Gli oli essenziali sono comunemente usati durante la stagione del raffreddore e dell’influenza per le loro molte proprietà antivirali e antibatteriche. E se ci pensate, le piante creano questi composti per un motivo: la protezione!
Le piante da giardino (timo, origano, rosmarino, lavanda), gli alberi (ginepro, salvia, incenso) e le erbe (citronella) producono tutti oli essenziali che combattono i germi. Questi composti naturali fanno parte del sistema immunitario della pianta.
Le piante li creano e li usano per respingere insetti, batteri, funghi e altri germi. E quando estraiamo gli oli, spesso li usiamo per gli stessi motivi.
Qual è il modo migliore per approfittare degli effetti antimicrobici di questi oli? La diffusione.
La diffusione degli oli è il modo migliore per “neutralizzare le malattie portate dall’aria e migliorare l’immunità”, dice David Crow . Cannella, chiodi di garofano, timo, origano e tea tree sono alcuni dei più forti oli essenziali che combattono i germi, e combinandoli con eucalipto, lavanda e oli di agrumi si possono alleviare i sintomi e sostenere il sistema immunitario.
Nel suo articolo spiega anche che gli effetti antimicrobici degli oli essenziali sono più potenti “quando gli agenti patogeni sono esposti ai vapori degli oli”, quindi sembra che la diffusione sia la strada da seguire. Ho creato queste miscele in modo che siano utili per purificare l’aria, combattere la congestione e rafforzare l’immunità. Molti degli oli che troverete in queste miscele possono essere usati in modo intercambiabile, quindi sentitevi liberi di scambiare gli ingredienti con qualsiasi olio essenziale che desiderate.
Utilizzate queste miscele per aiutare a prevenire le malattie e migliorare la vostra guarigione se vi sentite come se steste venendo giù con qualcosa. Aggiungi semplicemente le gocce di olio essenziale a un diffusore per purificare l’aria nel tuo ambiente – ricordati solo di regolare il numero di gocce secondo le istruzioni del tuo diffusore.
11 Miscele per diffusori per il supporto immunitario
Miscele per diffusori per la purificazione dell’aria
Le miscele per la purificazione dell’aria sono particolarmente utili se qualcuno in casa o in ufficio è stato male o se si sospettano muffe o altre tossine. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 gocce di limone
Miscela #3
- 1 goccia di corteccia di cannella
- 3 gocce di zenzero fresco
- 6 gocce di arancia dolce
Miscele per diffusori per congestione
Le miscele per congestione sono ottime da usare non solo per la congestione nasale, ma anche quando si ha a che fare con problemi respiratori come la tosse, il raffreddore, il drenaggio o l’infezione del seno, e semplicemente “la merda”.” Gli oli essenziali possono aiutare con la congestione promuovendo il drenaggio, aprendo le vie respiratorie o i bronchioli, combattendo i virus e i batteri associati alla congestione, e altro ancora!
Molti degli oli essenziali elencati di seguito sono considerati benefici per darti una spinta mentale, quindi se ti sei sentito un po’ fiacco a causa della congestione, oli essenziali come la menta piperita, l’eucalipto, il limone e il rosmarino possono tutti aiutare a tirarti su mentalmente. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 goccia di camomilla
- 1 goccia di eucalipto (opzionale)
Immunità-
Le miscele che rinforzano le difese immunitarie sono essenziali da avere a portata di mano per quelle volte in cui siete stati esposti a malattie, o sai che il tuo sistema immunitario è stato compromesso in qualche modo. Sapevi che gli oli essenziali possono lavorare sul sistema immunitario in molti modi diversi?
Alcuni possono aiutare ad aumentare l’immunità combattendo batteri, virus e funghi che possono influenzare la nostra salute, altri possono aiutare incoraggiando il riposo ristoratore, e altri ancora che contengono proprietà stimolanti (come l’eucalipto!) possono aiutare attivando il sistema immunitario.
Le miscele per rafforzare il sistema immunitario che ho elencato qui sotto includono oli essenziali che possono aiutare il sistema immunitario in tutti questi modi e anche di più. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. La maggior parte di loro hanno capacità di purificare l’aria, alcuni lavorano aiutando a combattere alcuni agenti patogeni, mentre altri aiutano a far ripartire la risposta immunitaria.
Teoricamente, c’è un potenziale di esacerbazione dei sintomi respiratori quando si diffondono gli oli essenziali, tuttavia, ci sono anche studi che mostrano i benefici degli oli essenziali in pazienti con infezioni respiratorie.
Alcune persone con asma allergica o rinite possono avere una reazione ad alcuni degli oli essenziali qui raccomandati. Quindi il loro uso dovrebbe sempre essere individualizzato e monitorato attentamente.
Ora sappiamo che, poiché la diffusione è uno dei modi più semplici ed efficaci per utilizzare le proprietà immunitarie degli oli essenziali, può essere molto utile alzare il volume del diffusore per promuovere il loro potenziale di lotta contro le malattie.
Così, la prossima volta che stai cercando un modo naturale (e semplice) per aiutare il tuo sistema immunitario con una piccola spinta, dovresti considerare di dare queste miscele di diffusori di oli essenziali una prova!
Questo post è stato rivisto dal punto di vista medico dalla dottoressa Holly Smith, un medico certificato in nefrologia e medicina interna con un background in nutrizione. Scopri di più sui revisori medici di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale, e vi consigliamo di parlare con il vostro medico.