Tutti hanno problemi. Dare a te stesso un po’ di spazio da questi problemi può aiutarti a ottenere una nuova prospettiva. Tuttavia, se continuate ad allontanarvi da quel problema e non lo affrontate mai, non scomparirà. Scappare dai problemi è allettante, ma c’è un modo migliore e più sano. In questo post, parleremo di come smettere di scappare in modo da poter affrontare le circostanze difficili a testa alta.
Riconoscere i comportamenti di evitamento
Quando ci si trova di fronte a una situazione spiacevole o minacciosa, ci sono generalmente due opzioni: combattere o fuggire. Combattere significa rimanere e affrontare un problema fino a quando non è risolto, non importa quanto possa diventare complicato. La fuga ti fa correre nella direzione opposta. Alcune persone sono fuggite dai loro problemi per così tanto tempo che la fuga sembra radicata nella loro natura – questa è la mentalità dell’evasione.
Non tutte le forme di evasione sono malsane. Tuttavia, evitare continuamente la realtà attraverso l’intrattenimento o la fantasia significa solo che i vostri problemi vengono messi da parte per ora – non per sempre. Ecco alcuni esempi per aiutarvi a riconoscere l’evasione e i comportamenti di evitamento:
- Cercare attività alternative per intorpidire i sentimenti dolorosi, come dormire, giocare ai videogiochi o guardare la TV
- Focalizzarsi quasi esclusivamente sul lavoro
- Dipendenze come il mangiare emotivo, alcool o droghe
- Ripetute mosse per ricominciare da capo
- Rimanere dopo una dolorosa rottura
- Stare in un lavoro noioso per evitare il fallimento
Perché non dovrei scappare dai miei problemi?
Mentre scappare sembra una soluzione rapida, la maggior parte delle persone scopre che non può scappare dai propri problemi per sempre. Andarsene può essere più comodo, ma rimanere fermi è dove avviene la vera crescita. Ecco alcune ragioni per fermare il comportamento di evitamento:
- I problemi alla fine ti raggiungono, e ti ritroverai a correre nelle stesse situazioni o in situazioni simili.
- Non ti insegna a crescere o a migliorarti.
- Affrontare i problemi ti insegna la perseveranza, la resilienza e la forza.
- Acquisterai un senso di orgoglio e di indipendenza.
Come smettere di scappare dai tuoi problemi
Finire il ciclo della fuga e affrontare i problemi di cui hai più paura richiede forza e coraggio. Ecco alcuni consigli su come affrontare l’evasione in modo da poter smettere di scappare e iniziare a crescere:
- Scegliere di stare in piedi e combattere: Per prima cosa, devi decidere di affrontare le tue paure e combatterle.
- Abbraccia il disagio: La maggior parte delle cose che vale la pena ottenere richiedono una certa quantità di disagio. Che si tratti della monotonia al lavoro, dello sforzo necessario per fare esercizio fisico ogni giorno o anche del dolore necessario per affrontare i problemi in terapia, abbraccia queste sensazioni scomode come parte del processo di crescita.
- Trova sostegno: Cercate il sostegno e la comprensione di altre persone che hanno percorso il cammino che state intraprendendo, inclusi amici, famiglia o un gruppo di sostegno.
Trova consulenti esperti per aiutarti a gestire l’evasione
Anche se sei determinato a smettere di scappare dai tuoi problemi, questo può essere abbastanza difficile da solo. Al Taylor Counseling Group, il nostro team di terapeuti professionali e compassionevoli ti guiderà mentre superi le tue paure e impari ad affrontare i tuoi problemi. Inizia a vivere la vita alle tue condizioni. Fissa un appuntamento online in una delle nostre sedi nel Texas centrale.