Tutti sanno che il fumo fa male, ma sapevate che può portare al diabete di tipo 2? E se hai il diabete, il fumo può peggiorarlo molto. Scopri come sono collegati e perché smettere di fumare è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute.
Come il fumo può portare al diabete di tipo 2
- L’insulina aiuta lo zucchero nel sangue ad entrare nelle cellule, ma la nicotina cambia le cellule in modo che non rispondano all’insulina, il che aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
- Le sostanze chimiche nelle sigarette danneggiano le cellule del tuo corpo e causano infiammazione. Anche questo fa sì che le cellule smettano di rispondere all’insulina.
- Le persone che fumano hanno un rischio maggiore di grasso sulla pancia, che aumenta il rischio di diabete di tipo 2 anche se non sono in sovrappeso.
Tutto sommato, se fumi, hai dal 30% al 40% di probabilità di avere il diabete di tipo 2 rispetto alle persone che non fumano. Più fumi, maggiore è il rischio.
Se hai il diabete
Riprendere il vizio è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute.
Gestire il diabete è difficile, e il fumo può renderlo ancora più difficile. La nicotina aumenta i livelli di zucchero nel sangue e li rende più difficili da gestire. Le persone con diabete che fumano spesso hanno bisogno di dosi maggiori di insulina per mantenere lo zucchero nel sangue vicino ai loro livelli target.
Il diabete causa serie complicazioni di salute come malattie cardiache, insufficienza renale, cecità e danni ai nervi che possono portare all’amputazione (rimozione chirurgica) di un dito del piede o di una gamba. Se hai il diabete e fumi, hai più probabilità di avere complicazioni e complicazioni peggiori rispetto alle persone che hanno il diabete e non fumano.
Le malattie cardiache meritano particolare attenzione. È la principale causa di morte negli Stati Uniti, e sia il fumo che il diabete aumentano il rischio. Con il tempo, lo zucchero nel sangue alto del diabete può danneggiare i vasi sanguigni e i nervi dentro e intorno al cuore. Anche il fumo di sigaretta può danneggiare i vasi sanguigni aumentando la placca (una sostanza grassa e cerosa che si accumula sulle pareti delle arterie).
¿Está listo para que lo inspiren? Rivedete queste storie persuasive di ex fumatori, che fanno parte della campagna Consejos de exfumadores® dei CDC.
Smetti di fumare per sempre
Non importa quanto tempo hai fumato – o quanto – smettere ti aiuterà a diventare più sano. Non appena smetti di fumare, il tuo corpo inizia a guarire da solo:
- In 20 minuti, la tua frequenza cardiaca e la pressione sanguigna si abbassano.
- In 12 ore, il monossido di carbonio (un gas tossico del fumo di sigaretta) nel tuo sangue scende alla normalità.
- In 2 settimane a 3 mesi, la tua circolazione e la funzione polmonare migliorano.
- In un anno, il tuo rischio di malattie cardiache è la metà di quello di chi fuma ancora.
Smettere di fumare aiuta anche il tuo corpo a usare meglio l’insulina, il che può rendere i tuoi livelli di zucchero nel sangue più facili da gestire.
Cambiamenti nella glicemia
Se hai il diabete, potresti aver bisogno di controllare la glicemia più spesso dopo aver smesso perché i tuoi livelli potrebbero scendere. Non avrai bisogno di controllare così spesso dopo che il tuo corpo si sarà adattato a non fumare.
I prodotti sostitutivi della nicotina come gomme, cerotti e pastiglie sono alcuni dei migliori strumenti per aiutarti a smettere di fumare – possono raddoppiare le tue possibilità di smettere per sempre. I prodotti con nicotina aumentano lo zucchero nel sangue, quindi assicurati di parlare con il tuo medico se hai il diabete.
Aiuto per smettere
Non arrenderti se non riesci a smettere al primo tentativo. E non essere troppo duro con te stesso se sbagli. Possono essere necessari diversi tentativi prima di essere definitivamente liberi dal fumo (anche se alcune persone smettono al primo tentativo). E non devi farlo da solo: chiedi supporto ad amici e familiari, prova l’applicazione gratuita quitSTART, e ottieni assistenza gratuita per aiutarti a smettere chiamando il numero 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669; disponibile anche in spagnolo e in diverse lingue asiatiche). E visita I’m Ready to Quit! per una ricchezza di risorse online a cui puoi accedere subito.