Attività di rafforzamento delle mani
Oggi include una raccolta di attività di rafforzamento delle mani che possono essere utilizzate come attività di rafforzamento delle mani per adulti e per sviluppare la forza delle mani. Scorri le attività qui sotto per trovare idee creative di rafforzamento della mano per migliorare la forza della presa, la forza del pizzico, o come parte di un programma di esercizi per le dita per la scrittura.
Prova queste idee di attività di rafforzamento della mano a motore fine:
Prima di tutto, controlla la nostra enorme libreria online di attività a motore fine. Questa è una raccolta di tutte le attività di motricità fine su The OT Toolbox. C’è qualcosa per tutti.
Una cosa che fa una grande differenza nella destrezza motoria fine è affrontare la separazione dei lati della mano. Questo post spiega di più sulla separazione motoria della mano ed ecco un’altra attività divertente che rafforza davvero quei muscoli.
Queste attività OT che utilizzano pinze sono ottime per sviluppare e rafforzare gli archi delle mani per migliorare la forza intrinseca.
In effetti, i muscoli intrinseci sono i muscoli della mano che definiscono gli archi delle mani, piegano le nocche e si oppongono con i pollici. Attività come questa attività di rafforzamento dei muscoli intrinseci possono essere facilmente replicate a casa o nella sala di terapia.
Tra questi muscoli c’è un gruppo chiamato lumbrici. I muscoli lombricali hanno il compito di piegare (flettere) le articolazioni MCP ed estendere (raddrizzare) le articolazioni PIP e DIP. Quando i lombricali sono in azione, la mano potrebbe sembrare che stia tenendo un piatto con le nocche grandi piegate e le dita estese. Leggi di più sul rafforzamento delle intrinseche qui.
Quando i bambini scrivono o colorano con un’area dello spazio web del pollice schiacciata, è un segno di problemi. Allora potrebbe compensare l’instabilità del pollice, gli archi della mano sottosviluppati e/o la scarsa forza. Ognuna di queste aree problematiche porterà a difficoltà con la scrittura, la destrezza, la manipolazione di piccoli oggetti come le perline, e la presa della matita.
Scrivere con uno spazio web chiuso è inefficiente e causerà una scrittura povera e lenta, specialmente quando i bambini crescono e ci si aspetta che scrivano a velocità maggiori. Uno spazio web chiuso mentre si cerca di gestire chiusure come bottoni e cerniere porterà ad annaspare e difficoltà. Quindi, cosa fare se avete un bambino che sta schiacciando quello spazio web durante i compiti funzionali? Ho alcune idee su come lavorare sugli spazi web del pollice aperti.
Qui ci sono ancora più idee per promuovere la stabilità e il tono del pollice con attività progettate per aprire lo spazio web del pollice.
Il rafforzamento della mano può avvenire attraverso una varietà di esercizi di pizzico e presa. Ecco delle idee per rafforzare le mani usando le mollette.
La manipolazione a mano è un’abilità che richiede forza nelle mani. Attività come questa attività di manipolazione con le mani possono aumentare queste abilità.
Ci sono diversi aspetti della manipolazione con le mani:
▪ Traduzione da dito a palmo: Movimento di un oggetto dalle dita al palmo della mano, ad esempio prendere una moneta e spostarla sul palmo.
▪ Traduzione dal palmo al dito: Movimento di un oggetto dal palmo alla punta delle dita. (es. spostare una moneta dal palmo alla punta delle dita per inserirla in un distributore automatico.)
▪ Spostamento: Leggera regolazione di un oggetto su o tramite i polpastrelli. (es. regolare una matita su e giù nella mano.)
▪ Rotazione semplice: Ruotare o far rotolare un oggetto di 90 gradi o meno con le dita che si muovono come un’unità. (es. svitare il coperchio di un dentifricio)
▪ Rotazione complessa: Ruotare un oggetto più di 90 gradi usando movimenti isolati delle dita e del pollice. (es. girare una graffetta)
Ognuna delle abilità di cui sopra può avvenire con oggetti “nascosti nel palmo usando il mignolo e l’anulare. Questo è chiamato “con stabilizzazione”. Se altri oggetti non sono messi in tasca nel palmo della mano mentre avviene la manipolazione in mano, si chiama “senza stabilizzazione”.
La stabilizzazione avviene tipicamente intorno ai 2 anni di età. Leggete di più sulla manipolazione con le mani qui. Ecco un paio di idee di attività che possono essere facilmente replicate a casa.
Alcune altre attività di rafforzamento delle mani:
Spero che queste risorse siano di grande aiuto per voi! Ecco alcuni altri argomenti relativi alla forza nelle mani di cui potresti aver bisogno nella tua cassetta degli attrezzi terapeutica:
Precisione graduata nella presa
Occupazione-Attività di presa a tenaglia centrata e ordinata
Rafforzare la presa a treppiede con oggetti di uso quotidiano
Borse da lavoro fai da te con mollette per rafforzare il pinch
Esercizi di rafforzamento dell’argilla
Candwriting Warm-Up Exercises
The Ultimate Guide to Fine Motor Strength
The Hand Strengthening Exercise Program Bundle include:
-Il Manuale di Rafforzamento della Mano (regolarmente $15.99)
-Il nuovissimo Programma di Esercizi di Rafforzamento della Mano (regolarmente $12.99)
-Più di 30 codici QR scannerizzabili che si collegano a brevi video che mostrano divertenti, attività creative per costruire la forza della mano
-23 pagine di idee giocose per rafforzare la mano usando materiali semplici
-Carte stampabili con codici QR scannerizzabili
-20 pagine di risorse stampabili per il rafforzamento della mano e dei motori fini che includono;
-Bambini e fermagli per vestiti
-Insegnare ai bambini come usare le forbici
-Modelli stampabili per il taglio delle forme
-Elenco delle forniture per il rafforzamento delle mani
-Hand Strengthening Toys for Kids
-Carte di attività stampabili per il rafforzamento delle mani
Questo programma di rafforzamento delle mani è stato sviluppato dai miei amici OT e PT di The Inspired Treehouse. Il pacchetto è in vendita solo fino al 21 ed è un affare al prezzo di 19,99 dollari. Quindi, se state cercando dei programmi per rafforzare le mani, questo potrebbe fare al caso vostro.
Come userete le attività e le idee per rafforzare le mani elencate sopra? Forse in un programma di esercizi a casa o in un programma di terapia che si svolge durante l’anno scolastico? Forse userete le idee a casa o in una clinica. Le idee sono infinite!
