Caviglia dolorante dopo aver camminato? Cosa c’è di sbagliato e come risolverlo

Le nostre caviglie hanno un grosso lavoro da fare, portando in giro il peso di tutto il nostro corpo, certamente più di altre articolazioni portanti, come le nostre anche e ginocchia. Se tutto è normale nell’articolazione, nonostante le forze, l’attività è un gioco da ragazzi. Tuttavia, quando le cose non vanno bene, le forze possono causare problemi. Sei una di quelle persone? La tua caviglia ti fa male dopo aver camminato o corso, e se sì, cosa c’è che non va e come lo risolvi?

Diamo prima un’occhiata all’anatomia di base e al funzionamento della caviglia.

Anatomia della caviglia

La tua caviglia è un’articolazione composta da ossa, tendini e legamenti. L’articolazione principale è chiamata articolazione tibio-talare. Si tratta di un’articolazione a cerniera che collega le estremità delle lunghe ossa di tibia e perone della gamba inferiore con l’osso astragalo nel piede.

I legamenti formano un sistema molto complesso nella caviglia e permettono un movimento preciso dell’articolazione. Questi legamenti comprendono il deltoide e i tre legamenti laterali: talofibulare anteriore, talofibulare posteriore e calcaneofibulare.

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Perché la caviglia fa male dopo aver camminato? Poiché l’articolazione della caviglia deve sopportare il peso di tutto il nostro corpo, è soggetta a distorsioni, cioè quando i legamenti si allungano eccessivamente e si danneggiano. Le distorsioni della caviglia non trattate causano instabilità e possono portare ad artrite, speroni ossei, lesioni e così via. Se le grandi articolazioni della caviglia hanno l’artrite, sia a livello tibiotale che subtalare, questo può causare dolore. Ci sono anche tendini all’interno e all’esterno della caviglia, e questi possono infiammarsi e diventare dolorosi.

Di gran lunga, comunque, la causa più comune di un dolore alla caviglia dopo aver camminato è l’instabilità.

Che cos’è l’instabilità?

Prima di tutto, questo problema è personale per me, perché avevo una caviglia instabile. L’ho girata molti anni fa mentre correvo e, anche se è guarita, non è più stata la stessa. Sono andato da molti specialisti ortopedici che non avevano idea di cosa ci fosse di sbagliato, perché la loro formazione non comprendeva come diagnosticare e trattare i legamenti della caviglia allentati. Mentre la mia caviglia andava bene per l’uso quotidiano, se portavo qualcosa di pesante o andavo a fare un’escursione, provavo un forte dolore. Così sono diventato un conoscitore di cavigliere. Anni dopo, ho capito cosa c’era di sbagliato e mi sono finalmente fatto iniettare i legamenti della caviglia e da allora non ho più avuto problemi. Dato che non sono spezzati a metà, il medico di famiglia medio o il chirurgo ortopedico non avranno idea di cosa c’è che non va. Questo può essere causato da una vecchia distorsione o anche dall’usura. Potresti anche non sapere di avere l’instabilità della caviglia. Sapete solo che la vostra caviglia vi fa male dopo aver camminato… o dopo aver camminato su un terreno irregolare… o dopo aver portato qualcosa di pesante, aggiungendo più peso alla vostra articolazione della caviglia, già molto sollecitata. Questa potrebbe essere la vostra unica indicazione che c’è un problema.

Potreste anche non sapere di avere l’instabilità della caviglia. Sapete solo che la caviglia vi fa male dopo aver camminato… o dopo aver camminato su un terreno irregolare… o dopo aver trasportato qualcosa di pesante, aggiungendo altro peso alla vostra articolazione della caviglia già molto sollecitata. Questa potrebbe essere la vostra unica indicazione che c’è un problema.

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Non aspettate che la vostra instabilità della caviglia peggiori

Potreste semplicemente attribuire il vostro dolore alla caviglia dopo aver camminato al normale processo di movimento o ai normali dolori dell’invecchiamento. Ma il problema è che se non trattata, questo tipo di instabilità può friggere le articolazioni della caviglia nel corso del tempo, portando ad una significativa artrite, speroni ossei, lesioni, strappi, o altre condizioni come menzionato prima. Se avete un’instabilità della caviglia, dovete affrontarla prima che si trasformi in qualcosa di peggiore.

Se c’è una distorsione della caviglia di alto grado o uno strappo dei legamenti, purtroppo, la chirurgia è spesso il corso dell’azione, ma ci sono grandi svantaggi e rischi per la chirurgia della caviglia, tra cui più artrite in seguito, movimento anomalo nella caviglia, legamenti troppo tesi, recupero doloroso, riabilitazione prolungata, e anche dolore continuo. La maggior parte degli interventi di questo tipo non tentano di riparare il legamento slogato, ma semplicemente lo strappano e cercano di usare un tendine come povero sostituto del legamento danneggiato.

Il risultato? La tua caviglia ti fa male dopo aver camminato, corso o svolto altre attività? Se è così, devi far controllare la stabilità dei legamenti della tua caviglia. Dovresti essere in grado di evitare l’intervento chirurgico perché i legamenti allentati possono essere stretti in modo non chirurgico ora. Come? Usando l’ortopedia interventistica avanzata. Nella nostra esperienza, le iniezioni avanzate di plasma ricco di piastrine eseguite sotto una precisa guida per immagini possono aiutare a stringere i legamenti lassi. Se il danno è maggiore, le iniezioni di cellule staminali possono essere la risposta. Ma fatelo al più presto, prima che si verifichi un problema più serio.