Il dubbio può essere un fattore deprimente per una relazione, ma non deve essere una rovina

Se hai mai sperimentato questo ma sei emerso dalle montagne russe del dubbio con la tua relazione intatta, probabilmente sai che per la maggior parte, l’intera cosa vive nella tua testa: Il problema di origine, il dubbio stesso, il potere di superarlo. Eppure, queste spirali possono davvero mettere un freno ad una relazione che altrimenti sta andando bene, il che non è divertente per nessuno. Per fortuna ci sono modi per identificarlo e fermarlo sul nascere.

Vuoi sapere come superare il dubbio in una relazione? Per prima cosa, guarda perché accade in primo luogo.

La paura

Ah, la paura. Anche se di tanto in tanto può servirci bene – ad esempio spingendoci a raggiungere i nostri sani obiettivi di fitness – per la maggior parte, ci impedisce semplicemente di vivere la nostra vita al massimo. E questo è sicuramente vero quando si tratta di relazioni: “C’è così tanta paura che circonda le relazioni”, dice l’esperta di relazioni e life coach Jillian Turecki. “La paura di avvicinarsi troppo, la paura di essere rifiutati, la paura di essere lasciati, la paura di perdere se stessi, la paura di perdere l’altra persona.”

Trauma da relazioni passate

Se sei mai stato scaricato da un’avventura o anche da un’altra persona significativa dopo non averla sentita per un fine settimana (ehi, succede), ha senso che un testo senza risposta possa causare un flusso di dubbi in qualsiasi relazione successiva. “Tutte le nostre insicurezze e le vecchie ferite e i traumi delle relazioni passate vengono risvegliati quando cominciamo a innamorarci di qualcuno”, dice Turecki.

“Il dubbio può essere una risposta protettiva scatenata dalla paura per avvicinarsi a qualcuno”. -Jillian Turecki, esperta di relazioni

Quindi, se sei incline a tenere qualcuno a distanza semplicemente perché non sei sicuro che si senta coinvolto come te e non vuoi che ti venga tolto il tappeto da sotto i piedi con un rifiuto improvviso, sappi che non sei solo. “Il dubbio può essere una risposta protettiva scatenata dalla paura per avvicinarsi a qualcuno.”

Non sapere se qualcuno è giusto per te

Ogni volta che una persona è fissata a trovare la sua anima gemella, certi comportamenti esibiti dall’oggetto del suo desiderio possono portare a sentimenti di dubbio. Ma Turecki dice che questo di solito ha meno a che fare con l’altra persona e più a che fare con il non sapere cosa si vuole veramente da una partnership a lungo termine. Dopo tutto, nessuno è assolutamente perfetto, ma sapere quali sono le tue priorità nel tuo S.O. ti aiuterà a rimanere aperto e a fissare aspettative ragionevoli per l’altra persona e per te stesso.

Non sapere se tu e il tuo partner condividete gli stessi obiettivi

Dimmi che le cose stanno andando bene, anzi benissimo, finché improvvisamente il tuo partner menziona casualmente i vostri futuri ipotetici figli. E forse questo andrebbe bene se voi due aveste parlato di avere futuri figli ipotetici, ma non l’avete fatto. Infatti, non avete mai pensato di avere figli, e il commento vi ha fatto capire che voi e il vostro partner potreste non essere sulla stessa pagina su alcune delle questioni di base più importanti della vita.

Il risultato? Dubbio – e molto.

Così, cosa si può fare riguardo al dubbio quando colpisce? Molto, a quanto pare.

Chiarisci cosa vuoi veramente

Come nota Turecki, un sacco di dubbi legati alle relazioni hanno meno a che fare con l’altra persona e più con te e il non sapere cosa vuoi. Quindi, prenditi del tempo per chiarire i tuoi desideri e le tue necessità in una relazione, sia attraverso il diario, la meditazione, la terapia, o qualsiasi altra cosa che ti aiuti ad accedere ai tuoi pensieri più profondi.

Riconosci se il dubbio è un modello

Il dubbio è qualcosa che hai provato in ogni singola relazione? Se è così, Turecki dice che faresti meglio a priori ad andare alla radice del perché è così. “Se il dubbio è davvero un modello, è il momento di rimboccarsi le maniche e andare in fondo a ciò che si teme”, dice Turecki.

Spesso il dubbio si manifesta come effetto di un problema di impegno completamente diverso. “Essere perso, essere controllato, essere lasciato, essere giudicato, essere rifiutato, la lista continua. Se c’è un problema di impegno, vale la pena esplorarlo”, dice.

Fate una conversazione onesta e chiara con il vostro partner

Se il dubbio non è un modello per voi, allora il vostro istinto potrebbe effettivamente cercare di dirvi qualcosa, alzando una bandiera rossa interna. Se questo è il caso, essere aperti e onesti con il vostro partner è la chiave. “Forse il tuo dubbio è basato sull’insicurezza, e hai bisogno di rassicurazione”, dice Turecki. “O forse il tuo partner sta avendo dubbi simili.”

L’obiettivo qui è quello di avere una conversazione matura che apre le linee di comunicazione e aiuta a chiarire le cose per entrambi. “Chiarite la vostra visione del futuro come coppia, e siate onesti l’uno con l’altro sul fatto che siete entrambi allineati su ciò che volete, apprezzate e immaginate che le vostre vite siano come insieme”, dice Turecki.

Ricordate, un piccolo dubbio non deve significare la fine della vostra relazione: Un testo non restituito potrebbe avere una spiegazione degna, totalmente dietro, e un commento frivolo sui futuri figli potrebbe non significare che il vostro partner è impostato su una grande famiglia. Parlate tra di voi, spesso e su tutto. Perché una volta che hai capito esattamente perché il dubbio sta occupando così tanto del tuo spazio mentale, puoi andare avanti e tornare a vivere la tua vita migliore. Si spera con il tuo partner al tuo fianco.

Se vuoi lasciare il lavoro di gambe degli appuntamenti alle stelle, usa la tua compatibilità zodiacale come guida. E, se trovi qualcuno che ti sembra troppo bello per essere vero, fatti un favore e non pensare al peggio.