9 potenti Mantra in sanscrito e Gurmukhi

Hai mai avuto una canzone bloccata nella tua testa? Sai come si ripete ancora e ancora? Se hai intenzione di avere qualcosa che si ripete nella tua mente, potrebbe anche essere qualcosa che hai scelto intenzionalmente. E che ne dite di ripetere più e più volte qualcosa che abbia un messaggio positivo? Ripetere antichi mantra ad alta voce, in silenzio nella tua mente, o come parte di una meditazione mala può essere una potente aggiunta alle tue pratiche quotidiane di benessere.

Alcuni dei mantra più potenti sono in sanscrito, una lingua indo-ariana che risale a circa 1.500-200 anni prima di Cristo. Il sanscrito è una delle lingue più antiche del mondo ed è la lingua di molti testi spirituali dell’India, compresi il Rig Veda, il Sama Veda, lo Yajur Veda e l’Atharva Veda. Altri potenti mantra sono in Gurmukhi, che è la scrittura usata per scrivere la lingua Punjabi in India. Il Gurmukhi, che significa “dalla bocca del guru”, fu standardizzato da Sri Guru Angad Sahib Ji, un leader spirituale Sikh, nel XVI secolo. Il Gurmukhi è anche la lingua della letteratura sacra dei Sikhs.

Anche se sarebbe prezioso e stimolante studiare con devoti studiosi di sanscrito e Gurmukhi, potrebbe non essere fattibile o probabile per te. In assenza di tale guida, puoi stare certo che parte della magia di queste antiche lingue è che il loro potere non dipende dalla tua capacità di pronunciare perfettamente le parole o di leggere la forma originale; il potere è nell’intenzione dietro le parole e nella tua interpretazione ed esperienza dei suoni.

Tessere i mantra nella tua pratica spirituale quotidiana

Ci sono vari modi per creare una pratica personale di mantra che sia unicamente tua. Una pratica tradizionale consiste nel cantare un mantra. Le vibrazioni vocali sono potenti strumenti di guarigione. Cantare, cantare e canticchiare, specialmente in gruppo, ha dimostrato scientificamente di calmare il sistema nervoso, migliorare l’umore e regolare le risposte allo stress, e cambiare positivamente il cervello.

La vostra pratica di mantra potrebbe anche includere la ripetizione silenziosa di un mantra durante la meditazione, scrivere o disegnare mentalmente un mantra nella sua lingua originale, scrivere le traduzioni che parlano al vostro cuore, o ascoltare registrazioni di canti di mantra. In effetti, ascoltare i toni e le vibrazioni dei canti può essere altrettanto potente che cantarli. Si possono facilmente trovare online fonti di registrazioni video e audio di canti di mantra in sanscrito e Gurmukhi suonati a vari tempi ed eseguiti in diversi stili musicali.

Puoi iniziare esplorando questi nove antichi mantra per calmare il tuo sistema nervoso, aumentare la tua vibrazione energetica e onorare gli insegnamenti della saggezza spirituale orientale.

Ong Namo Guru Dev Namo

Mi inchino alla Saggezza Creativa. Mi inchino al Divino Maestro Dentro.

Conosciuto come Adi Mantra, questo mantra Gurmukhi è tradizionalmente cantato per invocare la saggezza divina prima di una pratica di Kundalini Yoga. È comunemente tradotto in inglese come I bow to the Creative Wisdom, mi inchino al Divine Teacher within. Questo mantra era importante negli insegnamenti di Yogi Bhajan, un maestro spirituale indiano che ha portato la pratica del Kundalini Yoga in Occidente. Viene usato per sintonizzarsi con l’autoconoscenza interiore. Puoi anche usare questo mantra quando ti senti confuso o solo e vuoi connetterti all’infinita saggezza del tuo vero sé o spirito.

Om Eim Saraswati Namaha Om

Invochiamo Saraswati, la dea della creatività e del linguaggio.

Questo mantra sanscrito invoca la dea Saraswati, la potente incarnazione indù dell’energia Shakti in forma di creatività, linguaggio, saggezza, conoscenza, arte e musica. La sua traduzione inglese è We call in Saraswati, la dea della creatività e del linguaggio. Il suono Eim (pronunciato I’m) è il mantra bija (seme) di Saraswati; in quell’unico suono c’è tutto ciò che Saraswati rappresenta. Invocate Saraswati cantando questo mantra prima di iniziare qualsiasi nuovo sforzo creativo e per ravvivare il vostro lato studioso.

Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sad Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Mi inchino alla Saggezza Primaria,

Mi inchino alla Saggezza attraverso i secoli,

Mi inchino alla Vera Saggezza,

Mi inchino alla Grande Saggezza Divina.

Conosciuto come Mangala Charan Mantra, questo mantra Gurmukhi è cantato per la protezione in tutti gli aspetti della vita. Viene anche usato con l’intenzione di ottenere chiarezza e di aprirsi alla guida del proprio sé più alto. Nelle classi di Kundalini Yoga, gli studenti spesso cantano questo mantra dopo essersi sintonizzati con l’Adi Mantra. Può essere tradotto in inglese come mi inchino alla Saggezza Primaria, mi inchino alla Saggezza attraverso i secoli, mi inchino alla Vera Saggezza, mi inchino alla Grande Saggezza Divina. Questo è un mantra utile da cantare per la protezione e l’armonia prima di guidare una macchina, di intraprendere un nuovo viaggio, o quando si inizia la pratica dello yoga.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Possano tutti gli esseri, ovunque, essere felici e liberi.

Questo è un bellissimo mantra sanscrito che offre una benedizione di compassione e gentilezza a tutti gli esseri. La sua traduzione è semplice: Che tutti gli esseri, ovunque, siano felici e liberi. A volte chiamato Lokah Mantra, è veramente un’offerta di amorevole gentilezza a tutti gli esseri, animali e umani. Puoi cantare o cantare questo mantra come una preghiera per i tuoi cari, la tua comunità e il mondo intero, incluso te stesso. Questo è un mantra comunemente cantato nelle classi di hatha yoga ed è un canto semplice da insegnare ai bambini.

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (He) Guru

C’è un Creatore il cui nome è Verità.

Grande è l’estasi di questa Suprema Saggezza!

Conosciuto come Adi Shakti Mantra, questo mantra è considerato potente per risvegliare la kundalini e sperimentare uno stato di beatitudine. Secondo l’insegnante di Kundalini Guru Rattana, “Ek significa ‘Uno, l’essenza di tutto’, ‘Ong’ è la vibrazione primordiale da cui scaturisce tutta la creatività, ‘Kar’ è la creazione, ‘Sat’ verità, ‘Nam’ nome, ‘Siri’ grande, ‘Wha’ estasi, e ‘Guru’ è saggezza. Preso insieme significa, C’è un Creatore il cui nome è Verità. Grande è l’estasi di questa Saggezza Suprema!”. Puoi usare questo mantra per sviluppare la tua intuizione e sperimentare stati superiori di coscienza.

Om Gam Ganapati Namaha

Invochiamo Ganesha, il rimuovitore di ostacoli.

Questo mantra invoca la divinità indù Ganesha, l’amato trickster dalla testa di elefante conosciuto come il rimuovitore di ostacoli e maestro di conoscenza. La traduzione inglese di questo mantra è We call in Ganesha, the remover of obstacles. Il suono Gam (suona come una gomma) è il bija mantra per Ganesha; in quell’unico suono c’è tutto ciò che Ganesha rappresenta. Invocate Ganesha per liberare il vostro cammino quando vi sentite bloccati, quando avete bisogno di un cambiamento di prospettiva, o quando la vita vi sembra particolarmente impegnativa e non siete sicuri del perché.

Om Sahana Vavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viiryam Karavaavahai Tejasvi Nau Adhiitam Astu Maa Vidvissaavahai Om Shanti Shanti Shanti

Om, possa il Divino proteggere sia l’insegnante che lo studente.

Possiamo lavorare insieme con grande energia.

Possano i nostri studi essere efficaci.

Possiamo non odiare o combattere mai tra di noi.

Om Pace, Pace, Pace.

Questo mantra sanscrito era tradizionalmente cantato come preghiera prima di studiare i sacri testi vedici, con l’intenzione di creare armonia tra gli studenti e l’insegnante, così come di coltivare un senso di entusiasmo e gioia nell’apprendimento. Oggi è spesso cantato prima o dopo le lezioni di asana dello yoga. Puoi cantare questo mantra prima dei pasti, all’inizio di un incontro spirituale o quando ti riunisci con altri per studiare o praticare yoga.

Om Mani Padme Hum

Mi inchino al Gioiello del Fiore di Loto del Cuore.

Questo è un mantra buddista nell’antica lingua sanscrita. Ti invita a onorare la tua verità più profonda e ad accettarti con compassione. Ci sono molteplici traduzioni, tra cui I Bow to the Jewel at the Lotus Flower of the Heart. Il Dalai Lama ha notato: “È molto bello recitare il mantra Om mani padme hum, ma mentre lo fai, dovresti pensare al suo significato, perché il significato delle sei sillabe è grande e vasto”. Si dice che questo mantra purifichi la mente, calmi le paure e coltivi la saggezza interiore. Usa il mantra Om Mani Padme Hum quando hai bisogno di chiarezza, calma o una dose di auto-compassione intenzionale.

Om Shanti Shanti Shanti

Om Peace Peace Peace

Questo mantra sanscrito è un’invocazione di pace che può essere cantato da solo o come aggiunta a qualsiasi altro mantra. Significa semplicemente Om Pace Pace Pace. Om è inteso come la vibrazione universale o il suono di tutta l’energia. Puoi cantare questo mantra prima o dopo una sessione di yoga, all’inizio e alla fine della giornata, o come augurio di benessere quando ti congedi dagli amici. Quando canti questo mantra, una volta o ripetutamente, stai inviando offerte di pace al mondo e a te stesso.

Se sei interessato ad approfondire la tua conoscenza del potere di questi mantra classici, è prezioso leggere i testi originali scritti e i poemi (come i Veda e le Upanishad) che contengono questi mantra. È anche utile leggere diverse traduzioni di questi testi sacri in modo da poter acquisire una profondità e un’ampiezza di prospettiva sugli antichi insegnamenti.

Sia che tu metta una registrazione mentre mediti, che ti unisca a un canto durante una lezione di yoga, o che canticchi un mantra sacro per calmare i tuoi nervi prima di una presentazione, gli antichi mantra sanscriti e Gurmukhi sono un modo potente per focalizzare le tue intenzioni. Man mano che li intrecciate nella vostra pratica spirituale quotidiana, noterete che i loro benefici si espandono nella vostra vita.

*Nota del redattore: Le informazioni contenute in questo articolo sono intese solo per il vostro uso educativo e non sostituiscono consigli medici professionali, diagnosi o trattamenti. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda riguardante una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, fitness o altri programmi di salute.