Esattamente cosa fanno gli abitanti di Arlington, VA, così bene da essere nominati la città più in forma d’America nel 2020, per la terza volta di fila?
Per essere tra le Fittest Cities nell’American Fitness Index, compilato dall’American College of Sports Medicine e dalla fondazione Anthem, i suoi cittadini non devono solo classificarsi in alto nel fare comportamenti sani. La città deve anche aiutarli, con infrastrutture che sostengono e incoraggiano comportamenti sani – parchi, mercati contadini e strutture ricreative – così come una buona qualità dell’aria e un basso tasso di mortalità dei pedoni.
Il rapporto classifica 100 città su 33 diverse metriche di salute, e Arlington si è classificato tra i primi 10 in 19 degli indicatori di salute. Alcuni di questi riflettono comportamenti di salute individuali, come la percentuale di residenti che soddisfano le linee guida per l’attività aerobica e di forza e un basso tasso di adulti con obesità, e Arlington si è classificato #1 in entrambi. Le metriche riflettono anche la percentuale di persone che consumano tre o più verdure e due o più frutti al giorno, così come il modo in cui le persone hanno valutato la loro salute fisica e mentale.
Quest’anno, Boston è entrata nella top 10 per la prima volta. E mentre Buffalo, NY, Toledo, OH, e Anchorage, AL non erano nella top 10, le loro classifiche sono migliorate di almeno 15 punti dal 2019.
Le migliori città classificate del 2020:
- Arlington, VA
- Seattle, WA
- Minneapolis, MN
- Madison, WI
- San Francisco, CA
- Washington, DC
- Irvine, CA
- Denver, CO
- Boise, ID
- Boston, MA
Ci sono stati notevoli miglioramenti in tutte le 100 città quando si tratta di vicinanza al parco: l’indice ha visto un miglioramento complessivo del 5 per cento in quella metrica. Ciò significa che più persone rispetto all’anno scorso hanno avuto un parco entro 10 minuti a piedi, e si scopre che il 25 per cento inferiore delle città quest’anno ha avuto il maggior miglioramento nell’accesso al parco. Altre statistiche che sono migliorate dal 2019 in tutte le 100 città: Il tasso medio di residenti che fanno esercizio fisico e un numero in calo di residenti che fumano.
Se pensi di vivere in un clima che rende impossibile un po’ di forma e salute tutto l’anno, questa scusa non regge. Tre città con condizioni climatiche estreme sono arrivate in cima alla classifica: Minneapolis, Madison e Denver.
Anche con tutta questa gloria di Fittest City, però, nessuno è perfetto. La maggior parte delle persone sono ancora al di sotto delle linee guida per una sana attività e alimentazione. Mentre più del 75 per cento delle persone nelle città più grandi ha detto di aver fatto esercizio fisico negli ultimi 30 giorni, solo il 22 per cento soddisfa entrambe le linee guida di attività aerobica e di forza. Solo il 16% delle persone in queste città mangia le tre o più porzioni di verdura raccomandate al giorno (guardate come il nostro redattore di cibo e nutrizione mangia un giorno di verdura sana in 14 minuti, e non è un mangiatore veloce) e il 33% mangia le due o più porzioni di frutta raccomandate al giorno.
Vuoi vedere come si classifica la tua città? Usa lo strumento di confronto delle città online per verificarlo. E per migliorare i tuoi parametri di salute, trova altri modi per mangiare bene qui, e trova nuove idee, mosse e routine per soddisfare le linee guida di aerobica e forza qui.