Quando si tratta di far saltare il grasso della pancia, gli allenamenti HIIT e il digiuno intermittente possono venire in mente prima, ma che dire del tè?
Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Nutrients rivela che bere tè oolong può aiutare a bruciare il grasso mentre si dorme. Più precisamente, i ricercatori dell’Università di Tsukuba in Giappone hanno scoperto che bere solo due tazze di tè tradizionale cinese ogni giorno accelera i processi di combustione dei grassi nel corpo. (Relativo: 15 punte sottovalutate di perdita di peso che funzionano davvero.)
“Come tutti i tè, l’oolong contiene caffeina, che influisce sul metabolismo energetico aumentando la nostra frequenza cardiaca. Tuttavia, gli studi suggeriscono che il consumo di tè può anche aumentare la ripartizione dei grassi, indipendentemente dagli effetti della caffeina”, ha detto l’autore senior dello studio, il professor Kumpei Tokuyama, in un comunicato.
“Abbiamo quindi voluto esaminare gli effetti del consumo di oolong rispetto alla sola caffeina sul metabolismo energetico e dei grassi in un gruppo di volontari sani.”
Cosa hanno trovato i ricercatori dopo aver studiato i partecipanti per due settimane? Sia il tè oolong – che è parzialmente ossidato e non è considerato pienamente un tè verde o nero, dato che mostra le caratteristiche di entrambi – sia la caffeina pura hanno aumentato la ripartizione dei grassi del 20% rispetto a coloro che hanno preso un placebo.
Un risultato ancora più impressionante è che gli effetti positivi del tè oolong sul corpo sono stati sostenuti per tutta la notte. Stranamente, né il gruppo che ha bevuto il tè oolong né la caffeina pura durante il periodo di due settimane ha sperimentato un aumento del dispendio energetico. Questa osservazione suggerisce che i partecipanti possono aver sviluppato una tolleranza agli effetti stimolatori di entrambi i trattamenti.
In cima a questo, non ci sono stati cambiamenti evidenti nei modelli di sonno di entrambi i gruppi, o anche il tempo necessario per addormentarsi, nonostante il fatto che entrambi i trattamenti hanno coinvolto la caffeina, un noto disturbatore del sonno. La mancanza di sonno può quindi anche interrompere il metabolismo energetico – un gruppo di processi che il corpo utilizza per abbattere il cibo e usarlo come energia – che può causare aumento di peso nel tempo. Tuttavia, l’oolong non sembra avere alcun effetto negativo sul sonno dei partecipanti.
Quindi, dovreste considerare di bere oolong ogni giorno? Il professor Tokuyama dice che mentre gli effetti dell’oolong sulla scomposizione del grasso durante il sonno suggeriscono che il tè potrebbe aiutare a controllare il peso corporeo, non è chiaro se questi effetti porteranno effettivamente alla perdita di grasso per un periodo di tempo prolungato.
“Inoltre, vogliamo provare un tè oolong decaffeinato per distinguere meglio gli effetti della caffeina da altri componenti del tè, il che ci aiuterà a capire esattamente come l’oolong aiuta la ripartizione del grasso”, ha detto nella dichiarazione.
Ora, assicuratevi di leggere gli effetti collaterali del bere caffeina, secondo la scienza.