All’inizio del mese abbiamo parlato di come modificare le due versioni della posizione del bambino (Balasana). Oggi voglio condividere alcuni dei benefici che sono sicuro che sperimentate quando fate le pose, ma di cui potreste non essere consapevoli da un punto di vista accademico.
Se avete mai preso una lezione di yoga, allora sapete in prima persona che lo yoga in generale è incredibilmente benefico. Tuttavia, ogni posizione offre i suoi benefici unici a noi praticanti, e la posizione del bambino non fa eccezione. Ecco alcuni dei principali benefici della posizione del bambino. Come vedrete, c’è qualcosa per tutti in questa posizione.
10 benefici della posizione del bambino:
- Aiuta a rilasciare la tensione nella schiena, nelle spalle e nel petto
- Stira i fianchi, le cosce e le caviglie
- Stira i muscoli, i tendini e i legamenti delle ginocchia
- Lasciare che la fronte (il chakra del terzo occhio) si appoggi a terra ha un effetto calmante e rilassante sul cervello. Come tale non solo calma la mente, ma aiuta anche ad alleviare lo stress e l’ansia
- Aiuta a normalizzare il respiro e il flusso di sangue nel corpo
- Allunga e allunga la colonna vertebrale
- Aiuta ad alleviare i dolori alla schiena e al collo se fatto con oggetti di scena in modo sostenuto
- Flette e massaggia molti degli organi interni
- Se fatto con le ginocchia unite e il torso appoggiato sulle cosce, aiuta la digestione
- E’ una posizione raccomandata per coloro che soffrono di vertigini e/o stanchezza
Così, non importa quale versione della posizione del bambino scegliete, o quale sia la ragione per fare la posizione del bambino, i benefici sono molti. E ricordate, non dovete aspettare la nostra prossima lezione di yoga per godere dei benefici della posizione del bambino. È un ottimo modo per iniziare o terminare la giornata, oltre che un modo potente per combattere lo stress durante le vostre giornate.
Namaste!