Come fare un Mini Bar per la pratica della ginnastica a casa (sotto i $40!)

Non perdere il nostro ultimo Tutorial fai da te con facili istruzioni, piani e una lista completa di forniture che mostra come fare un bar per la ginnastica! Assicuratevi di leggere le nostre avvertenze e il nostro disclaimer prima di costruire questo. Se sei un genitore ginnico come me, allora sai quanto costosa ginnastica incontra, body, classi e attrezzature può essere! Anche l’essenziale costa molto. Non è economico, questo è sicuro! Ami l’attrezzatura da ginnastica a buon mercato? Non perdere il nostro incredibilmente facile DIY Gymnastic Balance Beam, che richiede solo pochi minuti e costa meno di $10!!!

La nostra storia: Mia figlia ha iniziato a fare ginnastica l’anno scorso e ora vuole allenarsi a casa. Ho controllato le attrezzature e i tappetini per la ginnastica su Amazon, ma non ho trovato nulla di decente nella mia fascia di prezzo. Così, dopo mi sono rivolto a Craigslist e il mio locale Facebook garage sale gruppi nella speranza di trovare attrezzature ginnastica a buon mercato. Purtroppo, non c’era nulla disponibile. E, le poche cose che erano in vendita o venduto incredibilmente veloce prima ho potuto rispondere all’annuncio, o l’elemento è stato valutato più alto del nuovo! Così, come ultima risorsa mi sono chiesto come fare la pratica della ginnastica mini bar a casa. L’ho cercato su Google e ho avuto un bel po’ di idee, ma non un singolo post che ho trovato ha mostrato piani reali o ha davvero spiegato cosa hanno fatto. Così, mio marito ha accettato di aiutare e ci siamo diretti al negozio di articoli per la casa.

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Ripartizione dei costi: Non sono stato in grado di trovare online una barra di allenamento per la ginnastica altamente valutata per meno di 300 dollari. Le mini barre più economiche sono valutate per bambini di 3-4 anni. Mia figlia è 9, quindi non funzionerebbe mai comunque. Non ho davvero 800 dollari da spendere per una barra da ginnastica! Avevamo le viti e gli strumenti, e avremmo potuto usare un palo dell’armadio che avevamo, ma abbiamo deciso che volevamo usare una barra d’acciaio (che era solo $ 8). Abbiamo ottenuto gli accoppiatori, le piccole barre finali in acciaio e le rondelle nella nostra piccola città. Quindi, siamo arrivati appena sotto i 40 dollari per questo progetto. Avremmo potuto essere sotto i 25 dollari se l’avessimo fatto in modo diverso, ma ne sono felice!

$8.10 = quantità 2 – 12′ 2x4s (abbiamo preso il legname di pino da costruzione da Menard)
$3.09 = quantità 1 – 10′ 2×4
$7.35 = quantità 3 – 8′ 2x4s
(avevamo questi) 3″ e 2.5″ viti per legno
$8.48 = quantità 1 – 4′ barra, 3/4″ (misura interna), barra nera in acciaio zincato con estremità filettate
$4.38 = quantità 2 – 4″ tubo filettato
$5.96 = quantità 4 – 3/4″ giunti (aka “boccole”)
$0.92 = quantità 4 – 1 “rondelle in acciaio foro (True Value Hardware addebitato noi a peso, piuttosto che per pezzo che era molto più conveniente!)
(abbiamo avuto) Colla per legno

Totale = $ 38,28

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Istruzioni per la barra da ginnastica fai da te

Come fare una barra da ginnastica

Vai a prendere la lista dei materiali per la barra da ginnastica fai da te e le istruzioni passo dopo passo sul nostro blog qui (clicca sul link).

Istruzioni per la barra da ginnastica fai da te

Come determinare l’altezza della tua barra

Puoi cercare i regolamenti della ginnastica che è anche una grande risorsa per i requisiti del materassino. Altezza standard per una barra bassa è ovunque da 5′ a 38″ di altezza. Siamo andati con 53″ per il nostro. Avrete bisogno di decidere per te ciò che è giusto per i vostri bambini. si può provare a misurare all’altezza del petto e l’aggiunta di pochi centimetri per i vostri tappetini. In realtà tutto dipende dalle dimensioni e dall’altezza del vostro ginnasta. Ecco perché vendono barre regolabili! 🙂

CAUTELA

Prima di iniziare, ecco alcune cose a cui pensare. Questo è un ottimo modo per risparmiare denaro se stai cercando di acquistare attrezzature per la ginnastica. Ma, questo non sostituisce un allenatore di ginnastica addestrato o lezioni di ginnastica. Tenete a mente che praticare a casa potrebbe causare sciatteria o cattiva forma se non si allenano i vostri bambini. Parlane con il tuo allenatore e chiedi consigli!

Sorveglia sempre

Utilizza una barra da ginnastica SOLO sotto la stretta supervisione di un adulto. Anche se, se costruita bene, è molto robusta – non è destinata a dondolarsi, a stare in piedi, a fare salti mortali o rotazioni o qualsiasi altra cosa. Se, dopo averlo costruito, devi ispezionarlo e determinare che è sicuro. Se lo è, può essere usato per le candele di base con la supervisione di un adulto. E, fa un grande chin up bar. Ancora una volta, questo è solo con la piena attenzione di un adulto – sempre a portata di mano!

Disclaimer

I piani forniti qui sono bozze grezze che è necessario regolare per voi. VOI vi assumete la piena responsabilità di ciò che costruite. A causa di tutte le varianti di come questo progetto potrebbe essere costruito, e perché lo stai facendo tu stesso con una quantità infinita di cose diverse che potresti fare, costruendo o utilizzando una struttura simile a questa – accetti di tenere indenne questo sito web e tutti i suggerimenti e consigli qui contenuti, compresi quelli trovati nei commenti, nei social media, o ovunque relativi a questo articolo.

Usa il tuo miglior giudizio

Se non sei esperto nella costruzione di cose, chiedi aiuto a un amico o un membro della famiglia. Per favore usa cautela e buon senso! Ovviamente, se sembra che possa cadere, non è sicuro e non dovrebbe essere usato. E, anche se sembra solido e robusto, non devi comunque lasciare che i tuoi bambini ci giochino sopra senza supervisione.

Quindi, non costruirlo se sei preoccupato che i tuoi bambini possano usarlo male. Vogliamo che tu sia al sicuro! Non conosco il tuo livello di abilità nella costruzione, o il livello di abilità ginnica dei tuoi figli. Questo dipende da te.

Compara

Per esempio, le barre da ginnastica vendute su Amazon sono limitate a vari limiti di peso, come sotto le 50 libbre per una barra di pratica di base mini. Se il vostro bambino è un adolescente, questo probabilmente non è giusto per voi. Il nostro può probabilmente sostenere fino a 125 libbre, ma è un’ipotesi. Quindi, ti preghiamo di controllarlo accuratamente e regolarmente per assicurarti che rimanga robusto, stabile e sicuro!

Attenzione

E non dimenticare che avrai bisogno di un buon tappetino da ginnastica, un cuscino da lancio o un tappetino da pungolo fabbricato per sotto la barra. I tappetini mostrati in foto sono piccoli tappetini da tumbling che abbiamo, che non sono adatti per praticare tappetini di atterraggio alla sbarra. Non ho trovato un grande prezzo sui tappetini da palestra, ma a volte è possibile trovarli su Craigslist. Assicurati solo di fare una rapida ricerca su Google per confrontare i prezzi, perché a volte i prezzi CL possono essere più alti del nuovo!