La maca è sicura durante la gravidanza?
Potreste aver sentito parlare della maca recentemente, la tendenza alimentare più calda per le donne in questo momento.
Si dice che abbia una moltitudine di benefici, specialmente in ambito riproduttivo. Ma la maca è sicura durante la gravidanza o è solo un’altra polvere “salutare” di tendenza non dimostrata? Abbiamo tutti i dettagli sulla maca durante la gravidanza qui sotto.
Che cos’è la maca?
La maca è una pianta nativa del Perù che è in realtà una verdura crucifera, come broccoli e cavolfiori, ed è una radice. È spesso disponibile in polvere, e molte persone riferiscono che il suo sapore è di nocciola.
Se si leggono i dettagli della maca, è tradizionalmente usata per migliorare la fertilità e si dice anche che migliori l’energia.
La maggior parte delle persone che prendono la maca in polvere la mescolano nei loro frullati ogni giorno.
Mentre non ci sono molte ricerche sulla maca durante la gravidanza, ci sono alcune ricerche su maca e fertilità. Tuttavia, la quantità di ricerche fatte con la maca, in generale, è abbastanza limitata e tipicamente usa animali o maschi umani come soggetti di ricerca o donne in perimenopausa.
La maca è sicura durante la gravidanza?
Un medico tedesco ha pubblicato un suo articolo in cui sostiene che ci sono prove che l’assunzione di maca durante la gravidanza può prevenire l’aborto. Sostiene anche che il concepimento è impossibile oltre i 12.000 piedi di altitudine a causa della sterilità e della bassa libido sia negli uomini che nelle donne.
Il medico include una storia folcloristica che illustra gli spagnoli che arrivarono sulle Ande molto tempo fa. Hanno notato una bassa libido nei loro animali che non si riproducevano come ci si aspettava.
Donarono la maca ai loro animali e scoprirono che la libido era ripristinata e i loro animali si riproducevano di nuovo.
Nel 1968, è stato fatto uno studio sulle Ande con 14 donne incinte, e hanno trovato livelli di estrogeni più bassi nelle donne durante la gravidanza a causa dell’alta quota. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calcio: 20 mg
- Ferro: 0,4 mg
Tutti i valori sono forniti dal database dei nutrienti USDA.
Ci sono benefici nel consumare maca in gravidanza?
Maca è considerata un adattogeno, una sostanza che porta equilibrio nel tuo corpo durante i momenti di stress. Gli adattogeni sono estremamente trendy e popolari in questo momento, quindi ha senso che anche la maca faccia parte di questa conversazione.
Anche se è divertente ed eccitante, e possibilmente buono per te incorporare questi adattogeni nella tua dieta, di nuovo, c’è poca o nessuna ricerca scientifica che indica che sono sicuri per le donne incinte.
Ci sono potenziali effetti collaterali?
Secondo molteplici fonti di ricerca relative al consumo di maca, non ci sono livelli avversi o tossici riportati negli studi sugli animali o sull’uomo.
Tuttavia, i professionisti continuano a mettere in guardia sull’utilizzo e sul dosaggio poiché ogni individuo può reagire in modo diverso.
Come già detto, non ci sono ricerche sull’uso della maca durante la gravidanza o della radice di maca in gravidanza. Il potenziale di effetti collaterali avversi o di esiti del parto è sconosciuto.