L’incredibile routine di allenamento di Mike Tyson che lo ha fatto a pezzi all’età di 54 anni in vista del suo ritorno alla boxe contro Roy Jones Jr

MIKE TYSON sembra in forma fenomenale in vista del suo ritorno alla boxe all’età di 54 anni.

L’americano ex campione del mondo dei pesi massimi ha rispolverato i guanti per affrontare un’altra leggenda della boxe, Roy Jones Jr, il 28 novembre.

Tyson ha recentemente rivelato di essere al suo più leggero, più magro e più cattivo da quando aveva 18 anni, dimostrando una velocità e una potenza terrificanti.

Molti pensano che i pugili professionisti possano arrivare a questo punto solo con mari di pesi e macchinari da palestra.

Ma in realtà, almeno all’inizio della sua carriera, Tyson ha raggiunto il suo fisico scolpito usando solo il suo peso corporeo come resistenza.

Piuttosto che pompare ferro con migliaia di bicipiti e ore di pressioni sul petto, Tyson usava solo il suo peso naturale, con poca importanza data alle attrezzature.

Questo tipo di esercizio – che mira a grandi gruppi muscolari con pochi macchinari – è spesso chiamato “calisthenics”.

In effetti, sembra tutto troppo bello per essere vero… fino a quando non si vede quanto faceva l’uomo più cattivo del pianeta.

Tyson avrebbe eseguito 200 declino sit-up – dove la panca è abbassata in un angolo per forzare il corpo a lavorare di più – 50 bench dips, 50 press-up e 50 shrugs, secondo T3.

Sembra abbastanza duro di per sé… ma Tyson avrebbe eseguito questo allenamento dieci volte al giorno, sei giorni alla settimana.

A settimana, Tyson farebbe quindi 12.000 flessioni, 3.000 salti sulla panca, 3.000 flessioni e 3.000 scrollate.

L’unica attività che richiede un peso di qualsiasi tipo sono le scrollate – per le quali Tyson terrebbe dei manubri, puramente per aggiungere resistenza.

Ovviamente, ora Tyson aggiunge un po’ di più al suo regime – assicurandosi di avere molte ripetizioni sul sacco da boxe e sui pad, così come qualche sparring.

Anche in questo caso, si tratta più di costruire la resistenza muscolare piuttosto che la forza bruta.

Tyson ha recentemente confermato l’importanza che attribuisce al cardio – piuttosto che limitarsi a esercizi di resistenza e pesi.

L’americano ha dichiarato: “Il cardio deve iniziare, devi avere la tua resistenza per andare a fare il processo di allenamento.

“Quindi qualcosa da fare è il cardio, cercherei di fare due ore di cardio al giorno, assicurati di avere quella roba.”

E, naturalmente, la dieta è la chiave – con Tyson che deve mandare giù dalle 3.000 alle 4.000 calorie al giorno di quello che lui chiama “cibo da schiavi”.

Proteine magre come il pollo e un taglio decente di bistecca, combinati con cereali integrali come il riso integrale sono la chiave: “Devi assicurarti di mangiare il cibo giusto.

“Per me è quasi come il cibo degli schiavi. Fare quello che odi fare ma farlo come se non fosse niente. Alzarsi quando non vuoi alzarti.

“Ecco cos’è. È diventare schiavo della vita.

“Essere schiavo della vita significa essere la persona migliore che puoi essere, essere il meglio che puoi essere.

“E quando sei al meglio che puoi essere è quando non esisti più e nessuno parla di te. Quello è il momento in cui sei al tuo meglio.”

In cima a tutto questo, Tyson ha rivelato che sta usando il trattamento con cellule staminali per migliorare la sua condizione fisica.

La terapia con cellule staminali è l’uso di cellule staminali per trattare o prevenire una malattia o una condizione che di solito prende la forma di un trapianto di midollo osseo.

Quando gli è stato chiesto se questo significava che il suo sangue bianco era stato filato e rimesso dentro, ha risposto: “Sì.

“Quando hanno preso il sangue era rosso e quando è tornato era quasi transfluido (sic).

“Potevo quasi vedere attraverso il sangue, e poi me l’hanno iniettato.

“E sono stato strano da allora, ora devo equilibrarmi.”

A soli tre settimane dall’incontro con Jones, Tyson si spingerà ancora di più, se questo è possibile, per essere pronto all’azione.