Savory Veggie Quinoa Flakes

Cerchi una ricetta salata per la colazione ricca di proteine che sia senza glutine, vegana e senza noci? Una veloce & facile e sana ciotola di fiocchi di quinoa vegetariana salata ti nutrirà e ti riempirà di ciò di cui hai bisogno!

***Questo post è stato aggiornato a maggio 2016. La scrittura originale rimane in piedi***

Ah! La marmotta ha visto la sua ombra…womp womp. Questo inverno sarà la mia morte! O, ed è un altro giorno di neve qui nel Jersey! Ma su una “nota più solare”, ho finito per avere un venerdì sera piuttosto stellare. Ho scoperto che una delle scuole a cui avevo fatto domanda per l’early action ha finalmente pubblicato le sue decisioni di iscrizione. Così sono andata avanti e… sono stata accettata! Ero così felice 🙂 Ci si sente così bene a sapere quando una scuola ti vuole e quella scuola è una delle tue preferite 🙂 Poi sabato mattina è iniziato con la mia colazione preferita…PSPcakes!

E poi più tardi altre buone notizie. Mia madre stava controllando la sua e-mail e ha ricevuto un’e-mail di aggiornamento sugli aiuti finanziari dalla scuola. E’ venuto fuori che ho ricevuto questo fantastico premio Merit Scholarship. È davvero buono e questo significa che dovremo fare qualche viaggio 😉 Non vedo l’ora! Ho concluso il mio sabato con la mia stravaganza di yoga del sabato sera. Non conosco davvero un modo migliore per energizzarmi e farmi sentire viva, felice e bella. Anche la domenica è stata un po’ divertente! Ho fatto una nuova ricetta di granola con un mucchio di ingredienti nuovi per me che ho preso il giorno prima al supermercato. Adoro l’odore della granola nel forno. Mio padre ha anche finalmente tolto l’aria condizionata dalla mia stanza. Sì, è febbraio e c’era ancora! Ora la mia stanza riceve davvero un po’ di luce naturale! Ho solo una finestra nella mia stanza e quando l’AC è in funzione, è così buio. Aspetto ogni anno questo momento in cui posso godermi il mio bel sole 🙂

A proposito, Happy Power Monday! È da un po’ che non condivido con voi un allenamento per le braccia. Questo è uno che ho fatto nelle ultime 2 settimane e che amo assolutamente. È stato ispirato da questo, ma naturalmente mi piace farlo mio.

Note:

+ Completa 3 giri, usando i pesi che sono adatti al tuo livello. Io uso i manubri per tutte le mosse, tranne che per i bent-over rows che uso un bilanciere.

+ Unfamiliar Exercise Ques: Chest Flies, Shoulder Rotators, Bent-Over Row, Tricep Overhead Extension, Bent Arm Lateral Raise.

+ Nota, non sono un professionista del fitness, mi piace solo condividere i miei allenamenti con tutti voi. Ricordatevi di onorare il vostro corpo e di fare delle pause quando necessario!

Ma aspettate! Questo Power Monday non è finito prima che io condivida un’altra vecchia ricetta che non è ancora stata pubblicata sul blog… fino ad ora. Non sono un grande amante delle colazioni salate. Ho bisogno del mio cacao in polvere, della mia cannella, un po’ di cocco non può far male. Ma ho voluto provare qualcosa fuori dalla norma per me e ho creato la mia prima colazione salata usando i soli e unici Quinoa Flakes! In più, include un po’ di verdura! Evviva la colazione vegetariana, giusto? Solo un altro segno di spunta nella mia missione di creare il maggior numero di varianti diverse di fiocchi di quinoa.

Savory Veggie Quinoa Flakes

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You know what you should also add to this? Ketchup!

So tell me:

+ Do you have window AC units or do you have central air?

+ Sweet or savory breakfast?