Cosa devo sapere sull’esercizio fisico e la fibrillazione atriale?
Per cominciare, ci sono alcuni fatti importanti da sapere sull’AFib e l’esercizio fisico. Alcune persone trovano che l’esercizio sembra causare il loro cuore per andare in fibrillazione atriale, e la loro frequenza cardiaca rimane più vicino al normale quando sono a riposo.
Diversi studi suggeriscono che la fibrillazione atriale è più comune tra gli atleti allenati, e anche gli atleti precedentemente allenati sono ad un rischio maggiore di sviluppare AFib rispetto ad una popolazione non atletica o sedentaria. Questo sembra essere particolarmente vero per gli atleti più anziani e gli atleti di resistenza che si allenano ancora nei loro 40s e 50s. Anche se molte delle ragioni sono speculative, gli studi suggeriscono che anni di esercizio intenso contribuiscono sia all’infiammazione cronica e anche cambiamenti fisiologici nell’atrio che alla fine portano ad un aumento del rischio di sviluppare AFib. In alcuni casi, il detraining è raccomandato per abbassare i rischi e alleviare i sintomi.
L’AFib può ridurre la capacità di pompaggio del cuore. Durante l’esercizio, il corpo ha bisogno di più sangue per essere trasportato in modo efficiente. Se il cuore è meno efficiente, si può notare che ci si affatica più facilmente.
- Se si verificano sintomi di stordimento o affaticamento, non rimproverarsi per “pigrizia” o decidere che si è “fuori forma” e si dovrebbe spingere più forte.
- L’affaticamento o lo stordimento possono essere un indizio importante sulla capacità del tuo cuore di tenere il passo con le richieste di esercizio. Prendete nota e fatelo sapere al vostro fornitore di assistenza sanitaria.
- Iniziate lentamente, soprattutto se non avete fatto esercizio regolarmente.
Con l’AFib, il ritmo e la frequenza del vostro cuore possono cambiare durante l’esercizio. Alcune persone con AFib scoprono che la loro frequenza cardiaca e il loro ritmo rimangono più vicini alla normalità quando il loro corpo è a riposo o rilassato, ma l’attività fisica intensa fa andare il loro cuore in fibrillazione atriale.
- Iniziare delicatamente con dieci-quindici minuti un paio di volte a settimana può aiutare a valutare se il tuo esercizio scatena il tuo cuore in AFib.
- Ricorda, alcune persone non sono consapevoli dei sintomi, quindi potrebbe esserti consigliato di monitorare il tuo cuore inizialmente.
- Se il tuo operatore sanitario ti ha raccomandato di monitorare la frequenza cardiaca o di utilizzare un lettore di ECG per smartphone, scopri se hai istruzioni speciali per monitorare l’attività del tuo cuore durante o dopo l’esercizio.
I farmaci per la fibrillazione atriale possono alterare la risposta del tuo corpo all’esercizio. I pazienti che assumono farmaci per rallentare la loro frequenza cardiaca possono scoprire che la loro frequenza cardiaca non aumenta così tanto come si aspettano normalmente con l’esercizio fisico.
- Se i farmaci per la fibrillazione atriale impediscono alla frequenza cardiaca di salire, di solito indica che i farmaci stanno facendo un buon lavoro di controllo della frequenza cardiaca.
- Se stai puntando a un target di frequenza cardiaca e i farmaci sembrano impedirti di raggiungere il tuo obiettivo, considera di chiedere al tuo medico un test alternativo di sforzo come la misurazione di quanto sia facile parlare, cantare o portare avanti una conversazione durante l’esercizio. Questi possono essere buoni per controllare il tuo livello di sforzo, indipendentemente da ciò che indica la frequenza del polso.
- Ti accorgerai comunque degli effetti benefici dell’esercizio, anche se la tua frequenza cardiaca è abbassata dai farmaci.