A tájékoztató PDF formátumának letöltése itt
Nem világos, hogy a stressz pontosan hogyan befolyásolja a termékenységet. Nem ismert, hogy a magas stresszszint megakadályozhatja-e a terhességet, vagy befolyásolja-e a nő esélyét a fogamzásra. Azt tudjuk, hogy a stressz csökkentése jobb életminőséget biztosít az intenzív személyes kihívások idején.
Mi a stressz?
A stresszt gyakran úgy definiálják, mint olyan eseményt, amelyet az ember fenyegetőnek lát/érez. Hogy megvédje magát, a szervezet “harcolj vagy menekülj” válasszal reagál.
Hogyan hathat a stressz a termékenységi páciensre?
Néha a meddőségi páciensek agresszív kezeléssel és eljárásokkal reagálnak arra a stresszre, hogy nem tudnak teherbe esni. Más betegek visszahúzódnak és elszigetelődnek a családtól, barátoktól és a közösségtől. E szélsőségek egyike sem ideális a meddőségüket kezelni és családot alapítani kívánó betegek számára.
Hogyan csökkenthetem a stresszt?
A termékenységi kezelés mellett kevesebb stressz az életében, önmagában nem biztos, hogy terhességet eredményez. Azonban jobb megküzdési stratégiák kifejlesztése a meddőségi diagnózissal és kezeléssel kapcsolatos stressz kezelésére segíthet abban, hogy Ön jobban kontroll alatt érezze magát, és javítsa általános közérzetét.
Kimutatták, hogy a stressz valóban akadályozza a racionális és átgondolt döntések meghozatalát. A stressz csökkentése lehetővé teheti a betegek számára, hogy tisztább gondolkodással kutassák, felfedezzék és mérlegeljék az összes rendelkezésre álló lehetőséget. A stressz csökkentésével hatékonyabban lehet mérlegelni és mérlegelni az egyik kezelési mód előnyeit és hátrányait a másikkal szemben.
A csökkentett stressz jót tesz az egészségnek. Bár senki sem várja el a páciensektől, hogy stresszmentesen közelítsenek a termékenységi kezeléshez, a stressz minimalizálásának módjainak megtalálása a kezelés folytatása során segíthet. It is helpful for patients to look for ways to reduce the burden of infertility treatments and medical protocols.
There are many stress-reducing techniques; some of the more popular methods recommended to fertility patients are:
- Acupuncture
- Aerobic exercise (may be reduced during treatment)
- Collaboration with experts in stress reduction
- Guided imagery
- Journaling
- Listening to music
- Massage therapy
- Meditation
- Mind-body groups
- Mindfulness
- Progressive muscle relaxation
- Psychotherapy and cognitive behavioral therapy
- Self-help books
- Support/educational groups
- Visualization
- Walking/hiking
- Yoga
How can I help my friend/loved one?
Friends and loved ones are facing a challenge. Telling patients to be less stressed can make them feel more responsible for “causing” their own infertility and feel blamed. Ha azt mondjuk valakinek, hogy lazítson, az még nagyobb stresszt okozhat. Ha azonban megkérdezzük, hogy a párok/barátok hogyan boldogulnak, és konkrét és gyakorlatias módszereket javasolunk a stressz csökkentésére, az javítja az életminőséget, és visszaadja a páciensnek az irányítás egyfajta érzését. Sokan, akik meddőséggel küzdenek, már azt is nagyra értékelik, ha a barátok/szeretteik meghallgatják őket.
A stresszcsökkentés célja a stressz minimalizálása, nem pedig megszüntetése, azáltal, hogy megtaláljuk azt a technikát, amely a páciens igényeit a legjobban szolgálja.
Újrafogalmazva 2014
Stressz és meddőség-pdf