Sono appena tornato da un trail run e i denti mi fanno male da morire. Ho appena ricominciato a correre dopo una pausa di 3 anni; ho lasciato l’esercito, mi sono sposato, ho avuto un bambino (beh, mia moglie l’ha avuto), ecc. La vita si è messa in mezzo. Ho pensato che fosse davvero strano e Google è venuto in soccorso.
Il dolore ai denti può essere debilitante, soprattutto quando sei già alle prese con una corsa intensa. Può sembrare strano, ma correre può influenzare i tuoi denti, anche se di solito sono fattori incidentali alla corsa piuttosto che la corsa stessa a causare il dolore. In alcuni casi, è solo una coincidenza che i denti inizino a far male quando stai correndo, quindi se il dolore continua dopo la corsa o è molto intenso, chiama un dentista.
Una delle aree su cui MyMedic si concentra è la medicina preventiva; come quando cambi l’olio alla tua auto per prevenire danni al motore. L’articolo qui sotto può essere utile per identificare un piccolo problema che potrebbe trasformarsi in una minaccia per la vita se non viene trattato.
Per fortuna nel mio caso si tratta di problemi al seno.
Se sei un appassionato corridore, probabilmente hai sperimentato alcuni effetti collaterali fisici – crampi muscolari, tendini tirati o forse lievi distorsioni a piedi e caviglie. Ma anche il dolore lancinante ai denti è un sintomo indesiderato che stai sopportando? Trovi che gli effetti siano ancora peggiori ora che il caldo e l’umidità dell’estate sono in pieno svolgimento? Questa settimana, esploriamo perché il dolore ai denti a volte si verifica durante la corsa e come affrontarlo al meglio.
Come si sente il dolore ai denti durante la corsa
Alcune persone provano dolore ai denti mentre corrono. Può variare da un dolore lieve e sordo a sensazioni di dolore acuto e bruciante. I corridori possono anche provare dolore intorno alla mascella e alle orecchie, accompagnato da gonfiore intorno agli occhi, con tosse, congestione e febbre. Il caldo può intensificare i sintomi.
Cosa dice l’esperto?
Secondo MyMedic Expert e sciatore professionista, snowboarder e surfista, il Dr. Mike Meru D.D.S. M.S. è un appassionato corridore quando si allena all’avventura. Ecco cosa ha da dire:
Aumento della circolazione
Quando si corre, la frequenza cardiaca aumenta e la circolazione migliora. Questo significa che c’è più sangue che scorre nelle tue gengive e nelle aree circostanti. Se hai già un problema di salute orale come una carie o una malattia gengivale, questa maggiore circolazione può causare un aumento delle pulsazioni o della sensibilità generale. Se senti una sensazione di pulsazione o un dolore sordo in bocca, è probabile che tu abbia una carie o una malattia gengivale.
Vibrazioni non così buone
Quando i tuoi piedi colpiscono il suolo, l’impatto vibratorio colpisce una condizione sottostante nella tua cavità orale. Sul lato minore, potresti avere del cibo intrappolato nei tuoi denti. Ma questo dolore potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio. Potresti avere una carie, un ascesso, un dente incrinato o una carie grave.
Muscoli della mascella tesi
Il corpo risponde allo sforzo della corsa in una varietà di modi, e alcune persone stringono le mascelle quando corrono. Se il dolore è generalizzato, piuttosto che concentrato in un punto specifico, potrebbe essere un segno di una mascella tesa. Il massaggio può aiutare, ma è anche importante concentrarsi sul mantenere tutti i muscoli sciolti mentre si corre. Se stringi regolarmente la mascella o digrigni i denti, potresti avere una condizione chiamata disturbo dell’articolazione temporomandibolare che causa dolore cronico alla mascella. Controllatevi per i sintomi quando non state correndo, e chiamate il vostro dentista se continuano.
Il fattore digrignamento
La maggior parte di noi non si rende conto che digrigna i denti perché di solito accade di notte durante il sonno. Ma sapevate che molti di noi digrignano i denti anche durante l’esercizio? Quando ci stringiamo e ci spingiamo a correre su quella collina ripida o ad accelerare un po’, stringiamo i denti. Anche questo può contribuire al dolore ai denti durante la corsa.
Bruxismo (stringere e digrignare i denti): la causa più comune è lo stress.
Soluzione: se è solo di notte, prendete un paradenti (non tutti i paradenti sono più di plastica dura – Under Armour ne fa anche uno). Se è durante l’attività, un paradenti può aiutare ad alleviare lo stress messo sui denti. O semplicemente smettere di stringere consapevolmente.
La sinusite come fattore
La sinusite è una condizione in cui si verifica un’infiammazione delle cavità sinusali. A volte può causare l’intasamento delle narici da parte del muco. Questa condizione è anche nota per causare dolore ai denti durante la corsa.
Salvataggio immediato
Smetti di correre immediatamente e bevi dell’acqua. Scuoti l’acqua intorno alla cavità orale per sciogliere le particelle di cibo bloccate tra i denti.
Se questo non riesce a dare sollievo, prova a strofinare delicatamente i muscoli della mascella e del viso con la punta delle dita.
Quando arrivi a casa, guardati attentamente allo specchio per vedere se riesci a identificare visivamente il dente o l’area che sta causando il dolore. Poi, applica un anestetico orale da banco sulla zona. Questo può aiutare ad intorpidire l’area, dando sollievo al dolore.
Crest Sensi-Strips sono la soluzione migliore e più veloce, ma il dentifricio Sensodyne funziona benissimo; ci vuole più tempo ma è efficace.
Cosa ti sta dicendo il dolore
È ora di visitare il tuo dentista. Infatti, se stai provando dolore ai denti mentre corri, c’è una buona possibilità che tu sia in ritardo con i controlli di routine. Il tuo dentista eseguirà un controllo approfondito e determinerà se un’infezione nascosta, un ascesso o una cavità dentale sono la causa del tuo dolore.
Per le corse future, pratica le tecniche di respirazione. Cerca di sviluppare la consapevolezza dei tuoi denti quando ti alleni. La tua bocca è leggermente aperta? La mascella è serrata? Consideri di indossare un apparecchio per l’esercizio se i denti si stringono mentre corre.