Recupero a casa
Una volta tornato a casa, la cosa migliore che puoi fare per aiutare il tuo recupero è prendertela comoda – non sforzarti. Per molte persone, la parte più difficile della guarigione è stare tranquilli. L’ora del pisolino, l’ora di andare a letto presto, l’abbuffata di film e la lettura sono i tuoi amici quando si tratta di recuperare bene e guarire.
L’ospedale ti manda a casa con i farmaci e istruzioni dettagliate su come prendersi cura di te stesso:
Cura dell’incisione
Devi tenere l’incisione pulita e asciutta. Bagni in vasca, vasche calde e nuoto sono vietati per due settimane.
Attività mentre ti riprendi
Passa le chiavi – Sarai un passeggero per qualsiasi uscita in macchina – non guidare per due settimane, o più, se stai ancora prendendo antidolorifici narcotici. Quando indossi una cintura di sicurezza, proteggi la tua incisione con un piccolo cuscino sotto la parte addominale della cintura di sicurezza.
Facile con gli addominali – Rotolarsi e alzarsi dal letto non sarà molto divertente all’inizio. Ci si rende presto conto di tutti i modi in cui si usano i muscoli addominali perché farlo, beh, fa male. Ma il dolore migliora ogni giorno man mano che l’incisione guarisce, proprio come accade quando ci si riprende dopo aver sottoposto gli addominali a un serio allenamento del core. L’area intorno all’incisione può anche essere insensibile o formicolante per un po’.
Assicurati di camminare – Camminare è l’unico tipo di esercizio che puoi fare, ma non esagerare. Se prima dell’intervento avevi una regolare routine di esercizi – tra cui yoga, pilates, corsa, bicicletta e praticamente qualsiasi altra cosa – prenditi una pausa di sei settimane. E non sollevare più di 5 chili. Questo significa accoccolarsi sul divano con i bambini piccoli invece di tenerli in braccio.
Mangia beneLa tua dieta? Nessuna restrizione, quindi mangia – cibi e bevande sani, naturalmente – per aiutare il tuo corpo a guarire. Questo significa molta verdura, frutta, proteine magre, cereali integrali e acqua.
Il recupero è diverso per ognuno. È abbastanza comune sentirsi abbastanza bene da tornare al lavoro in due settimane. In media, ti sentirai di nuovo te stesso entro quattro o sei settimane, vivendo una vita normale senza restrizioni. No, i donatori di rene non devono rinunciare all’alcol (anche se si raccomanda la moderazione), e sì, le donne possono rimanere incinte dopo aver donato un rene. La maggior parte dei donatori dicono che non si sentono come se avessero subito un intervento chirurgico e non pensano nemmeno al fatto che hanno un rene solo.