La parola dolore è stata intesa solo come una reazione ad una morte. Ma questa comprensione ristretta non riesce a comprendere la gamma di esperienze umane che creano e scatenano il dolore. Ecco quattro tipi di dolore che sperimentiamo e che non hanno nulla a che fare con la morte:
1. Perdita di identità: Un ruolo o un’affiliazione perduti.
Esempi includono:
- Una persona che sta attraversando un divorzio che sente la perdita di non essere più un “coniuge”
- Una sopravvissuta al cancro al seno che soffre per la perdita del senso di femminilità dopo una doppia mastectomia.
- Un nullatenente vuoto che piange la perdita dell’identità di genitore nella sua forma più diretta.
- Una persona che perde il lavoro o cambia carriera piange una identità perduta.
- Qualcuno che lascia un gruppo religioso sente la perdita dell’affiliazione e della comunità.
Ogni volta che una persona perde un’identità primaria, piange un senso di sé perso. Ha il compito di piangere chi pensava di essere e alla fine di creare una nuova storia che integri la perdita nel suo racconto personale. In alcuni casi, l’identità si sente rubata, come nei casi della persona che si sente accecata dal divorzio e della sopravvissuta al cancro al seno. Per queste persone, il dolore può essere aggravato dalla mancanza di controllo che hanno avuto sulla decisione. Altri scelgono di liberarsi di un’identità, come nel caso di cambiare carriera o lasciare una comunità religiosa. Anche se questo può sembrare più facile, queste persone possono sentire il loro dolore aggravato dall’ambivalenza della scelta di lasciare qualcosa che anche loro piangeranno. Possono sentirsi meno in diritto del loro dolore e del senso di sé perso, perché la decisione è stata autoimposta.
2. Perdita di sicurezza: La perdita del senso di benessere fisico, emotivo e mentale.
Gli esempi includono:
- Sopravvissuti a traumi fisici, emotivi, o sessuale che lottano per sentirsi al sicuro nella vita di tutti i giorni
- Famiglie che sperimentano lo sfratto e l’instabilità abitativa che si sentono non protette e instabili
- Figli di divorziati che lamentano la perdita di sicurezza nella famiglia “intatta” (anche se potrebbero non esprimersi in questo modo)
- Membri di una comunità che hanno incontrato la violenza e si sentono destabilizzati e insicuri
- Una persona che scopre l’infedeltà romantica del proprio partner che può sentirsi emotivamente insicura nella relazione
A un livello base, ci aspettiamo di sentirci al sicuro nelle nostre case, nelle nostre comunità e nelle nostre relazioni. La perdita del senso di sicurezza, sia essa fisica (dopo un’effrazione) o emotiva (dopo una relazione), può far sentire il mondo di una persona decisamente insicuro. I sintomi della sicurezza perduta possono includere un senso di ipervigilanza anche in assenza di pericolo o insensibilità. Per molti, specialmente per quelli che soffrono di un disturbo da stress post-traumatico, l’intorpidimento e l’ipervigilanza si verificano in modo intermittente. Per i sopravvissuti a traumi, violenza e instabilità, quella sensazione di sicurezza interna può essere difficile da ripristinare, anche se le circostanze si stabilizzano. Oltre a guarire dal trauma, l’individuo ha il compito di elaborare il senso di sicurezza perduto e imparare a ricostruirlo.
3. Perdita di autonomia: La perdita della capacità di gestire la propria vita e i propri affari.
Gli esempi includono:
- Una persona con una malattia degenerativa che soffre per la perdita delle capacità fisiche o cognitive
- Un adulto anziano non più in grado di badare a se stesso che soffre per il suo declino (questo può anche essere legato a un senso di identità perduta come membro della società che contribuisce)
- Una persona che sperimenta una che sente di aver perso il senso di autonomia perché si affida all’aiuto di altri
LE BASI
- Capire il dolore
- Trovare un terapeuta per guarire dal dolore
Questo tipo di dolore taglia il cuore del bisogno di ogni persona di gestire il proprio corpo e la propria vita. La perdita di autonomia scatena il dolore per il senso di controllo perduto e la lotta per mantenere il senso di sé. Nei casi di malattia e disabilità, l’autonomia persa (e spesso l’identità persa) segna ogni passo che si fa. Nuove forme di declino invitano al dolore per l’indipendenza perduta e la capacità di funzionare. Una persona che soffre di una profonda battuta d’arresto finanziaria può sperimentare questo stesso sentimento di perdita, che si manifesta nel sentire le proprie opzioni ridursi, insieme a un senso di fallimento o disperazione. Hanno il compito di elaborare il lutto per queste perdite e riconcettualizzare chi sono di fronte a queste limitazioni.
4. Perdita di sogni o aspettative: Affrontare le speranze e i sogni che non si realizzano.
Gli esempi includono:
- Una persona o una coppia che lotta con l’infertilità
- Uno studente ambizioso che fatica a trovare il suo posto nel “mondo reale”
- Una persona la cui carriera non riflette le sue aspettative
- Una persona la cui comunità ha preso una svolta politica in una direzione indesiderata
Questo tipo di dolore è caratterizzato da un profondo senso di disorientamento. La maggior parte di noi va in giro con una visione di come la nostra vita si svolgerà e di come ci aspettiamo che il mondo funzioni. Quando gli eventi della vita violano le nostre aspettative, una persona può sperimentare un profondo senso di dolore e di ingiustizia. Un individuo o una coppia che lotta per concepire e lo studente che lotta per farsi strada nel mondo possono sperimentare un senso di fallimento che aggrava il processo di dolore. Possono trovarsi a paragonare il loro processo e i loro risultati a quelli degli altri. I cambiamenti politici inaspettati possono portare a perdere il senso della realtà presunta e il senso di stabilità derivante dal credere di capire come funziona il mondo.
Grief Essential Reads
Ripristinare la parola “dolore” al suo giusto posto
La perdita di identità, sicurezza, autonomia e aspettative sono tutte perdite che giustificano un senso di dolore. Il dolore e il lutto come struttura possono aiutare ognuno di noi a lavorare attraverso un momento o un capitolo di caos con la delicatezza che diamo a un lutto. Il lutto riceve compassione e ha diritto a rabbia, tristezza, intorpidimento, disorientamento e guarigione non lineare. La parola dolore caratterizza accuratamente la realtà interna del processo e legittima e concretizza il processo a noi stessi e agli altri.
Mentre molti sperimentano le battute d’arresto e le tragedie della vita con dolore e lutto, molti sentono di non avere diritto a questa parola.
So I give you permission.
You may grieve.
You may mourn.
Your loss is real.
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