Più di una persona ha avuto una notte insonne a causa di questo rumore fastidioso, ma cosa lo provoca?
Ti ci vuole un po’ per addormentarti e proprio quando stai iniziando a sentire quel rilassamento prima di addormentarti inizi a sentire il suono indistinguibile che ti fa sapere che potrebbe volerci ancora più tempo per iniziare il tuo riposo, il russare del tuo partner, fratello, madre o anche cane. Più di uno di noi ha avuto una notte insonne a causa di questo rumore fastidioso, ma cosa lo causa?
Tutte le parti membranose delle vie aeree che non sono sostenute da cartilagine, tra cui la lingua, il palato molle, l’ugola, i pilastri tonsillari e le pareti faringee, possono vibrare. Poiché il tono muscolare diminuisce durante il sonno, questo rilassamento può far sì che i muscoli delle vie aeree riducano lo spazio per il flusso d’aria. La combinazione di questi due effetti provoca il forte suono vibrante che conosciamo come russare.
Il russare non è una malattia, ma un sintomo. Proprio come la tosse può essere un sintomo di polmonite, il russare può essere un sintomo di apnea ostruttiva del sonno, un disturbo che può portare a una ridotta attenzione e concentrazione durante il giorno e a bassi livelli di energia. Altri fattori di rischio associati allo sviluppo del russare includono l’aumento di peso, il consumo di alcol, le allergie, l’ostruzione nasale, l’uso di rilassanti muscolari o sedativi e il fumo.
I rimedi per il russare vanno da semplici dispositivi non invasivi che aprono i passaggi nasali ed evitano di dormire sulla schiena a procedure chirurgiche invasive che rimuovono parte del tessuto vibrante. (Apparecchio che elimina il russare?)
Gli effetti del russare includono irritabilità e insonnia, e gli studi hanno anche dimostrato che fa sì che chi ti circonda ti percepisca come meno attraente.