Don’t Worry. There’s Nothing Wrong With You
I like people. I like to learn about people. I like to hang out with people, just not that much. I recently attended a conference and had to explain this to another attendee. She asked me why I didn’t go to the after party. I mentioned I wasn’t a “people person.” After eight hours with a group of forty strangers, I needed a break.
The conversation devolved from there. Compassion. Sympathy. Pity. Disgust. I explained that I like to hang out with some people when the mood strikes, but I’m also happy spending time alone reading a book. Szerinte ez nem normális, és tanácsot adott.
“Járok egy terapeutához, aki nagy segítségemre van a szociális szorongásban” – mondta.
Mondtam neki, hogy szociális szorongásom van? Nem hiszem, hogy mondtam volna. A szándéka tiszta volt, ezért megköszöntem neki a tanácsot. Régebben azt hittem, hogy valami baj van velem. Mindenki szeret kimozdulni és új emberekkel találkozni. Én is vágyom erre alkalmanként, de csak akkor, ha kis csoportról van szó. A konferencia után másnap este elmentem a csoporttal. Megismerkedtem néhány emberrel, és jobban vágytam a szocializálódásra.
Kezdjük az alapokkal.
Így definiálja a fogalmat az urban dictionary.
Aki barátságos, melegszívű és kedves az idegenekkel és az élet minden területén élő emberekkel.
Nekem ezzel a definícióval van problémám. Egy “kedves embernek” vagy “normális embernek” barátságosnak, melegszívűnek és kedvesnek kell lennie minden emberrel. Nem számít, hogy az introvertáltság/extrovertáltság kontinuumán hol helyezkedik el. Tegyük félre ezt a definíciót.
A Google szótár így definiálja.
Egy olyan személy, aki élvezi vagy különösen jó a másokkal való érintkezést.
Az utóbbi definícióra gondolok, amikor valaki azt mondja, hogy “emberbarát”, bár azt hiszem, a vagy helyett az és-t használnám. Az új definícióm így szólna.
Az a személy, aki szeret és különösen jó a másokkal való érintkezésben.
Ezt a definíciót arra alapozom, ahogyan azokat az embereket jellemezzük, akik megfelelnek ennek a modellnek.
“Be tud menni egy szobába, és mindenkivel összebarátkozik.”
“Mindenki legjobb barátja.”
“Mire elmegy egy buliból, mindenki tudja a nevét.”
“Tudja, hogyan kell dolgozni a tömegben.”
Ez néhány olyan állítás, amit még soha senki nem mondott rólam. Régebben ez zavart engem. Féltékeny voltam azokra a srácokra, akik képesek voltak birtokolni egy termet. Megpróbáltam egy ilyen fickóvá válni. Rengeteg önsegítő könyvet olvastam. Tizenöt évvel ezelőtt felfogadtam egy coachot, mert úgy gondoltam, hogy sokkal kifelé fordulóbbnak kell lennem ahhoz, hogy sikeres legyek az értékesítésben. Addig színleltem, amíg nem sikerült. Sosem sikerült.
Nem, nem vagyok remete
A legtöbb emberrel, akivel találkozom, jól kijövök. Ez nem probléma. Rövid ideig tudok beszélgetést folytatni. Nem mindig élvezem a céltalan beszélgetéseket. Sok embert érdekesnek találok, de nehéz úgy tennem, mintha nem így lenne.
A legtöbb közeli barátom rendkívül társaságkedvelő. Eleget beszélgetnek mindkettőnknek. Szeretnek gondolkodás nélkül beszélni. Én jobban szeretek hallgatni, gondolkodni és mérlegelni, mielőtt beszélek.
Csak nemrég jöttem rá, hogy nincs velem semmi baj. Ez vagyok én. Mindig próbálok javítani magamon, de nincs szükségem arra, hogy megjavítsanak. Van egy különbség. Csak azt lehet megjavítani, ami elromlott. Bármin javíthatsz.
Milyen az élet?
Ha olyan vagy, mint én, akkor színlelsz. Úgy teszel, mintha izgatottan sétálnál be egy idegenekkel teli szobába, hogy érdekes beszélgetéseket kezdeményezz. Kényszeríted magad, hogy a társaságba menj, mert az emberek ezt várják el egy tisztességes embertől.
Az extrovertáltak világában tudsz működni, de hamar belefáradsz. A munkahelyemen jól működöm csoportokkal. Együttműködöm másokkal. Naponta beszélek ügyfelekkel, és minőségi munkakapcsolatokat alakítottam ki. Soha nem élveztem az ügyfélvacsorákat vagy a szórakozást. Ezekre az eseményekre mindig készen kell állni. Ez a világ extrovertált emberei számára természetes. Körülbelül fél óráig tudom tartani a színjátékot, mielőtt kifogy a benzin.”
Gondolkodom, mielőtt beszélek
A sokéves tapasztalatból megtanultam, hogy kihívást jelentő társas helyzetekben is megálljam a helyem, de nem én vagyok az, akire másnap mindenki emlékszik. Ez a felismerés vezetett ahhoz, hogy írni kezdjek. Ez lehetővé tette számomra, hogy olyan módon kommunikáljak és elköteleződjek, amivel szemtől-szembe helyzetekben nehezen boldogulok.
Ez részben abból ered, hogy hajlamos vagyok gondolkodni és mérlegelni, mielőtt megszólalok. Ez az írásnál rendben van, mert csak a végterméket látod. Beszélgetésben ez nem működik olyan jól. Úgy tűnik, a válaszadás előtti fél másodpercnél hosszabb szünet elbizonytalanítja az embereket. Tudom, hogy egyes kultúrákban nagyra értékelik a megfontolt gondolkodást, mielőtt beszélnénk. A nyugati civilizáció nem annyira.
Képzeld el, hogy elmész egy állásinterjúra, és azt mondod az interjúztatónak, hogy nem vagy emberbarát. A találkozónak hirtelen vége szakadna. Mindenki azt mondja, hogy emberbarát. Néha ez igaz. Néha az emberek azért mondják ezt, mert engednek az elvárásoknak.
Ha nem vagyok társasági ember, akkor mi vagyok?
A cinikusok talán önimádó köldöknézőnek neveznének. Ez azt jelentené, hogy mindenki más rovására túlzottan elmélkednék magamról. Ez nem illik ide. A megfontolt és visszahúzódó jobban jellemez engem.
Stratégiák a kontemplatív introvertáltaknak
Hogyan boldogulnak a magunkfajták egy olyan világban, amelyet a társaságkedvelő extrovertáltak uralnak? Ezek a stratégiák nálam működnek – ha nem felejtem el használni őket.
- Adj egy kis elővigyázatosságot. Ha valaki feltesz neked egy kérdést, és a természetes hajlamod az, hogy gondolkodj, mielőtt válaszolnál, mondd meg a kérdezőnek, hogy gondolkodni fogsz rajta, és hamarosan válaszolsz. “Nem hagyom figyelmen kívül a kérdését. Hadd gondolkodjak rajta, mielőtt válaszolok.” Ne éljen vissza ezzel a taktikával. Csak olyan kérdéseknél alkalmazza, amelyek komoly gondolkodást igényelnek. Ha a felszolgáló egy étteremben megkérdezi, hogy brokkolit vagy zöldbabot szeretne-e köretként, akkor válasszon egyet. Használja a józan eszét.
- Írja le a gondolatait. A naplómba való írás az életem minden területén segített. Tegyük fel, hogy egy megbeszélésre mész. Tudod, hogy a főnököd meg fogja kérdezni a véleményedet a témáról. Írd le a gondolataidat a témával kapcsolatban a megbeszélés előtt. Később jobban fogod tudni megfogalmazni a véleményedet. Emellett intelligensebbnek is fogsz tűnni, mint azok, akik az első szavakat ontják magukból, amik eszükbe jutnak.
- Barátkozz az extrém extrovertáltakkal. Imádnak gondolkodás nélkül beszélni. Te szeretsz gondolkodni, mielőtt beszélsz. Ez egy tökéletes párosítás. Ne becsüld alá a baráti kompatibilitást.