Tripboba.com – Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, la banana è il frutto fresco più popolare insieme alla mela. La banana è anche uno dei frutti più economici e più consumati al mondo. Non c’è da meravigliarsi se questo frutto è molto consumato dalle persone di tutto il mondo.
Ma la gente non sapeva che ci sono così tante varietà diverse di banane che si diffondono in tutto il mondo. Se la banana gialla è la più famosa, c’è anche questa banana rossa che non dovrebbe mai mancare.
La banana rossa offre anche un’abbondanza di benefici per la nostra salute. Questa banana rossa ha un sapore dolce di bacche. Proprio come le banane gialle originali, la banana rossa è anche ricca di potassio ed è alcalina in natura.
A causa del suo colore rosso, la banana rossa ha un alto contenuto di antocianina che agisce come antiossidante. Ora, continuate a leggere questo articolo per ulteriori informazioni sulla banana rossa.
Red Banana Nutrients
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According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. La banana rossa ha il sapore di una normale banana gialla ma con un’aggiunta di dolcezza di lampone.
Questo tipo di banana è un sottogruppo di banane originarie del sud-est asiatico. La banana rossa offre un’abbondanza di sostanze importanti che sono benefiche per il nostro corpo, come potassio, alcalino, antociani, vitamine, minerali e molti altri.
Quindi, ecco alcuni benefici della banana rossa che dovresti conoscere.
1. Fa bene ai reni
Abbiamo detto prima che la banana rossa è ricca di potassio, proprio come le banane gialle originali. Allora non c’è da meravigliarsi che questa banana rossa sia benefica per i reni. È risaputo che il potassio può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali.
2. Mantenere le ossa forti
Il potassio aiuta anche a conservare il calcio nel corpo, che è buono per la crescita delle ossa. Anche se la banana non trabocca di calcio, questo frutto è comunque efficace per mantenere le ossa forti. In un Journal of Physiology and Biochemistry and biology, si è scoperto che la banana ha un’abbondanza di fruttoligosaccaridi.
Come bonus, consumare banane rosse aiuta anche il tuo corpo a mantenere una condizione cardiaca sana ed equilibrata. Il potassio in una banana è anche efficace per una migliore pressione sanguigna.
3. Efficiente per la perdita di peso
Consumare banane rosse è dimostrato efficiente per la perdita di peso. È perché una banana rossa contiene molte fibre che ci mantengono pieni più a lungo.
Una taglia intera di questo frutto contiene solo 90-100 calorie e carboidrati buoni che aiutano a prevenire le abbuffate e frenano le voglie. È meglio se includi le banane rosse nel tuo programma di dieta.
4. Efficace per una migliore pressione sanguigna
Il potassio aiuta il tuo corpo a mantenere una condizione cardiaca sana ed equilibrata. Il potassio in una banana è anche efficace per una migliore pressione sanguigna. Inoltre, la banana ha un basso contenuto di sodio. La combinazione di sodio basso e potassio alto aiuta a controllare la pressione alta.
Banana rossa benefici per la salute
5. Controlla l’assunzione di nicotina
Potrebbe sembrare sorprendente, ma le banane rosse sono utili per controllare l’assunzione di nicotina pura. La presenza di magnesio e potassio lo rende possibile, in quanto sono noti per aiutare ad affrontare i segni e i sintomi di astinenza dopo aver rinunciato alla nicotina pura.
Magnesio e potassio forniscono energia e un senso di appagamento che vi aiuterà a superare i problemi psicologici.
6. Ottimo per la pelle
Buone notizie per le donne là fuori, le banane rosse sono perfino ottime per la vostra pelle. Migliora la pelle quando viene consumata o applicata esternamente sul viso come una maschera facciale.
Per fare una maschera facciale con la banana rossa, basta schiacciare la banana rossa, mescolarla con avena alimentata e qualche goccia di miele. Applicatela sul viso e lasciatela asciugare e poi lavatela via.
7. Ottima per gli occhi
La banana rossa è ottima per la salute degli occhi perché contiene luteina e beta carotene che appartengono ai carotenoidi. Questa banana rossa fornisce più beta carotene rispetto ad altre varietà di banane.
La luteina è considerata un aiuto per prevenire la degenerazione maculare legata all’età (AMD), una malattia incurabile degli occhi e una delle principali cause di cecità. Nel frattempo, il beta carotene è un altro carotenoide che supporta la salute degli occhi, poiché può convertirsi in vitamina A che è conosciuta come una delle vitamine più importanti per la salute degli occhi.
8. Ottimo per i capelli
La banana rossa non è solo usata come maschera per il viso, ma anche per i capelli. Puoi schiacciare la banana con olio di cocco, di sesamo o di mandorle per idratare i tuoi capelli e ridurre problemi come forfora, caduta e capelli secchi.
Aggiungi qualche cucchiaino di limone nella maschera e applicala come una maschera su tutti i capelli. Aspettate 30 minuti e poi lavate i capelli per avere capelli sodi e brillanti. Buon tentativo!