BLOATO. Segni di stress.

Alza le mani se hai “AIR BABIES” (ovvero la pancia gonfia)! Per alcune persone, lo stress si traduce in pelle secca, cuoio capelluto pruriginoso, eruzioni cutanee, o anche emicranie, ma per molti, lo stress sembra riflettersi nelle profonde grotte del nostro intestino. Sei tu? Ispirati dalla nostra recente intervista e WALK n’ TALK con il direttore creativo e character artist, Anwar Bey-Taylor, abbiamo creato questo visual psichedelico che dimostrerà COME funziona il tuo corpo quando lo stress ti dà il prossimo mal di stomaco.

Ah, il potere dello stress. Vi suona familiare?

Che si tratti di stress buono o cattivo, quando siamo ansiosi per qualcosa, o semplicemente sopraffatti da tante cose da fare, potreste sentirlo immediatamente nel vostro stomaco. La tua pancia potrebbe gonfiarsi, potresti avere un leggero crampo al fianco, il tuo appetito calerà (o aumenterà), e senza essere troppo descrittivo, il tuo cibo potrebbe semplicemente non essere digerito come dovrebbe. E ora, in aggiunta a qualsiasi altra cosa con cui avete a che fare, potete godervi un mal di stomaco a tutto tondo. Perfetto!

Il tuo stress e il tuo stomaco. Sono correlati.

Se non hai mai sentito parlare della “risposta di lotta o di fuga”, è semplicemente una risposta fisiologica, automatica e naturale in “modalità di sopravvivenza” che prepara il nostro corpo a combattere o fuggire nei momenti di minaccia (ad esempio, un orso spaventoso nella foresta, o scadenze urgenti, o problemi di denaro). Questa risposta innesca una serie di rilasci chimici per aiutarvi a “stare al sicuro” e affrontare la minaccia. La parte difficile è che noi (come persone impegnate) ci sovraesponiamo a minacce GIORNALIERE, lavoriamo in capsule di Petri ad alto stress e sovraccarichiamo il nostro sistema. Per dipingere un quadro più chiaro, ecco un’illustrazione semplificata di ciò che dovete sapere sul vostro corpo e su come lo stress può scatenare un mal di stomaco:

Ricetta

Credo che sia il modo più veloce, Credo che questo sia il modo più veloce e semplificato per dire che quando TU sei stressato, il tuo corpo è abbastanza intelligente da conservare l’energia per far funzionare gli organi vitali in modo che tu possa combattere o fuggire. Allo stesso tempo, il tuo corpo è abbastanza intelligente da spegnere alcune parti del nostro corpo che non sono necessarie in quel momento. La triste realtà è che: 1) il tuo sistema digestivo non è una funzione ad alta priorità nei momenti di bisogno; e 2) il tuo sistema riproduttivo è il secondo in linea a spegnersi. Se hai perso le mestruazioni o hai avuto periodi sporadici (signore), si sa che questo è legato allo stress. Se hai perso il tuo desiderio sessuale (signore o signori), anche questo potrebbe essere legato allo stress. Salveremo questo argomento per un altro giorno.

(NOTA BENE: questo post non è per prescrivere, o sostituire il consiglio del tuo medico.)

GESU’ DOLCE

In cima a tutto questo, i tuoi ormoni stanno impazzendo – quindi presta attenzione ad un aumento delle voglie di dolci, carboidrati semplici, o cibi salati di conforto. Di solito è un segno che sei sotto stress e le tue ghiandole surrenali stanno rilasciando cortisolo per “sicurezza”.

Non è una sorpresa che una grande percentuale della forza lavoro “sempre attiva” si lamenti di problemi gastrointestinali e riproduttivi! Quando sono le 11 di sera e sei stressato, con un bambino gonfio e crampiforme, e stai cercando un biscotto caldo o dei pretzel salati, è ora di rivalutare come gestire i tuoi fattori di stress.

Hai capito l’idea, vero? In definitiva, si risponde a questi fattori di stress nel corso della giornata TUTTO IL TEMPO e varie funzioni corporee aumentano e diminuiscono in base al bisogno.

Ora ci sono tonnellate di diverse soluzioni per alleviare lo stress, ma per concentrarsi sulla pancia, ecco i miei 3 migliori suggerimenti naturali, cibo (e bevande) calmanti che raggiungo quando sento un mal di stomaco in arrivo!

1. Acqua calda. Che si tratti di una tazza di acqua bollita da sorseggiare o di un sacchetto di acqua calda da mettere sulla pancia, il conforto della temperatura riscaldata calmerà i vostri nervi in corsa.
2. Tè Kombucha. È una bevanda a base di tè fermentato con effervescenza naturale (bolle) che è carica di batteri sani, vitamine e minerali – tutti ottimi per il tuo intestino. Si può trovare in vari negozi al giorno d’oggi (cioè negozi di alimentari naturali, Whole Foods, alcuni negozi all’angolo, e anche ristoranti). Se non sai cos’è, o se vuoi saperne di più su come è fatto, leggi qui.
3. Cammina. Il movimento fisico, che sia una passeggiata o qualche allungamento sul pavimento, ti aiuterà a rompere l’ambiente fisico in cui ti trovi attualmente, aiutandoti a portare la ghiandola surrenale infuriata a un battito normale.