Come pattinare all’indietro | Imparare il pattinaggio a rotelle

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How To Skate Backwards: Passi da seguire

1. Indossa un equipaggiamento protettivo. Questo dovrebbe essere un casco sulla testa, una ginocchiera e una gomitiera. Per i principianti, indossate un equipaggiamento protettivo pesante perché siete destinati a cadere alcune volte. Il tuo casco deve essere affidabile e confortevole e deve avere una vestibilità comoda sulla tua testa. Dal momento che state appena iniziando a rotolare, probabilmente prenderete qualche caduta all’inizio. Un casco ti darà la protezione necessaria. La ginocchiera, la gomitiera e le protezioni per i polsi forniscono una protezione aggiuntiva, soprattutto quando si pattina su terreni accidentati come il pavimento di cemento. Le tue mani e le tue ginocchia toccheranno il suolo un paio di volte prima di padroneggiare il tuo equilibrio. Proteggersi è l’unica via d’uscita.
2. Allaccia i tuoi pattini partendo dal basso e poi muovendoti verso l’alto. I lacci delle scarpe devono incrociarsi mentre fai scorrere i lacci sul pattino. Stringi i lacci più forte che puoi.
3. Impara a pattinare in avanti se sei alle prime armi. Per farlo, spingi con un piede finché non perdi lo slancio, poi ripeti con l’altro piede. È vitale che tu sviluppi prima uno scivolamento in avanti, e poi trovi una postura che funzioni per te. Essere fiduciosi nelle vostre capacità, vi garantisce i migliori risultati. Pertanto, aumentare la velocità senza perdere il controllo è il segno che sei pronto per il pattinaggio all’indietro.
4. Dalla tua posizione in piedi e il peso equamente distribuito su entrambe le gambe, Fai una forma a V con i piedi, cioè, le dita dei piedi si toccano mentre i talloni dovrebbero essere separati spingendo lentamente le gambe di lato. Fate in modo che il bordo esterno dei vostri piedi crei un angolo di circa 90 gradi con le dita dei piedi che formano il centro. Questo potrebbe essere un po’ per alcuni individui. In tal caso, piegate un po’ le ginocchia. La prima volta vi sembrerà sempre di avere il pieno controllo dei vostri pattini, e potreste perdere l’equilibrio e cadere alcune volte. Continuate ad esercitarvi fino a quando non avrete trovato il vostro equilibrio.
5. Spingete i talloni a parte e poi riavvicinateli. Se il divario che si crea allontanando i talloni è più ampio, allora vi muoverete più velocemente e più a lungo all’indietro. Quando i talloni si incontrano, ricreate la forma a V con le dita dei piedi. L’altra alternativa per questo è quella di applicare pressione sulle dita del piede destro mentre si solleva il piede sinistro per scivolare all’indietro su un pattino a rotelle. Ripeti la stessa procedura con il piede opposto.
6. L’unico modo per vedere dove stai andando è dare un’occhiata sopra le spalle. Mentre lo fai, non sporgerti all’indietro perché questo è il modo più facile per cadere. Questa procedura dovrebbe essere fatta lentamente.
7. Dopo aver padroneggiato i primi passi, puoi ora aumentare la lunghezza delle tue bracciate per prendere velocità. Se puoi allargare un po’ di più le caviglie, guadagnerai più slancio. Più velocemente lo fate, più velocemente vi muoverete. Usate il peso del vostro corpo per aiutarvi ad aumentare la velocità appoggiandovi ai passi che fate. Per mantenere l’equilibrio, usate le braccia. Piegati all’indietro e in avanti come faresti se stessi correndo. Questo passo richiede fiducia e stabilità.
8. Passa dal pattinaggio all’indietro a quello in avanti. Per fare questo trasferisci il tuo peso sul piede sinistro e allo stesso tempo solleva il piede destro e usalo per far oscillare il tuo corpo di 180 gradi. Gira il piede destro in avanti e poi usalo per spingere in fuori. Mentre girate, assicuratevi che il vostro core e i vostri fianchi rimangano allineati, cioè non girate in vita.
9. Praticatevi a girare a destra e a sinistra mentre scivolate. Per girare a destra, appoggiate il corpo leggermente a destra, mentre per girare a sinistra piegate il corpo leggermente a sinistra. Per farlo meglio muoviti in una posizione accovacciata.
10. Impara come fermarti. Questa è un’abilità cruciale in qualsiasi forma di pattinaggio. Per i principianti, è consigliabile usare la ginocchiera per fermarsi. Per ottenere questo, abbassare lentamente un ginocchio a terra e lasciarlo drogare. Un’alternativa a questo uso del freno di punta. I pattini a rotelle hanno dei freni per le dita dei piedi a destra sul pattino destro. Per usare in modo efficiente il freno, fate a forbice le vostre gambe, una in avanti e l’altra indietro. Sollevare il tallone della gamba e fare pressione sul fermapiede. È importante fermarsi con una spinta sicura piuttosto che toccare con esitazione i freni a terra. Se non si preme abbastanza forte sui freni si può perdere l’equilibrio e cadere. Se questo processo sembra essere difficile per voi, usate il primo che comporta l’uso delle ginocchia fino a quel momento in cui siete a vostro agio.

Errore comune mentre si pattina all’indietro

Essendo un’impresa spaventosa soprattutto se siete un principiante, è necessario stare attenti. L’errore più grande di tutti è la paura. Si noti che, in questo tipo di pattinaggio, non si vede dove si sta andando. Pertanto, dare un’occhiata sopra la spalla è l’unico modo per individuare la tua strada. Questo può essere scoraggiante. Molte persone finiscono per commettere numerosi errori;

• Guardare i piedi mentre si pattina all’indietro
• prendersi in avanti
• camminare all’indietro
• muovere i piedi dalla posizione di pattinaggio
• flettere i piedi sul terreno piuttosto che sollevarli

Come superare gli errori del pattinaggio a rotelle

Per pattinare in modo efficiente, è necessario liberarsi della paura. La paura si presenta in due forme: paura di cadere e paura di non riuscire a fermarsi. Quando si indossa un equipaggiamento protettivo, si riduce la paura. Solo perché anche se si cade le possibilità di ottenere lesioni gravi sono scarse. Un casco, per esempio, riduce il rischio di lesioni fino all’85%. Inoltre, puoi eliminare la paura indossando gli indumenti intimi imbottiti simili a quelli indossati dai giocatori di hockey e dai giocatori di roller derby. La caduta avverrà sempre.

Per i principianti, si può iniziare da un punto comune, aggrappandosi prima a qualcosa e poi lasciandosi andare lentamente. Praticare questo poche volte vi aiuterà a padroneggiare il coraggio. Il posto migliore per iniziare a imparare a pattinare all’indietro è iniziare dalla pista di pattinaggio. Non essere imbarazzato perché tutti iniziano in un punto particolare.

Cosa evitare

1. Indossare un rullo di pattini più grande dei tuoi piedi

Un tale rullo di pattini è scomodo e porterà allo sviluppo di vesciche e attrito. I tuoi piedi devono essere tenuti stretti da qualsiasi pattino che indossi. In caso di bambini, comprate loro dei pattini regolabili.

2. Lasciarsi alle spalle l’equipaggiamento protettivo

Essere sicuri mentre si pattina rollando deve essere la vostra priorità. Cadere da uno skate roll di solito non finisce bene, soprattutto se è su un terreno accidentato. Le parti del corpo più colpite dopo una caduta in skate roll sono la testa, il ginocchio, le costole e le braccia.

3. Imparare a pattinare da soli

In un gruppo di persone, si impara più velocemente a pattinare roll. Questo grazie alla base di supporto e al divertimento intorno a tutto. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

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