Pensaci, pulisci il tuo corpo ogni giorno, ma ti prendi il tempo per pulire la tua mente disordinata? Negli ultimi 10 anni, sono stati pubblicati centinaia di studi che mostrano i benefici della mindfulness e della meditazione. Ci sono così tante ragioni per iniziare una pratica di meditazione, ma se sei una di quelle persone che ha bisogno di essere circondata dalla serenità per farlo accadere, conosciamo il posto perfetto proprio qui nella contea del nord.
I giardini di meditazione presso il Self-Realization Fellowship Center a Encinitas è uno dei luoghi più belli da visitare, soprattutto per meditare. I giardini lussureggianti che si affacciano sulla spiaggia di Swami hanno una serie di stagni koi, cascate e diversi posti a sedere per godersi la vastità dell’oceano, così come panchine in aree più appartate.
L’ingresso ai giardini è gratuito, anche se le donazioni sono sempre accettate. Poiché questo è un luogo di tranquillità, assicuratevi di usare il vostro sussurro più silenzioso quando parlate. Ma non dovete preoccuparvi di parlare. Mediterai. Perché?
Abbiamo sette ottime ragioni:
La meditazione aumenta la tua salute
La scienza ha dimostrato che meditare aumenta la funzione immunitaria e diminuisce l’infiammazione (la radice di molte delle nostre malattie) a livello cellulare.
La meditazione aumenta la tua felicità
Meditare, specialmente nel bellissimo ambiente dei Giardini di Meditazione, aumenta le emozioni positive, diminuisce la depressione e l’ansia, e abbassa i livelli di stress.
Pensi che la meditazione sia un’attività solitaria? Può essere (a meno che tu non mediti in un gruppo, cosa che molti fanno. Ma anche se mediti da solo, in realtà aumenta il tuo senso di connessione con gli altri. E quel tempo tranquillo ha dimostrato di aumentare la connessione sociale di una persona e l’intelligenza emotiva, rendendoti più compassionevole. Questa consapevolezza porta a far sentire una persona meno sola.
La meditazione aumenta il tuo autocontrollo
Hai mai avuto uno di quei giorni in cui la più piccola cosa ti manda in una filippica? Non sei una persona orribile. È solo che non hai avuto un momento per calmare la tua mente? La meditazione migliora la tua capacità di regolare le tue emozioni e migliora la tua capacità di introspezione. Sai… guardare dentro la tua mente follemente occupata.
La meditazione migliora la tua produttività
Sì, è vero… non fare niente ti aiuta a fare tutto. Quel tempo di quiete introspettiva aumenta effettivamente la tua concentrazione e attenzione in tutte le aree della tua vita. Migliora la tua capacità di multitasking, migliora la tua memoria, e migliora anche la tua capacità di essere creativo e pensare fuori dagli schemi. Non sai mai quale idea geniale ti verrà dopo una mattina di meditazione ai giardini.
La meditazione ti rende più saggio
Sappiamo che probabilmente sei abbastanza intelligente. Ma sei saggio? Meditare ti dà la prospettiva e ti aiuta a separare le cose che sai dai pensieri che ti frullano nella mente; la tua lista dei “dovrei-dovrei” che continua a spuntare nella tua giornata e che ti impedisce di sapere veramente qual è la direzione migliore. Quando vi prendete il tempo per meditare, cominciate a capire che non dovete preoccuparvi del costante chiacchiericcio nella vostra mente. La meditazione cancella le ragnatele nella tua testa e ti aiuta ad entrare in contatto con il tuo sé più alto e più saggio.
Tuo turno…
Visiti i Giardini di Meditazione? Qual è il tuo posto preferito nella contea del nord per calmare la mente?
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