Gli uomini hanno muscoli più grandi delle donne per pura genetica, quindi dare al tuo uomo un profondo e rilassante massaggio alla schiena è un gesto particolarmente amorevole. Forse vuoi scambiare i massaggi alla schiena con le faccende domestiche o semplicemente vuoi aiutare il tuo uomo a rilassarsi dopo una lunga e dura giornata. Indipendentemente dalla vostra motivazione per dargli un massaggio alla schiena, lui apprezzerà il vostro tocco, e se non lo mettete in un sonno profondamente rilassato, forse vi ripagherà il favore.
Imposta l’atmosfera. Mentre gli uomini potrebbero non preoccuparsi tanto dei petali di fiori e delle candele profumate, allestire uno spazio tranquillo e calmante per il suo massaggio gli permetterà di rilassarsi meglio. Abbassate le luci o spegnetele e accendete alcune candele (non profumate, all’eucalipto o alla lavanda per un effetto aromaterapico calmante) e suonate musica rilassante o rumori ambientali. Alza il termostato a circa 76 gradi in modo che la stanza sia calda durante il massaggio e che il tuo uomo non abbia freddo senza camicia.
Domanda al tuo partner di spogliarsi o di togliersi solo la camicia e di sdraiarsi a pancia in giù.
Sfrega la lozione o l’olio da massaggio tra le mani. Qualsiasi lozione che avete in casa andrà bene se non ne avete una specifica per il massaggio. Potreste solo aver bisogno di usarne di più dato che le lozioni per massaggi tendono ad avere un po’ più di scivolamento e si assorbono più lentamente delle lozioni fatte solo per idratare la pelle.
Rubate le mani su e giù per la schiena del vostro uomo, distribuendo la crema o l’olio per massaggi. Esegui le tue mani appiattite dalla parte bassa della schiena lungo entrambi i lati della spina dorsale fino al collo. Ritorna alla parte bassa della schiena tirando le mani lungo i lati della schiena, facendo lunghi ovali. Ripetere con una pressione lentamente crescente per cinque o sei volte, regolando la dimensione degli ovali come necessario per coprire l’intera schiena e distribuire la lozione o l’olio in modo uniforme.
Curvare i polpastrelli verso i palmi e massaggiare usando le nocche in quello che viene chiamato un “artiglio d’orso”. Massaggiategli la parte bassa della schiena con le mani ad artiglio d’orso, facendo attenzione a non massaggiare la colonna vertebrale. Passa qualche minuto a massaggiare la sua parte bassa della schiena con gli artigli d’orso, concentrandoti sulle aree che gli causano grugniti e gemiti.
Ruota i tuoi artigli d’orso fino alle sue spalle e massaggia i muscoli del medio-trapezio (il grande muscolo tra il collo e le spalle) usando lo stesso movimento di impastamento con le nocche che hai fatto sulla parte bassa della schiena. Le nocche hanno la capacità di applicare una pressione più profonda e uniforme rispetto ai polpastrelli. Non aver paura di applicare troppa pressione – gli uomini preferiscono il massaggio dei tessuti profondi ad uno che sembra più un solletico. Ti dirà di alleggerire se la pressione diventa eccessiva.
Massaggia il trapezio inferiore (la zona tra le scapole e la spina dorsale) con le nocche e i pollici. I pollici sono più forti delle altre dita e possono applicare più pressione, il che li rende perfetti per entrare in aree più piccole. Puoi iniziare con gli artigli dell’orso o entrare direttamente con i pollici. Usa il cuscinetto del pollice per applicare pressione mentre arricci le altre dita in un pugno in modo che siano fuori dai piedi. Puoi appoggiare i pugni contro la sua schiena e muovere solo i pollici per colpire punti specifici. Per una pressione aggiuntiva, alzati sulle ginocchia mentre massaggi e usa il peso del tuo corpo superiore per aggiungere peso dietro le tue mani.
Impasta e pizzica il suo collo fino alla base del cuoio capelluto usando le nocche del pollice e dell’indice della tua mano dominante. Usa due mani e strofina delicatamente su entrambi i lati della sua colonna cervicale con i polpastrelli delle dita o usa una mano con il pollice su un lato della colonna e la nocca media dell’indice sull’altro lato e premi i muscoli del collo con piccoli movimenti circolari. Mentre sei a cavallo della sua spina dorsale con la mano in questo movimento, non stai facendo pressione direttamente sulla spina dorsale stessa. Le persone portano molta tensione nel collo, e il tuo uomo probabilmente non è diverso. Se il tuo signore ha avuto una giornata particolarmente stressante, concentrati qui per un po’.
Usa i talloni delle tue mani per massaggiare su e giù entrambi i lati della sua spina dorsale. Con i palmi rivolti verso il basso e le mani parallele alla sua spina dorsale, le dita verso la testa, premete verso il basso e ruotate le dita lontano dalla sua spina dorsale mantenendo il tallone della mano in rotazione su un asse ad ogni compressione.
Ripercorrete tutte le aree in cui avete notato dei nodi o qualsiasi luogo in cui vi sembra che abbia particolarmente bisogno di essere massaggiato. I muscoli sciolti e rilassati si sentiranno malleabili e si muoveranno sotto le vostre dita. I nodi sono più duri e le tue dita potrebbero saltarci sopra quando massaggi. Se noti che le tue dita colpiscono punti duri nel mezzo dei muscoli, probabilmente hai trovato un nodo. Usa la punta delle dita e i polpastrelli dei pollici per premere sui nodi con una pressione sempre maggiore fino a quando il tuo uomo ti dice di fermarti o fino a quando senti che il nodo si scioglie o scompare.
Rivisita il movimento ovale che hai eseguito prima sulla sua schiena, questa volta con una pressione decrescente con ogni serie di ovali.
Basta le dita sulla sua schiena mentre muovi le mani in piccoli cerchi, iniziando vicino alle sue spalle e lavorando fino alla sua parte bassa della schiena. Questo massaggio, chiamato tapotement, è rilassante ma aiuta anche a riportare le persone dal loro profondo stato di rilassamento e a prepararle per la fine del massaggio.
Attenzione
Non massaggiare mai direttamente sulla parte superiore della spina dorsale.