Per quelli in recupero, gli incontri in 12 passi sono una fonte di calma e serenità in tempi di stress.
Ma durante la nuova pandemia di coronavirus, l’accesso alle riunioni faccia a faccia è crollato. Per esempio, 40 dei 78 incontri degli Alcolisti Anonimi elencati per la metropolitana di Charlotte sono stati temporaneamente interrotti.
Quelli che rimangono devono conformarsi alle regole che limitano i raduni a 10 o meno persone, sedute ad almeno un metro e mezzo di distanza.
Ci sono alternative: Incontri telefonici. Riunioni online. Incontri in video-chat, come le conferenze Zoom. Queste esistono da anni per le persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza in tutto il mondo, che si tratti di alcol, droga, gioco d’azzardo o altri problemi.
E’ essenziale per chi si sta riprendendo non isolarsi emotivamente, anche in tempi di ordini di rimanere a casa.
“Con tutti questi cambiamenti – ‘Quando tornerò al lavoro?’ ‘Quando i bambini andranno a scuola?’ ‘Quando verranno pagate le bollette?’ – è molto importante che le persone (in recupero) abbiano quella zona cuscinetto” di rimanere connessi, ha detto Mackie Johnson, direttore dei servizi clinici per Anuvia Prevention and Recovery a Charlotte.
Una risorsa chiave a livello locale, ha detto Johnson, è il sito web del Metrolina Intergroup www.charlotteaa.org, che serve Charlotte e le comunità circostanti. Il sito include link ad una varietà di incontri: Di persona, e anche via telefono e online.
C’è anche un’applicazione mobile gratuita chiamata Meeting Guide. Utilizza la tua posizione per fornire una lista di incontri nelle vicinanze. Secondo il sito web di AA, l’app elenca più di 100.000 incontri in tutto il mondo e viene aggiornata due volte al giorno.
Johnson ha detto che Anuvia e servizi simili a Charlotte possono rimanere aperti come attività essenziali sotto l’ordine dello stato di rimanere a casa. Johnson ha detto che la valutazione e la consulenza continuano per coloro che ne hanno bisogno.
Per coloro che cercano di mantenere la loro sobrietà e il benessere mentale, Johnson ha questo consiglio:
▪ Mantenere una routine. Johnson ha detto che è facile, con la maggior parte delle persone che lavorano da casa, uscire dagli schemi che supportano la salute mentale e fisica, il che è particolarmente pericoloso per chi è in recupero. “Vai a letto alla stessa ora. Alzati alla stessa ora. Cerca di mantenere la stessa dieta”, ha detto Johnson. “È molto importante che tu sia il più regolare possibile in un mondo senza routine.”
▪ Esercizio: Sia l’ordinanza statale che quella della contea di Mecklenburg permettono alle persone di uscire di casa per fare esercizio; fatelo sia per usare l’energia in modo produttivo che per non sentirvi disconnessi. “Si vedono così tante famiglie là fuori. Bambini in bicicletta”, ha detto Johnson. “È edificante da vedere.”
Nota gli aspetti positivi che ancora esistono: Preoccuparsi del negativo può minacciare il recupero. “Ci sono un sacco di cose buone in corso in questo momento – vicini che aiutano i vicini, assistenza agli anziani”, ha detto Johnson. “Se riesci ad acquisire questa prospettiva, cambia molto il tuo modo di pensare.”
▪ Non permetterti di isolarti: Indipendentemente dal distanziamento sociale, Johnson ha detto che la cosa più importante è non isolarsi perdendo il contatto con i gruppi di sostegno. “Depressione, disperazione, isolamento – non interagire con gli altri è davvero pericoloso”, ha detto Johnson.
Incontri alternativi
Chi è in recupero non deve riunirsi fisicamente per incontrarsi. Le persone che hanno provato alternative come le videoconferenze dicono che hanno in gran parte lo stesso valore.
Stuart Watson, un ex giornalista televisivo di Charlotte, si è offerto di parlare con l’Observer delle sue esperienze di recupero dall’abuso di sostanze.
“C’è una tendenza a credere (durante la crisi del COVID-19) che siamo isolati e soli perché ci viene chiesto di stare a casa”, ha detto Watson. “Ma quando ero davvero incasinato dalle sostanze, potevo essere nel mezzo di una festa, circondato da persone, e sentirmi completamente isolato.
“Al contrario, posso sentirmi connesso all’intero mondo del recupero” attraverso riunioni alternative.
Due settimane fa, mentre le riunioni in persona intorno a Charlotte hanno iniziato a chiudersi, Watson ha aiutato a organizzare un gruppo di otto uomini in recupero che fanno una teleconferenza quotidiana.
“Un ragazzo è un professionista della salute, quindi deve essere là fuori in prima linea. Alcuni sono nella finanza e stanno guardando i loro piani – anni e anni di lavoro – semplicemente evaporare”, ha detto Watson dei fattori di stress discussi.
“I ragazzi saranno in lacrime perché vedono quello per cui hanno lavorato scivolare via. Poi, all’improvviso, qualcuno parlerà di fare una lista di cinque cose di cui si è incredibilmente grati. E (il tono) cambierà. Ci sarà quel momento magico in cui i ragazzi vedranno quello che hanno, e non quello che non hanno.”
Video conferenze
Watson, che ora possiede una piccola azienda di media che produce podcast, ha partecipato anche a riunioni di recupero di grandi gruppi, tramite video conferenze.
Quanto bene queste vanno dipende dai leader che mantengono l’ordine, dato che 100 o più persone potrebbero partecipare in remoto.
“A volte le persone si interrompono a vicenda o parlano l’una dell’altra. Diventa confuso. Ci deve essere una mano ferma (in carica) perché ci sarà sempre qualcuno (con un microfono) non silenziato”, ha detto Watson. “La tecnologia può portare a distrazioni che non accadrebbero se si fosse seduti insieme in una stanza.”
Anche così, ha detto Watson, c’è un senso di condivisione degli oneri in ogni forma di riunione di recupero che prevale.
“Se non sei mai stato ad una riunione in 12 passi, c’è un incredibile senso di comunità – questa è la salsa segreta”, ha detto Watson.
“La mia serenità, la mia pace della mente, la mia calma è collegata a me che dico, ‘Ehi, di cosa hai bisogno? Come posso esserti d’aiuto? “
