Come la consulenza matrimoniale può aiutarvi come coppia
È risaputo che la nostra società ha alti tassi di divorzio e di rottura delle relazioni. La consulenza di coppia dà ai partner la possibilità di risolvere le relazioni invece di porvi fine. Può essere straziante vedere coppie che hanno investito tempo, energia ed emozioni in una relazione, arrendersi perché non sono riusciti a risolvere i loro problemi più difficili. La consulenza di coppia aiuta le coppie a imparare come affrontare i loro problemi e imparare a comunicare meglio tra di loro. Molte coppie traggono beneficio dalla consulenza e molte relazioni vengono salvate grazie alla guida di un terapeuta esperto.
Qual è il miglior tipo di consulenza per le coppie?
La chiave per capire se un certo tipo di approccio terapeutico è utile agli individui o alle coppie è la valutazione sistematica della sua efficacia con una serie di coppie. Se un approccio alla terapia di coppia è stato testato in studi randomizzati e controllati e si è dimostrato efficace, viene chiamato “basato sull’evidenza”. I terapeuti che forniscono un trattamento basato sull’evidenza usano una varietà di approcci per assicurarsi di seguire le migliori prove, basate su un’attenta ricerca e valutazione.
I ricercatori hanno esaminato oltre 40 anni di ricerca sulla terapia di coppia (Benson et al, 2012) e hanno scoperto che le coppie possono trarre beneficio quando ricevono un trattamento che segue cinque principi fondamentali.
- Cambia la visione della relazione
- Modifica i comportamenti disfunzionali
- Riduce l’evitamento emotivo
- Migliora la comunicazione
- Promuove i punti di forza
A Portland Psychotherapy, i nostri terapeuti di coppia utilizzano approcci guidati da questi 5 principi.
Cosa imparerò nella terapia di coppia e perché è utile?
Le coppie di solito vengono in terapia perché sono infelici, e questo è principalmente perché non hanno avuto successo nel risolvere i loro conflitti. O si sono disimpegnati e chiusi emotivamente, o sono diventati eccessivamente litigiosi. In entrambi i casi il lavoro principale del terapeuta è quello di aiutare la coppia a passare dal conflitto alla risoluzione.
Questo generalmente richiede:
- Guidare la coppia attraverso un processo di problem-solving per la risoluzione di ciascuno dei loro punti bloccati, e in un modo che aiuti entrambi i partner a sentirsi sostenuti e ascoltati.
- Insegnare alla coppia le abilità per gestire qualsiasi futura differenza insieme, senza cadere nelle trappole che portano al risentimento, alla colpa, al disimpegno e al distacco o al litigio.
- Fornire abilità per aiutare a mantenere le emozioni intense dal deragliare i sentimenti positivi che ognuno ha per l’altro. Questo aiuta a mantenere un tono emotivo positivo e amorevole tra la coppia, migliora la comunicazione e riduce lo stress.
- Aiutando ciascuno a vedere come le loro prime esperienze hanno contribuito a cattive abitudini e comportamenti non utili e imparare a distaccarsi per aiutare a prevenire la continua escalation emotiva e la reattività.
La terapia di coppia lavora per realizzare questi obiettivi in modo che la coppia possa godere di una partnership duratura e piena di affetto (inclusa l’intimità sessuale).
Cosa posso aspettarmi durante i nostri incontri?
Se scegliete un consulente di coppia alla Portland Psychotherapy, la prima sessione includerà una discussione delle vostre ragioni per venire in consulenza e qualsiasi obiettivo possiate avere. Il consulente vi farà anche delle domande per imparare di più su di voi come coppia.
Le domande potrebbero includere :
- Da quanto tempo state insieme? Cosa vi ha attratto l’uno verso l’altro?
- Com’era quando le cose andavano bene tra voi?
- Quando litigate/dibattete, risolvete i problemi? Come fate pace?
- Cosa ti ha spinto a venire in terapia in questo momento? Quali cambiamenti vorresti vedere?
In genere, la prima sessione con il terapeuta inizierà con la discussione di argomenti che NON sono le questioni più difficili nella vostra relazione. Il formato tende ad aiutare le coppie a creare costantemente un’atmosfera di sicurezza e curiosità su come il vostro partner vede il mondo.
Vi sosterrà anche nell’ascoltare veramente l’altro, senza la paura di essere biasimato o criticato. Il terapeuta userà formati che incoraggiano ogni membro della coppia ad esprimersi in un modo che minimizza il lamentarsi, il giudicare o il biasimare, e si concentra sull’identificazione delle soluzioni.
Per saperne di più o esplorare le opzioni di terapia a Portland Psychotherapy
Se sei interessato a vedere uno dei nostri consulenti matrimoniali, puoi vedere di più su di loro qui. Se vuoi fare una domanda sui nostri servizi di consulenza di coppia e matrimoniale, puoi farlo qui sotto.