Uno degli argomenti più discussi nell’esercizio fisico è se il Crossfit sia o meno dannoso per te. La controversia sul Crossfit è particolarmente sgradevole perché le persone su entrambi i lati della discussione tendono a non trovare alcuna via di mezzo – o è l’unico vero modo di fare esercizio o una frode di culto.
E in realtà c’è una via di mezzo da trovare; non c’è niente di sbagliato nei movimenti fondamentali che compongono gli allenamenti Crossfit (con un’eccezione, a cui arriveremo più avanti), e godersi un allenamento che è effettivamente duro, in un’atmosfera comune, è un tipo di esercizio perfettamente praticabile. Ma diventa molto meno fattibile quando quell’atmosfera comune ti costringe a fare sollevamenti pericolosi il più rapidamente possibile, o a lottare attraverso allenamenti così al di là del tuo livello di condizione che i tuoi organi interni sono a rischio. Un allenatore esperto può ridurre al minimo questi pericoli, ma non c’è garanzia di averne uno, il che significa che potresti finire per fare alcuni dei sollevamenti più pericolosi che ci siano con un allenatore che non ha idea di come tenerti al sicuro.
Leggi e decidi da solo: il Crossfit ti fa male?