ébren nem jutnának eszébe. Tehát ne hozzon elhamarkodott döntéseket, várjon, amíg volt ideje aludni rá.

A mentorálás abszolút elengedhetetlen ahhoz, hogy a világot jobb hellyé tegyük. Legyél mentor

Sok olyan gyerek és fiatal felnőtt van, akik talán soha nem élik meg az álmaikat. Nem számít, mennyire okosak – néhányuknak egyszerűen nincsenek meg a megfelelő lehetőségeik. A mentorálás az egyik legjobb módja annak, hogy visszaadjunk a közösségnek és a világnak.

Amikor elindítottam az Aspire-Canada programot, és személyesen kerestem meg a világ legjobb és legokosabb vezetőit, hogy legyenek mentorok, vissza akartam adni a társadalomnak. A két fiamra gondoltam, akik nemrég veszítették el az édesapjukat. Mostantól egész életükben férfi példaképekre lesz szükségük. Elmentem a gyermekorvosomhoz, és megkérdeztem tőle, hogyan fogok egyedül felnevelni két kisfiút, mire ő azt mondta nekem: “keress férfi példaképeket nekik”. A mentorálás megváltoztathatja az emberek életét.”

Ne feledje, hogy ha másoknak segít, akkor magának is segít

Az Aspire-Canada megalapítása során általam felkeresett vezetők és legjobb üzleti elmék közül néhányan segítettek a személyes és szakmai fejlődésemben egyaránt. Dave Kerpen, a Likeable Social vezérigazgatója és a “The Art of People: 11 People Skills that Will Get You Everything You Want” című bestseller szerzője remek példa erre. Ő volt az egyik legkorábbi támogatóm, és az emberekkel kapcsolatos képességei valóban rendkívüliek. Nem csoda, hogy ő minden idők első számú LinkedIn-befolyásolója – megelőzve Bill Gates-t, Jack Welch-et, Mark Cuban-t és Barack Obama elnököt.

Develop The Right Relationships With The Right People

Olvassa el Dave Kerpen könyvét (lásd fent), hogy további betekintést nyerjen abba, hogyan tegye ezt. Ahogy Dave említette egy vele készített interjúban : “A hálózatépítés félelmetesen erős! A legfontosabb különbség azonban az, ahogyan a legtöbb ember hálózatépítéssel foglalkozik, szemben azzal, ahogyan neked kellene hálózatépítéssel foglalkoznod: A legjobb networkerek azt keresik, hogyan tudnak segíteni a teremben lévő embereknek, és hogyan tudják a legtöbb értéket hozzáadni, NEM azt, hogy a teremben lévő emberek hogyan tudnak segíteni nekik.”

A szenvedés mindenütt jelen van. Gondoskodj a kevésbé szerencsésekről

Amikor a boldogság állapotában vagy, hajlamos vagy mindenhol boldogságot látni magad körül, még a hétköznapokban is. Amikor azonban mély fájdalomban és bánatban vagy, rájössz, mennyi fájdalom és bánat van. Miután a férjem meghalt, annyi történetet hallottam más fiatal férfiakról, akik hirtelen haltak meg, fiatal családokat hátrahagyva. Rájöttem, hogy a saját gyógyulásom úgy fog bekövetkezni, ha nem befelé, hanem kifelé nyúlok.”

Leld örömödet egy hobbiban vagy tevékenységben

Azok a hobbik és tevékenységek, amelyeket élvezel, nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatot teremts a barátaiddal. A hobbi módot ad arra, hogy eltereld a gondolataidat a mindennapi élet stresszhelyzeteiről. Lehetővé teszik, hogy ellazulj és örömöt keress olyan tevékenységekben, amelyek nem kapcsolódnak munkához, házimunkához vagy egyéb kötelezettségekhez.

Lásd a világot magad körül

Egy nagy, hatalmas világ vár arra, hogy felfedezd. Fedezz fel új helyeket, kultúrákat és ételeket. Soha nem tudod igazán értékelni, hogyan élnek mások, amíg nem láttad első kézből. Lásd a gleccsereket, a sarkvidéket, a jegesmedvéket. Látogass el néhány, egzotikus, távoli helyre.

Menj el egy autós kirándulásra

Teljesen megéri. Vezess át az országon. Fedezd fel a nemzeti parkokat, kanyonokat, tavakat és hegyeket. Menj el Vegasba.

Az egész életen át tartó tanulás fontos

Az egész életen át tartó tanulás elengedhetetlen. Soha ne hagyd abba az új dolgok tanulását.

Tölts időt a családoddal

Láttad már Paul Kalanithi Amikor a lélegzet levegővé válik című könyvét? Minden perc, amit a családoddal tölthetsz, áldás és vigasz.

33. Kezelj méltósággal egy stresszes eseményt vagy személyes válságot.

Munkálkodtam egy esettanulmányon a Harvard Business Review számára erről. Mindig jobb, ha egy szakmai helyzetben a környezeted igényeit is figyelembe veszed. Ha extra időre van szükséged egy válás, egy szeretted ápolása vagy egy személyes betegség miatt, mindig a legjobb, ha közlöd az igényeidet.

Legyen személyes küldetésed

Vázolj fel egy személyes küldetést magad számára. Különben végtelenül másokhoz fogod hasonlítgatni magad, ami nemcsak hogy nagyon elvonja a figyelmedet, de szerencsétlenné is tesz. Az én személyes küldetésem a fiatal szakemberek és fiatal özvegyek segítése (más céljaim mellett).

Építs egy platformot, amely segít terjeszteni a küldetésedet.

Tegyük fel, hogy felvázoltad a küldetésedet, és meg akarod változtatni a világot. Ehhez szükséged lesz egy platformra. Legyen szó szerzői vagy üzleti platformról – már most el kell kezdened gondolkodni az építésén.

Hozd rendbe a fontos dolgokat

Építs olyan platformot, amely valóban reprezentálja a márkádat. Ne koncentráljon túlságosan a közösségi médiára és a követők számára. Ez nem feltétlenül jelent hatást. A platformod nem a közösségi média fiókod.”

Tegyél megvalósítható újévi fogadalmakat

Mivel 2018 már az ajtónk előtt áll, elgondolkodtam az újévi fogadalmakon. Minden új év egy új kezdet. A megvalósításukhoz elengedhetetlen a megvalósítható célok kitűzése. A kisebb, falatnyi célokat könnyebb meghódítani, mint a nagyon nagy, nehezebben megvalósítható célokat.

Make the Holidays Count

Az ünnepek a megújulás és a kevésbé szerencsések életére gyakorolt hatás ideje is lehetnek. Sokan önkénteskednek vagy ajándékokat adományoznak a rászoruló gyerekeknek. Bármi legyen is az, az idei ünnepek idején szerezzen mosolyt valaki másnak!

Túl sok az elpazarolt pillanat. Élj minden pillanatban

Éld meg minden pillanatot úgy, mintha az utolsó lenne. Semmi sem garantált az életben.

Igaz – a házasság tényleg gyönyörű dolog

Ha házas vagy – öleld meg a házastársadat. Még mindig úgy gondolom, hogy az esküvők a legromantikusabb dolgok! És már idéztem, hogy vonjátok be a gyerekeiteket az esküvőbe (ha házasodtok és vannak gyerekeitek). De tényleg, egy új kutatás szerint a házas emberek kisebb valószínűséggel szenvednek demenciában és alzheimeres betegségben – akár 60%-kal is csökkentheti a kockázatot!

***

Ez a vírusos cikk most könyvvé bővült – Holistic Wealth: 32 életlecke, amely segít megtalálni a célt, a jólétet és a boldogságot.