Shatavari è anche conosciuto come Asparagus racemosus. È un membro della famiglia degli asparagi. È anche conosciuto come un’erba adattogena, che si dice aiuti il corpo a far fronte allo stress fisico ed emotivo. Essendo un tonico generale per la salute che migliora la vitalità, è un’erba importante nella medicina ayurvedica.
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Tabella dei contenuti
- Importanza dello Shatavari
- Fatti nutrizionali dello Shatavari
- Provato beneficio dello Shatavari
- Supplementi di Shatavari
- Possibili effetti collaterali e rischi dello Shatavari
- Sommario
Importanza dello Shatavari
Shatavari scientificamente conosciuto come Asparagus racemosus è l’erba più importante per le donne nell’ayurvedico speziale. Suggerendo che l’uso tradizionale di questa erba per sostenere e tonificare il sistema riproduttivo femminile. È stato usato per sostenere le donne alla fine delle mestruazioni incoraggiando la circolazione, così come un sano sistema nervoso e la funzione ormonale. È anche conosciuto come un tonico riproduttivo generale. Shatavari può essere usato per tutte le fasi del ciclo riproduttivo di una donna, a partire dal menarca (inizio delle mestruazioni), sostenendo il sistema femminile attraverso le mestruazioni, l’ovulazione e la fertilità, e sintomi come vampate di calore, irritabilità, memoria irregolare e secchezza durante la menopausa. Shatavari costruisce anche Ojas, la nostra vitalità di base e l’essenza dell’immunità, della virilità e del sonno
Fitochimica e nutrienti di Shatavari
- Fitochimica (costituenti attivi)
Shatavari è una grande fonte di sostanze fitochimiche. I fitochimici sono sostanze chimiche vegetali che promuovono la salute. Le sostanze fitochimiche presenti nello Shatavari giocano un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario e nel combattere lo stress ossidativo. Questi principi attivi possiedono anche un’attività anticancro. Le diverse sostanze fitochimiche presenti nello Shatavari includono:
- Saponine steroidee conosciute come SHATAVARINS
- Alcaloidi
- Oligosaccaridi
- Mucillagini
- Isoflavoni
- Flavonoidi come QUERCETINA e RUTINA presenti nei frutti e nei fiori di Shatavari e fiori
- STEROLI come il SITOSTEROLO presenti nelle radici di Shatavari
- Nutrienti in Shatavari
Ci sono vari minerali presenti abbondantemente nelle radici di Shatavari come il rame, manganese, zinco e cobalto. Contiene anche altri minerali in buona quantità come calcio, magnesio, selenio e potassio. Oltre ai minerali, Shatavari contiene anche vitamine come la vitamina A e l’acido ascorbico. Shatavari contiene acidi grassi essenziali come l’acido gamma-linolenico. L’acido gamma-linolenico è molto benefico per il trattamento di artrite, diabete mellito, alti livelli di colesterolo, malattie cardiache e depressione.
Benefici per la salute di Shatavari
- Salute riproduttiva femminile
Shatavari supporta le donne in ogni fase della loro vita. I principali costituenti di Shatavari sono saponine steroidee che suggeriscono il suo uso come regolatore degli estrogeni. Questa modulazione aiuta a regolare i cicli mestruali, gestire i sintomi della PMS, alleviare i crampi mestruali e controllare la quantità di sangue perso. Può aiutare con la ritenzione di liquidi e lo scomodo gonfiore spesso sofferto prima delle mestruazioni.
- Ha proprietà antiossidanti
Gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni ai radicali liberi. Combattono anche lo stress ossidativo, che causa le malattie. Lo shatavari è ricco di saponine. Le saponine sono composti con capacità antiossidanti.
- Aiuta la produzione di latte materno
Le giovani madri di solito hanno difficoltà ad allattare i loro neonati a causa della scarsa produzione di latte. Questo può accadere a causa di una varietà di ragioni come l’anemia, la bassa pressione sanguigna, o semplicemente lo stress. Prendere Shatavari ogni giorno aiuta a facilitare e regolare la produzione di latte. Questo metodo è ideale per il nutrimento dei bambini piccoli in modo che il loro sistema immunitario diventi più forte. Shatavari è un’erba naturale, quindi non provoca alcun danno al bambino.
- Riduce gli sbalzi d’umore
Gli sbalzi d’umore sono più comuni nelle donne che negli uomini. Questo può avvenire a causa delle mestruazioni, della gravidanza o di problemi ormonali. Gli sbalzi d’umore non solo possono rovinare il nostro stato d’animo, ma anche renderci difficile interagire con le persone. L’assunzione regolare di Shatavari può aiutare a combattere facilmente gli sbalzi d’umore.
- Può aiutare nei problemi di fertilità
Diventare genitori è una delle esperienze più felici nella vita di qualcuno, ma purtroppo per alcune persone i problemi di fertilità limitano la possibilità di condurre una vita felice. Shatavari contiene ingredienti benefici, quindi consumandolo i problemi di fertilità possono essere tenuti a bada e le possibilità di concepimento diventano alte perché è un’erba potente.
- I problemi gastrici possono essere curati
Shatavari è noto per trattare i problemi gastrici. Le radici secche di Shatavari sono trasformate in polvere e possono essere trasformate in un succo. Il consumo di questo succo è ideale per curare le ulcere e altri disturbi che si verificano nel tratto gastrointestinale. Se questa pianta viene consumata regolarmente, può anche curare la gastroparesi.
- Agisce come diuretico
Shatavari aiuta a combattere i problemi del tratto urinario e le infezioni. Mantiene anche la salute della vescica urinaria. Oltre a questo, il consumo regolare di Shatavari può aiutare a ridurre le dimensioni dei calcoli renali e talvolta a curarli completamente.
- Supporto del sistema immunitario
La ricerca ha dimostrato che Shatavari gioca un ruolo molto importante nello stimolare le cellule immunitarie. Si presume che ciò sia dovuto al composto vegetale steroideo contenuto nella radice “sapogenina”, un potente stimolatore immunitario. Aumenta la resistenza del corpo durante le condizioni normali e immunitarie, aiutando a rafforzare l’immunità durante le condizioni immunitarie soppresse e aiutando il recupero del sistema immunitario stesso. Le sapogenine stimolano anche le cellule che combattono le infezioni, riducendo la popolazione complessiva delle cellule che causano le infezioni.
Supplementi e dosaggio di Shatavari
- Supplementi
Shatavari (Asparagus racemosus), è stato usato per secoli in Ayurveda. La radice che ha un lungo tubero bianco parte della pianta è usata sia come cibo che come integratore a base di erbe. Si crede che lo Shatavari agisca come un afrodisiaco, oltre a stimolare la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Secondo gli operatori sanitari dell’Ayurveda, Shatavari possiede proprietà rinfrescanti e calmanti che possono aiutare a calmare ed equilibrare vata e pitta (due dei tre dosha). Ci sono diverse formulazioni e forme di dosaggio di Shatavari come compresse, capsule, polveri, liquidi, ecc (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules è uno degli esempi).
- Dosaggio
Shatavari è disponibile in polvere, capsule, compresse e forme liquide. Una dose tipica di Shatavari in capsule è di 500 milligrammi, fino a due volte al giorno. Una dose normale di estratto di Shatavari è di 30 gocce in acqua o succo, fino a tre volte al giorno. Assicurati di parlare con il tuo medico o con un professionista della salute naturale prima di incorporare Shatavari nella tua routine, soprattutto se prendi dei farmaci o hai problemi di salute. Possono aiutarti a determinare la dose giusta per te.
Possibili effetti collaterali e rischi
Secondo alcuni studi la medicina ayurvedica considera lo Shatavari “assolutamente sicuro per un uso a lungo termine, anche durante la gravidanza e l’allattamento”. Tuttavia, non ci sono molte ricerche scientifiche sugli effetti collaterali dell’integrazione di Shatavari. Le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero usarlo fino a quando non saranno fatti più studi e sarà dimostrato che è sicuro. Ci sono rapporti di reazioni allergiche in alcune persone che prendono Shatavari. Se sei allergico agli asparagi, evita questo integratore. Consultare un medico se si verifica un peggioramento dell’asma o dei sintomi di reazione allergica. Questo include eruzione cutanea, battito cardiaco veloce, prurito agli occhi, prurito della pelle, difficoltà, respirazione, vertigini. Shatavari può avere un effetto diuretico. Non si dovrebbe combinare e prendere con altre erbe diuretiche o farmaci come il furosemide (Lasix). Shatavari può abbassare la glicemia. Non si dovrebbe combinare e prendere con altri farmaci o erbe che abbassano lo zucchero nel sangue.
Sommario
Da secoli lo Shatavari è usato nella medicina ayurvedica. Tuttavia, non sono stati fatti abbastanza studi scientifici sugli esseri umani per raccomandarlo per qualsiasi condizione medica. Può curare una serie di condizioni mediche. Shatavari è molto benefico per il corpo e può aiutare nella salute riproduttiva femminile, può agire come un diuretico in modo che il liquido in eccesso può essere rimosso dal corpo. Shatavari può aiutare a curare squilibri ormonali, reumatismi, febbre e mal di testa. Nella maggior parte dei casi, può anche aiutare i pazienti diabetici, controllando i loro livelli di zucchero nel sangue in larga misura.
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