By Vasudha Dhar, MD, Special to Everyday Health
Gasztroenterológusként kissé meglep, hogy az emberek nem fordítanak nagyobb figyelmet a fürdőszobai szokásaikra. Bár nem a legkellemesebb téma, tényleg nincs könnyebb módja annak, hogy felfedezzük, mi történik a testünkben, mint megnézni, mi jön ki belőle.
Az egyik legnagyobb tévhit a székletürítésünkkel kapcsolatban az a közhiedelem, hogy létezik egy ideális eredmény. Néhány évvel ezelőtt egy ismert orvos azt javasolta, hogy mindannyiunknak törekednünk kell a “tökéletes S”-re, és hogy minden más valamilyen problémára utalhat.
A bejelentés után hetekre betelt a határidőnaplóm. Elmagyaráztam az aggódó pácienseknek, hogy valójában a híres orvos általános kijelentése nem helytálló. Mindenki emésztőrendszere másképp működik, ami állandó és változó tényezők – genetika, folyadékbevitel, táplálkozási szokások, gyógyszerhasználat és folyamatos egészségügyi problémák – kombinációján alapul.
Gondoljunk csak bele – néha bizonyos ételek egyszerűen nem jönnek össze, és időnként nem iszunk elég vizet. Vagy esetleg új gyógyszert szed. Ezek a tényezők rövid időre megváltoztathatják a székleted állagát és kaliberét, de a dolgok általában néhány napon belül visszaállnak a normális kerékvágásba.
A székletürítés gyakorisága is változik. Nem mindenki van úgy bekötve, hogy minden nap legyen székletürítése. Van, akinek néhány naponta, míg másoknak naponta többször is megy. Ettől függetlenül mindkettő normális.
A székelési szokások változása
Azt fontos tudni, hogy az Ön emésztőrendszere normálisan hogyan működik, és milyen a tipikus bélmozgás az Ön számára. Ha hosszabb ideig tartó változást észlel, akkor kell alaposan megfigyelnie, hogy mi történik. Emellett, ha fájdalmat vagy más kifejezett tüneteket érez, ideje felhívnia orvosát.
Ne feledje, ha a széklete egy hétig vagy hosszabb ideig változik, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy az orvosi probléma a tápcsatornájában van. Nemrégiben láttam egy negyvenes évei közepén járó női beteget, aki aggódott, hogy széklete a rendszeresről sokkal lazább állagúvá vált, és a gyakorisága is megnőtt. Emellett fogyott is.
A vérvizsgálat és egyéb diagnosztikai vizsgálatok elvégzése után megtudtuk, hogy pajzsmirigy túlműködése (pajzsmirigy-túlműködés) van, egy olyan állapot, amikor a pajzsmirigy túl sok pajzsmirigyhormont termel, ami olyan tüneteket okoz, mint a felgyorsult anyagcsere (ami hirtelen fogyást okoz), a pulzusszám emelkedése, izzadás és a bélmozgások megváltozása.
5 jele a bélproblémáknak
A szervezetnek megvan a módja arra, hogy a bélmozgás megváltozásával fejezze ki, ha baj van a szervezetben. Íme öt figyelmeztető jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagynia:
- Vér a székletben. Ha akár csak kis mennyiségű vért látsz a székletedben visszatérő jelleggel, fordulj orvoshoz. A vér aranyér vagy anális repedés, rákot megelőző vastagbélpolipok vagy gyulladásos bélbetegség (IBD) jele lehet. Legrosszabb esetben a rák jele lehet.
- A széklet állagának megváltozása. Időről időre mindenkinek vannak hasmenéses rohamaik. De ha korábban szilárd volt a széklete, most pedig gyakran van hasmenése, az az IBD két típusának, a fekélyes vastagbélgyulladásnak vagy a Crohn-betegségnek a jele lehet – különösen, ha hasi fájdalommal, vérzéssel és fogyással is küzd.
- Színváltozás. A székletürítés általában barna színű a májban termelődő epe miatt. Ha a széklet fekete, az belső vérzés jele lehet. A zöld széklet miatt általában nem kell aggódni. A széklet színe attól függően is változik, hogy milyen ételeket fogyaszt.
- Folyamatos hasmenés. A hasmenés lehet fertőzés vagy ételintolerancia jele. A fekélyes vastagbélgyulladás és néhány más mikroszkopikus vastagbélbetegség is okozhat változásokat a széklet gyakoriságában. Ez lehet a gyógyszerek változása vagy irritábilis bélbetegség következménye is.
- Székrekedés. Ha újonnan fellépő székrekedése van, annak oka lehet a megfelelő folyadékbevitel hiánya vagy valamely gyógyszer mellékhatása. Az irritábilis bél szindróma (IBS) is szóba jöhet. Ha a tünetek a folyadékbevitel növelése után néhány napon belül nem javulnak, keresse fel orvosát.
Jobb életmód, jobb belek
A krónikus fürdőszobai problémákkal küzdő embereket orvosnak kell megvizsgálnia. A legtöbb állapot gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelhető. Az irritábilis bélbetegség az egyik leggyakoribb, a vastagbelet (vastagbél) érintő állapot. Görcsöket, hasi fájdalmat, puffadást, gázokat, hasmenést és székrekedést okoz. Ez egy krónikus állapot, amelyet hosszú távon diétával, testmozgással, stresszkezeléssel és gyógyszeres kezeléssel kell kezelni.
A legtöbb gyomor-bélrendszeri probléma megoldható az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatásával. Kevésbé súlyos esetekben a következő táplálkozási és mozgásbeli változtatások hasznosnak bizonyulhatnak:
- Fogyasszon feldolgozatlan, természetes ételeket, beleértve a rostban gazdag zöldségeket.
- Kerülje a mesterséges édesítőszereket, a fruktózt, a kémiai adalékanyagokat, az MSG-t, a túlzott koffeint.
- Növelje bélflóráját azzal, hogy természetes úton erjesztett ételeket – például savanyú káposztát, savanyúságot és kefirt – épít be az étrendjébe.
- Adjon hozzá probiotikum-kiegészítőt, ha nem jut elég jó baktériumhoz az étrendjéből.
- Törekedjen arra, hogy naponta két liter vizet igyon.
- Tornázzon rendszeresen.
- Ha naponta használ gyógyszert, kérdezze meg a gyógyszert felíró orvosát, hogy az befolyásolhatja-e a bélmozgását.
- Tegyen lépéseket a krónikus stressz minimalizálása érdekében.
Beszéljen mindenképpen orvosával, mielőtt bármilyen változtatást eszközölne az egészségügyi rutinjában. Ugyanúgy figyeljen a bélmozgására, mint ahogyan a testsúlyát figyeli, a vérnyomását ellenőrzi, és a szívritmusát értékelteti. A fürdőszobai szokásai figyelmeztető jeleket adhatnak arra, hogy valami nincs teljesen rendben, és hogy orvosi vizsgálatra van szüksége.