A Suma gyökerét évszázadok óta használják a hagyományos gyógyászatban, és számos potenciális egészségügyi előnnyel rendelkezik az agy, az immunrendszer és az emésztőrendszer számára. Emellett fokozza az energiát, védi a létfontosságú szerveket, növeli a hormonszintézist, és még a rák ellen is harcolhat.
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a Suma gyökér lehetséges felhasználási területeiről, és arról, hogyan szolgálhatja Önt táplálékkiegészítőként.
- Mi a Suma gyökér?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- A suma gyökér egészségügyi előnyei
- Elégtelen bizonyíték:
- 1) A bőr megjelenése
- Állati és sejtes kutatások (bizonyítékok hiányában)
- 2) Rákellenes hatások
- 3) Izomnövekedés
- 4) Energia szintek
- 5) Szexuális teljesítmény
- 6) Tesztoszteronszintek
- 7) Női termékenység
- 8) Gyulladás
- 9) Agy alkoholos károsodása
- 10) Kognitív hatások
- 11) Vércukor és cukorbetegség
- 12) Sarlósejtes betegség
- 13) Emésztési zavarok
- 14) Vesekárosodás
- 15) Fájdalom
- 16) Májvédelem
- 17) Koleszterinszint
- 18) Zsírégetés
- 19) Csont- és ízületi egészség
- Korlátozások és fenntartások
- Suma gyökér mellékhatások
- Hogyan kell szedni a Suma gyökeret
- Adagolás
- Felhasználói vélemények
Mi a Suma gyökér?
A Hebanthe eriantha, közismert nevén “Suma” vagy “brazil ginzeng”, egy Dél-Amerika-szerte megtalálható növény. A Suma egy mély gyökerekkel rendelkező növény, amely tápanyagokat von ki a talajból. Ezért a suma gyökerei a leggazdagabb forrásai a bioaktív vegyületeinek.
A felfedezése óta a suma különböző tudományos neveket kapott, például Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as “Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general “cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic “building-blocks” for the body as a whole. A Suma tápanyagprofilja segít ellátni a szervezetet az optimális egészség fenntartásához szükséges alapvető vegyületekkel.
A germánium fontos az immunrendszer működésének fenntartásában és fokozásában.
A Suma gyökérből származó szaponinok pfaffinsavak vagy pfaffosidok. A pfaffozidok szerepet játszanak a hormonszintézisben, a glükóz és koleszterin anyagcserében, a sejtek oxigénellátásában, és még a rákos sejtek növekedését is gátolják .
A suma gazdag ecdiszteroidokban is, egy olyan hormoncsaládban, amely hatással lehet a reproduktív egészségre .
A gyógyászok a sumát adaptogénnek tartják, ami azt jelenti, hogy javítja a szervezet stresszel való megbirkózási képességét, és ellenállást biztosít a betegségekkel és különböző más káros biológiai és környezeti tényezőkkel szemben .
Előzetes kutatások szerint ez a gyökér erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik .
A suma gyökér egészségügyi előnyei
Figyelem: Az elszigetelt összetevők egészségügyi hatásai nem feltétlenül érvényesülnek a teljes suma gyökér fogyasztására.
Elégtelen bizonyíték:
Nincs érvényes klinikai bizonyíték a suma gyökér alkalmazására az ebben a részben felsorolt állapotok bármelyikére. Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a naprakész állatkísérleteket, sejtalapú kutatásokat vagy gyenge minőségű klinikai vizsgálatokat, amelyek további vizsgálatokat kell, hogy indítsanak. Ezeket azonban nem szabad úgy értelmezni, mint amelyek bármilyen egészségügyi előnyt alátámasztanak.
1) A bőr megjelenése
A szem körüli sötét karikák (periorbitális hiperchrómia) a gyulladásos tevékenység utóhatásaként jelentkeznek, ami miatt a vér a szem körül pang és “véraláfutásokat” képez .
A suma gyökér kivonatának helyi alkalmazása 19/21 felhasználó esetében javítja a “sötét karikák” megjelenését és jelentősen csökkenti a gyulladást. A vizsgálatból azonban hiányzott a kontrollcsoport .
A suma növényből származó ekdiszteroidok gyorsabbá tehetik a bőr gyógyulását. Csökkenthetik a pikkelysömör látható tüneteit, valószínűleg azért, mert képesek fokozni a bőr gyógyulási folyamatát .
A szuma gátolja az emberi bőrsejtek melanin termelését, anélkül, hogy mérgező vagy zavaró mellékhatásokat okozna. A melanin az elsődleges vegyület, amely a bőr sötétté tételéért felelős .
Állati és sejtes kutatások (bizonyítékok hiányában)
Nincs klinikai bizonyíték a suma gyökér használatára az ebben a részben felsorolt állapotok egyikére sem. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú vizsgálatokat. Ezek a további vizsgálati erőfeszítések irányadóak lehetnek, de nem értelmezhetők úgy, mint amelyek bármilyen egészségügyi előnyt alátámasztanak.
2) Rákellenes hatások
Az amerikai őslakosok hagyományosan a suma gyökeret használják többek között rákmegelőzésre. Az állítólagos rákellenes hatásaira vonatkozó klinikai vizsgálatok azonban hiányoznak.
A suma gyökérkivonattal kezelt rákos egerek lényegesen tovább éltek, mint a kezeletlen egerek. A suma gyökérkivonat egereken végzett vizsgálatok során csökkentette a mell- és májrák méretét, és megakadályozta a leukémia kialakulását .
A kémcsövekben a suma gyökér elpusztította az emberi mellrákos sejteket, de ez nem jelenti ugyanezt a hatást az emberi szervezetben .
A suma potenciális rákellenes hatásait a gyökérben lévő pfaffinsavnak tulajdonítják. A konkrét mechanizmusokat azonban, amelyekkel ezek a vegyületek befolyásolhatják a rák kialakulását és progresszióját, még kutatják .
A sumagyökér az apoptózis kiváltásával ölheti meg a rákos sejteket anélkül, hogy az egészséges sejteket károsítaná. Segíthet az immunrendszernek abban is, hogy a daganat kialakulásának korai szakaszában célba vegye és megsemmisítse a rákos sejteket .
A legtöbb vizsgálatban azonban úgy tűnt, hogy a suma általában lelassítja a daganat növekedési ütemét, de nem fordítja vissza vagy gyógyítja meg teljesen. A klinikai adatok teljes hiánya egy másik nagy korlátot jelent.
3) Izomnövekedés
A suma növényből származó ekszteroidok úgy hatnak, mint az anabolikus szteroidok, az izomépítésben részt vevő hormonok .
Az állat- és sejtalapú vizsgálatokban fokozták az izomnövekedést és az erőt
Az ekszteroidok a hagyományos szteroidokkal járó mellékhatások nélkül fokozhatják a fizikai erőt és az atlétikai teljesítményt, de a kutatás még fiatal .
Érdekes, hogy egyes kutatók óva intettek attól, hogy a suma “doppingszernek” minősülhet az atlétikai versenyeken .
Az egyetlen, embereken végzett ekdiszteroidos vizsgálat azonban nem talált jelentős hatást az izomnövekedésre .
4) Energia szintek
Noha a suma nem stimuláns, gazdag tápanyagprofilja miatt fokozhatja a fizikai energiát. Különböző elektrolitokat, esszenciális aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek az izzadással és a fizikai megterheléssel elvesznek .
A suma gyökerekben található germánium segít az oxigén elosztásában a szervezetben – ami különösen fontos tényező az atlétikai teljesítményben/ A suma B-vitaminja létfontosságú szerepet játszik a szervezet számos energiatermelő metabolikus útvonalában .
A suma gyökér energiaszintre és fizikai teljesítményre gyakorolt hatását azonban nem vizsgálták.
5) Szexuális teljesítmény
Kutatók megfigyelték, hogy a suma kivonat javíthatja a szexuális teljesítményt impotens patkányoknál. Nem volt azonban hatása azokra a patkányokra, amelyek szexuális teljesítménye már normális volt .
Érdekes, hogy a szexuális teljesítmény javítása volt a suma egyik fő felhasználási területe a hagyományos gyógyászatban. Az emberekre gyakorolt hatásainak értékeléséhez klinikai vizsgálatokra van szükség.
6) Tesztoszteronszintek
A szumával feltöltött vízzel 30 napig etetett egerek tesztoszteronszintje szignifikánsan magasabb volt a kontrollcsoporthoz képest.
Az egyetlen létező humán vizsgálat azonban, amely a szumagyökérből származó aktív komponensekkel, az ecdiszteroidokkal foglalkozott, nem talált szignifikánsan megnövekedett tesztoszteronszintet.
7) Női termékenység
A termékenység károsodása egyre nagyobb problémát jelent a modern környezetben, ahol a hormonokat károsító vegyi anyagok és toxinok széles skálájával való mindennapi érintkezés miatt .
A szitoszterin és a stigmasterol, a suma gyökérben található két szaponin növeli az ösztrogénszintet. Az egy hónapig porított suma gyökérrel etetett egereknél az ösztradiol és a progeszteron szintje jelentősen megnőtt a kontrollcsoporthoz képest .
Az ösztradiol az egyik fő ösztrogén alapú hormon, amely részt vesz a női termékenységben, a progeszteron pedig kulcsszerepet játszik a nők reproduktív és szexuális működésében.
Előzetes kutatások szerint az ecdiszteroidok serkentik a prosztaglandinok termelését, amelyek részt vesznek az ovulációban és a menstruációs ciklusban .
8) Gyulladás
A szumagyökér erős gyulladáscsökkentő hatást mutatott állat- és sejtalapú kutatásokban .
Bélgyulladásos patkányoknál a szumagyökér kivonat csökkentette a bélgyulladást (pro-inflammatorikus citokinek és CRP) és a léziót .
Egy másik patkányokon végzett vizsgálatban a sumagyökér kivonat csökkentette a duzzanatot (ödéma) akár 6 órával az injekció beadása után .
A humán bőrsejtekben csökkentette a hisztamint, egy fő gyulladáskeltő komponenst .
9) Agy alkoholos károsodása
A sumagyökérben lévő ecdiszteroidok antioxidáns hatása fontos szerepet játszhat az agy védelmében a szabad gyökök által okozott felhalmozódott károsodástól .
Egy tanulmány megállapította, hogy a patkányok ecdiszteroidokkal való előkezelése megakadályozta az akut alkoholmérgezés okozta memóriavesztést .
A suma gyökérnek azonban nem biztos, hogy ugyanez a hatása, és az agyat védő potenciális képességét még nem vizsgálták.
10) Kognitív hatások
A jelek szerint az ekszteroidok befolyásolják az olyan neurotranszmitterek szintézisét és hatását, mint a glutamát, a GABA és az acetilkolin .
Egy vizsgálat megállapította, hogy 150 napos suma gyökérkivonattal történő kezelés után az egereknél javult a tanulási arány, valamint megfordult az életkorral összefüggő memóriadeficit .
11) Vércukor és cukorbetegség
A suma gyökér egyik történelmi felhasználási területe a hagyományos gyógyászatban a cukorbetegség tüneteinek enyhítése volt .
A szuma pfaffinsavakat tartalmaz, amelyek egyes előzetes kutatások szerint csökkentették az emelkedett vércukorszintet .
A májsejtekben (hepatocitákban), egerekben és patkányokban végzett megfigyelések szerint az ekdiszteroidok csökkenthetik a glükóztermelést .
Az ecdiszteroidok emellett 44-77%-kal növelték a máj vércukor fogyasztásának sebességét kémcsövekben .
12) Sarlósejtes betegség
A hagyományos gyógyítók porított suma gyökeret használtak a sarlósejtes betegség kezelésére, egy olyan állapot, amelyben a vörösvértestek torzulnak, ami csökkentheti a funkciójukat és vérrögökhöz vezethet.
A sarlósejtes betegségben szenvedő betegektől vett mintákban a suma gyökérkivonat javította a vörösvértestek alakját és rugalmasságát (deformálhatóságát) .
13) Emésztési zavarok
Patkányokon végzett vizsgálatban a suma kivonat csökkentette a gyomorsavtermelést és megakadályozta a gyomorfekély és a gyomorégés kialakulását .
14) Vesekárosodás
Az akut vesekárosodásban szenvedő patkányokon végzett vizsgálatok szerint a suma étrend-kiegészítése javította a vesefunkciót .
Még egyszer, ezek a hatások feltehetően az ecdiszteroidoknak köszönhetőek.
15) Fájdalom
Patkányokon, egereken végzett vizsgálatok során a kutatók észrevették, hogy a suma gyökér kivonatának fogyasztása gátolta a fájdalmas reakciókat és csökkentette a fájdalom viselkedéses jeleinek gyakoriságát .
16) Májvédelem
A szumagyökérből származó eksziszteroidok erős antioxidáns hatással rendelkezhetnek, különösen a vérben és a májban szembetűnő .
Egy vizsgálatban a patkányok májában a koleszterinszintet is csökkentették .
Egy pár állatkísérletben az eksziszteroidok serkentették a fehérje- és RNS-szintézist, ezáltal fokozva a máj természetes működését .
17) Koleszterinszint
A szumában lévő szaponinok – szitoszterin és sztigmaszterin – preklinikai kutatásokban csökkentették a magas koleszterinszintet .
Egy patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy az ekdiszteron napi kezelése már néhány hét után közel 30%-kal csökkentette a koleszterinszintet .
Az ecdiszteroidok koleszterincsökkentő hatása különösen a májban érvényesül, ahol segítenek a koleszterin epesavakká történő átalakításában .
18) Zsírégetés
Az állatok ecdiszteronnal történő kezelése akár 10%-kal csökkenti a testzsírt .
Hasonlóképpen, egy másik tanulmány szerint az ecdysteroid kivonatokkal kezelt egereknél csökkent az inzulinszint, javult a vércukor feldolgozása és csökkent a testzsír .
19) Csont- és ízületi egészség
Egy egereken végzett vizsgálatban az ekdiszteroidok növelték a kollagéntermelést és enyhítették a csontritkulás tüneteit .
Korlátozások és fenntartások
A szumával kapcsolatos meglévő adatok többsége sejtalapú vagy állatkísérletekből származik. Ráadásul a vizsgálatok többsége izolált vegyületeket vizsgált, nem pedig a teljes suma gyökeret. A suma gyökér minden felhasználási módjára vonatkozóan hiányzik az érvényes klinikai bizonyíték.
Suma gyökér mellékhatások
Ne feledjük, hogy a suma gyökér biztonsági profilja viszonylag ismeretlen, tekintettel a jól megtervezett klinikai vizsgálatok hiányára. Az alábbi mellékhatások listája nem végleges, és az Ön egészségi állapota és az esetleges gyógyszer- vagy étrend-kiegészítő kölcsönhatások alapján konzultáljon orvosával az egyéb lehetséges mellékhatásokról.
A legtöbb tanulmány nem számolt be a suma gyökér vagy összetevőinek nyilvánvaló negatív mellékhatásairól.
Az ecdiszteroidok mérgező hatása az emlősöknél rendkívül alacsonynak tekinthető.
A kevés tanulmány, amely káros mellékhatásokról számolt be, gyakran nagyon nagy dózisokat használt, jóval az emberekre jellemző dózistartományon túl. A mellékhatások még ezekben az esetekben is viszonylag ritkák voltak, és enyhe hányingert és átmeneti emésztési zavarokat tartalmaztak .
Az azonban, hogy a suma képes befolyásolni a hormontermelést, azt jelenti, hogy mindenkinek kerülnie kell, akinek a kórtörténetében ismertek hormonális diszregulációval járó betegségek.
Nem tudjuk, hogy a suma milyen hatással lehet a magzati fejlődésre. Ezért terhes és szoptató nőknek kerülniük kell.
Hogyan kell szedni a Suma gyökeret
A Suma gyökeret tartalmazó étrend-kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá orvosi felhasználásra. Általában a szabályozó szervek nem biztosítják a kiegészítők minőségét, biztonságosságát és hatékonyságát. A kiegészítés előtt beszéljen orvosával.
A sumagyökeret hagyományosan úgy készítik, hogy a gyökereket finom porrá zúzzák, amit aztán más ételekkel együtt vagy önmagában is elfogyaszthat, vagy teát készíthet belőle.
A közelmúltban olyan technikákat fejlesztettek ki, amelyekkel a suma tápanyagait alkoholba vagy koncentrált porkapszulákba lehet kivonni. Ezek az alkohol alapú tinktúrák és tabletták táplálékkiegészítőként fogyaszthatók.
A suma nyers por formájában történő pótlása a legjobb módja annak, hogy a gyökerek által tartalmazott számos vitamin, ásványi anyag, elektrolit és aminosav legteljesebb dózisához jusson hozzá.
Ezzel szemben a suma kémiai kivonatainak – például az alkohol alapú tinktúráknak – a használata alkalmasabb az ecdiszteroidok, pfaffozidok és szaponinok leghatásosabb adagjának megszerzésére.
Adagolás
Az alábbi adagok nem feltétlenül vonatkoznak Önre személyesen. Ha orvosa javasolja a suma gyökér használatát, dolgozzon vele együtt az optimális adagolás megtalálásán az Ön egészségi állapotának és egyéb tényezőknek megfelelően.
A legtöbb vizsgálatban olyan dózisokat használtak, amelyek embereknél nagyjából 200 és 600 mg/nap közötti értéknek felelnek meg. Ez az állatokról emberre történő extrapoláció különböző tényezőktől függ, és nem biztos, hogy helyes.
Felhasználói vélemények
Az ebben a részben kifejtett vélemények kizárólag a felhasználók véleménye, akiknek lehet, hogy van orvosi hátterük, de lehet, hogy nincs. A SelfDecode nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést. A felhasználói tapasztalatokat ne tekintse orvosi tanácsadásnak. Soha ne késleltesse vagy hagyja figyelmen kívül a szakszerű orvosi tanácsadás felkeresését a SelfDecode-on olvasottak miatt.
Itt van, amit különböző felhasználók mondanak a suma-ról:
“Az unokatestvéremnek 4. stádiumú rákja van, és suma-t szed rá. A felesége utánanézett a terméknek, és felfedezte, hogy nagy sikerrel zsugorítja a rákos daganatokat.”
Mióta szedi, a rákos tumormarkerei lecsökkentek, és a hat hónapról talán 5 évre csökkent az élete.
Tudom, hogy koleszterinszint csökkentésére is használják, és várom az újabb lehetőséget, hogy anyukámnak és nekem is vásárolhassak belőle.”
“Legalább 3-4 éve használom … a Suma gyökeret, és rendkívül erősítő hatású, mellékhatások nélkül.”
“A suma gyökér terméket egy rokonomnak rendeltem. Azt állítja, hogy jó eredményeket hozott, többek között sokat javult a vér/glükóz szintje.”
“A Suma állítólag jó immunerősítő. Még csak pár hónapja szedem, úgyhogy még túl korai lenne megmondani. De nincsenek mellékhatásai.”
“Az “orosz titok” – a becenév mindent elmond. Nagyon feldobja az edzéseket… Jó cucc!”
“Nulla hatás, csak hasmenés”
“Szeretem ezt a cuccot – nagyon finom, de hasznosnak tűnik.”
“Sajnos allergiás reakcióm volt és nem tudtam folytatni a szedését.”
“Sajnos allergiás reakcióm volt és nem tudtam folytatni a szedését.”