Nuovo piano MyWW: Opzioni Blu, Verde Viola

Aggiornato! Tutto quello che devi sapere su myWW™, il nuovo piano Weight Watchers 2019/2020! Scopri le nuove opzioni di piano viola, blu e verde, compresi i dettagli sui punti, le quote giornaliere, gli alimenti a zero punti e altro ancora.

Curioso di nuovi piani myWW verde, blu e viola di Weight Watchers? Guardi questo breve video per imparare più:

Se state facendo gli osservatori del peso per qualsiasi quantità di tempo, sapete che il programma è aggiornato ogni pochi anni. Ciò mantiene le cose fresche ed interessanti, aiuta l’entusiasmo della scintilla ed impedisce noi ottenere bloccato in un rut.

Credo che WW sia commesso ad offrire che cosa è migliore per i relativi membri basati sull’ultima ricerca sana di perdita del peso. Sono entusiasta di myWW.

Cosa c’è di nuovo nel programma Weight Watchers nel 2019/2020?

MyWW: Weight Loss, Your Way

Per la prima volta, WW sta offrendo ai suoi membri l’opportunità di scegliere il piano specifico migliore per loro: “Quando si tratta di perdere peso, le esigenze di ognuno sono diverse. Ciò che funziona bene per una persona può non funzionare altrettanto bene per un’altra.”

Dobbiamo considerare le nostre personalità e stili di vita.

Ci saranno tre opzioni tra cui scegliere.

Che cosa sono i piani WW di colore diverso (verde, blu e viola)?

L’ultimo programma include i piani Blu, Verde e Viola. Secondo WW, “Avrai l’opportunità di provare un piano completamente nuovo – verde o viola – o rimanere su Freestyle – ora chiamato blu.”

• Il piano verde (come WW SmartPoints oltre la scala)
• Il piano blu (come WW Freestyle)
• Il piano viola (come WW a modificato Simply Filling)

Sarà anche in grado di passare da un piano all’altro se si vuole.

Cos’è il WW Green Plan e per chi è meglio?

Il PIANO VERDE è essenzialmente lo “SmartPoints oltre la bilancia” con un budget unico di SmartPoints più 100+ alimenti ZeroPoints tra cui frutta e verdure non amidacee. Fornisce più responsabilità rispetto ai piani blu e viola.

Tracciare la maggior parte di ciò che mangi ti aiuta a tenere d’occhio le dimensioni delle porzioni e a sapere davvero cosa sta succedendo nel tuo corpo. Con questo piano, la quota di punti giornaliera è più alta. Si inizierà a 30 SmartPoints al giorno. Questo piano viene fornito anche con settimanale SmartPoints e FitPoints.

Il mio prendere: Questa opzione fornisce la maggior parte della struttura e della responsabilità. Se si lotta con sovralimentazione di alimenti Zero Point e controllo delle porzioni, questa può essere la scelta migliore per voi.

Che cosa è il piano WW Blue e chi è meglio per?

Il PIANO BLU è essenzialmente “WW Freestyle” con un budget unico di SmartPoints più 200+ cibi ZeroPoint tra cui frutta, verdura e proteine magre. Fornisce un mix di libertà e responsabilità.

Puoi usare la lunga e completa lista di alimenti ZeroPoint™ di Blue per arricchire le ricette quando ti senti particolarmente affamato, o per creare un intero pasto quando vuoi o ne hai bisogno. Sei poi libero di usare i tuoi SmartPoints per goderti un pasto fuori, o per avere un bicchiere di vino o un po’ di cioccolato.

È questa flessibilità e la consapevolezza che non c’è mai nulla che tu “non possa” avere che è stata la chiave per molti. C’è un minimo giornaliero di 23 punti, che si regolerà in base all’età, al sesso, all’altezza e al peso. Ci sarà anche un settimanale SmartPoints indennità e FitPoints.

Il mio prendere: Questa è l’opzione media, più flessibile del piano verde ma non così flessibile come il piano viola. Se si sta facendo bene sul piano Freestyle corrente, questo è dove si desidera essere.

Che cosa è il piano viola WW e chi è meglio per?

Il piano viola mi ricorda molto WW vecchio piano semplicemente riempimento con un unico bilancio SmartPoints più 300 + alimenti ZeroPoint tra cui frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Anche le patate e il riso e la pasta integrali sono alimenti ZeroPoint™ su Purple.

Questo piano fornisce il minor monitoraggio e la maggior libertà. È facile mangiare troppo cibo gratis con questa opzione, quindi è importante che le persone che seguono il piano Purple ascoltino davvero il loro corpo e gestiscano le porzioni.

Alla fine della giornata, se mangi troppe calorie, guadagnerai comunque peso. Il budget minimo giornaliero di SmartPoints è inferiore a 16. Questa opzione include anche un budget settimanale di SmartPoints e FitPoints.

La mia presa: Questo piano ti offre la maggiore libertà e la minore quantità di monitoraggio. Se lotti con la sovralimentazione di carboidrati, questa probabilmente NON è la scelta migliore per te.

Come scegliere qual è il piano WW giusto (blu, verde, viola)?

I membri avranno l’opzione di seguire il piano della loro scelta o possono lasciare che WW li aiuti a selezionare il piano migliore per loro basato su una semplice valutazione/questionario.

Che cos’è il quiz/valutazione Weight Watchers?

I nuovi membri possono prendere un quiz una volta che si iscrivono e scaricano l’APP. Il quiz/valutazione ti farà delle domande sulle tue preferenze alimentari, il livello di attività, lo stile di vita e l’approccio alla perdita di peso. In base alle tue risposte sarai abbinato a uno stile alimentare – verde, blu o viola – che ti si addice meglio.

I membri attuali possono anche controllare la valutazione se sono curiosi. Ma tieni presente che è stata creata per i nuovi membri e che tu ti conosci meglio. Se decidi che vuoi provare un nuovo colore, puoi cambiare in qualsiasi momento in Impostazioni dell’App.

Possono i membri attuali di WW prendere il quiz/valutazione/questionario del piano colore?

Se sei un membro attuale e vuoi prendere il quiz/valutazione segui questi passi:

• Entra in WW.com (la valutazione è disponibile solo sul sito web)
• Clicca su “Account” nell’angolo in alto a destra
• Clicca su “Impostazioni”
• Clicca su “Piano alimentare”
• Scorri in basso fino a “Fai la nostra valutazione nuovo membro”

NOTA: La valutazione personale può essere fatta solo una volta, quindi se provi a rifarla ma non la trovi, ecco perché.

Cosa sta succedendo con WW SmartPoints con il nuovo programma?

Il piano alimentare basato su SmartPoints rimane lo stesso.

Tutto inizia con il sistema SmartPoints, che prende dati nutrizionali complessi e li condensa in un semplice numero facile da capire: il valore SmartPoints.

SmartPoints usa un algoritmo basato su calorie, grassi saturi, proteine e zucchero per ottenere un singolo numero SmartPoints. Le calorie formano la linea di base. Le proteine abbassano il valore di SmartPoints. Lo zucchero e i grassi saturi lo aumentano.

Qui c’è un grande articolo della WW che spiega tutto quello che hai sempre voluto sapere sulla scienza degli SmartPoints

Quanti punti prendo nei piani WW verde, blu e viola?

Il tuo budget giornaliero di SmartPoints dipende dal piano che scegli (verde, blu o viola), così come la tua età, altezza, peso e sesso. Il numero specifico è calcolato da Weight Watchers. Tuttavia, qui sono alcune linee guida generali:

• piano verde: Minimo 30 SmartPoints giornalieri più SmartPoints settimanali e FitPoints
• Piano blu: Minimo 23 SmartPoints giornalieri più SmartPoints e FitPoints settimanali
• Piano viola: Minimo 16 SmartPoints giornalieri più SmartPoints e FitPoints settimanali

I WW SmartPoints Rollover sul nuovo programma myWW?

Su tutti e tre i piani myWW, puoi trasferire fino a quattro punti giornalieri inutilizzati nella tua quota settimanale di punti da usare come extra quando vuoi per il resto della settimana. I rollover si azzerano il giorno della pesata, insieme alle altre settimane. Per iniziare, sarai automaticamente iscritto, ma puoi scegliere di non iscriverti se lo desideri andando su Impostazioni.

Prendo ancora gli Smartpoints settimanali?

Ogni settimana ricevi un’assegnazione di SmartPoints oltre al tuo budget giornaliero in base al tuo peso, al livello di attività, all’età e ad altri fattori dello stile di vita. Puoi pensare a questi come a una protezione dallo “scoperto”. Possono essere utilizzati a vostra discrezione durante la settimana. Ho sentito molte persone chiamarli “punti happy hour” o “punti divertimento” o “punti vita”. Ti aiutano a navigare tra gli alti e bassi della vita reale.

Inoltre, puoi scambiare i Fitpoints (dopo 3000 passi giornalieri) con gli Smartpoints se vuoi.

Quali sono gli alimenti a zero punti nei piani WW Verde, Blu, Viola?

Con il nuovo programma MyWW, gli alimenti a zero punti cambieranno a seconda del piano che seguirai.

In generale, il piano Verde include frutta e verdure non amidacee.

Il piano blu includerà frutta, verdura, proteine magre, uova e legumi.

Il piano viola includerà frutta, verdura, proteine magre, legumi, uova, latticini senza grassi e cereali interi.

Tutti i piani includono alcune bevande a zero punti e a basso contenuto calorico come tè nero e caffè e condimenti come senape e aceto.

Quale dei tre piani – verde, blu o viola – è migliore per la perdita di peso?

Un piano non è intrinsecamente migliore di un altro. Ogni piano funziona. Nessun piano fornisce una perdita di peso maggiore di un altro. Tutto si riduce a quale piano funziona meglio per TE, considerando le tue preferenze personali e il tuo stile di vita. Vuoi scegliere il piano che sarà il migliore per sostenere te e i tuoi obiettivi.

Come praticante di yoga da molto tempo non credo nemmeno che la flessibilità e la libertà siano necessariamente “migliori” della struttura e della disciplina. Come ama dire uno dei miei insegnanti di yoga preferiti, “dalla disciplina nasce la libertà”. Alcuni di noi hanno bisogno di più struttura per prosperare, altri di più libertà. Nessuno dei due è migliore o peggiore dell’altro, solo diverso.

La buona notizia è che se il piano che scegli non funziona, puoi facilmente passare a un altro e provarlo!

Posso cambiare tra i piani blu, verde e viola?

Sì, la scelta è tua! Tuttavia, la WW suggerisce di aspettare due settimane prima di fare un cambio, perché ci vuole un po’ di tempo per adattarsi a un nuovo modo di mangiare. Se decidi di fare un cambio, puoi farlo direttamente in Impostazioni nella tua app WW. Vai su Profilo>Impostazioni>Impostazioni alimentari e poi seleziona il piano che vorresti usare.

Come influirà questo cambiamento sulle ricette di Simple Nourished Living?

In futuro, ciascuna delle nostre ricette elencherà tre diversi valori di SmartPoints per i tre diversi piani colore MyWW. Lavoreremo duramente nelle prossime settimane per aggiungere tutti e tre i valori a ciascuna delle nostre attuali ricette. Per favore, abbiate pazienza con noi mentre facciamo tutti i calcoli!

I vostri libri elettronici riflettono i nuovi piani verde, blu e viola di myWW?

Sì, tutti i nostri libri elettronici sono stati aggiornati con le informazioni sui punti verde, blu e viola. Se hai acquistato una versione precedente degli eBooks e non vuoi comprarli di nuovo, ecco una lista di tutti i myWW SmartPoints aggiornati per le ricette dei nostri eBooks!

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*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.