Gondolj bele, a testedet minden nap megtisztítod, de szánsz-e időt arra, hogy kitakarítsd a rendetlen elmédet? Az elmúlt 10 évben tanulmányok százai jelentek meg, amelyek a mindfulness és a meditáció előnyeit mutatják. Nagyon sok oka van annak, hogy meditációs gyakorlatot kezdj, de ha te is azok közé az emberek közé tartozol, akiknek nyugalomra van szükségük ahhoz, hogy ez megvalósuljon, mi tudjuk a tökéletes helyet itt, Észak megyében.
Az Encinitasban található The Self-Realization Fellowship Center meditációs kertje az egyik legszebb hely, ahová érdemes ellátogatni, különösen, ha meditálni szeretnél. A Szvámi strandjára néző buja kertekben egy sor koi-tó, vízesés és számos ülőhely található, ahonnan az óceán tágasságát élvezhetjük, valamint padok a félreesőbb helyeken.
A kertekbe a belépés ingyenes, bár adományokat mindig elfogadnak. Mivel ez a nyugalom helye, beszélgetés közben mindenképpen a leghalkabb suttogást használd. De nem kell aggódnia a beszéd miatt. Meditálni fogsz. Miért?
Hét igazán jó okunk van rá:
A meditáció fokozza az egészséget
A tudomány bebizonyította, hogy a meditáció növeli az immunrendszer működését, valamint sejtszinten csökkenti a gyulladást (ami oly sok betegségünk gyökere).
A meditáció fokozza a boldogságot
A meditáció, különösen a Meditációs Kertek gyönyörű környezetében, növeli a pozitív érzelmeket, csökkenti a depressziót és a szorongást, és csökkenti a stressz-szintet.
A meditáció fokozza a szociális életet
A meditációt magányos tevékenységnek tartja? Lehet, hogy az (kivéve, ha csoportban meditálsz, amit sokan tesznek. De még ha egyedül meditálsz is, valójában növeli a másokkal való kapcsolat érzését. És ez a csendes idő bizonyítottan növeli az ember szociális kapcsolatát és érzelmi intelligenciáját, így együttérzőbbé tesz. Ez a tudatosság ahhoz vezet, hogy az ember kevésbé érzi magát magányosnak.
A meditáció fokozza az önkontrollt
Volt már olyan napja, amikor a legapróbb dologtól is tirádába kezd? Nem vagy egy szörnyű ember. Csak nem volt egy pillanatod sem, hogy lecsendesítsd az elmédet? A meditáció javítja az érzelmek szabályozásának képességét, és javítja az önvizsgálat képességét. Tudod… befelé nézni abba az őrülten elfoglalt elmédbe.
A meditáció javítja a produktivitásodat
Igen, ez igaz… a semmittevés segít mindent megcsinálni. Ez a magadba forduló csendes idő valójában növeli a fókuszt és a figyelmet az életed minden területén. Javítja a multitasking képességedet, javítja a memóriádat, sőt, még a kreativitásodat és a kreatív gondolkodásodat is. Sosem tudhatod, milyen zseniális ötlet jut eszedbe egy reggeli meditáció után a kertben.
A meditáció bölcsebbé tesz
Tudjuk, hogy valószínűleg elég okos vagy. De vajon bölcs vagy? A meditáció perspektívát ad neked, és segít elválasztani a dolgokat, amiket tudsz, a fejedben zakatoló gondolatoktól; a kellene-volna-volna listádtól, ami folyton felbukkan a napodban, és megakadályozza, hogy igazán tudd, mi a legjobb irány. Amikor időt szánsz a meditációra, elkezded megérteni, hogy nem kell aggódnod az elmédben zajló állandó fecsegés miatt. A meditáció kitisztítja a fejedben lévő pókhálókat, és segít kapcsolatba lépni a magasabb, bölcsebb éneddel.
Te jössz…
Látogatsz a Meditációs Kertekbe? Melyik a kedvenc észak-megyei helyed, ahol elcsendesítheted az elmédet?
Fotó hitel