Invecchiamento Primario
L’invecchiamento primario è il processo graduale – e attualmente inevitabile – di deterioramento corporeo che avviene durante la vita. Porta al rallentamento dei movimenti, alla perdita della vista, all’indebolimento dell’udito, alla riduzione della capacità di adattamento allo stress, alla diminuzione della resistenza alle infezioni, e così via. È come avere i capelli grigi, che lo si voglia o no.
Invecchiamento secondario
Questo è il risultato di processi derivanti da malattie e pratiche di salute sbagliate (ad esempio, nessun esercizio fisico, fumo, grasso in eccesso e altre forme di autodanneggiamento) e sono spesso prevenibili, sia attraverso scelte di stile di vita che attraverso la medicina moderna. Malattie come l’ipertensione, il diabete e le malattie coronariche non capitano a tutti perché invecchiano, ma perché scelgono pratiche di stile di vita non salutari che portano allo sviluppo di queste malattie.
Non è stato dimostrato nulla che possa rallentare o invertire il processo di invecchiamento primario negli esseri umani; invece, i fattori che sono noti per influenzare la longevità lo fanno attraverso la loro influenza sullo sviluppo delle malattie, che è parte dell’invecchiamento secondario. Le strategie preventive contro l’invecchiamento secondario mantengono la salute e la capacità funzionale, piuttosto che estendere, la curva di sopravvivenza.
Quindi essere fisicamente attivi porta a una vita sana più lunga e influenza i processi di invecchiamento secondario più dell’invecchiamento primario. L’esercizio fisico è la fontana della giovinezza! Essere fisicamente attivi è un modo per rallentare e invertire l’invecchiamento secondario. La serie CBC Myth or Science- Quest for Perfection pone interessanti domande relative all’invecchiamento e all’esercizio fisico e le segue con la scienza per dimostrare che l’esercizio è la fontana della giovinezza.
Articolo scritto da Laura Doyle, Registered Physiotherapist BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Come fisioterapista registrata, Laura lavora al McMaster Family Practice. Vede i pazienti promuovendo una vita sana e l’invecchiamento lungo condizioni di salute acute e croniche. Laura è un membro della comunità Momentum che trova il tempo a pranzo per allenarsi. È appassionata di muoversi ogni giorno per massimizzare la funzione e la forma fisica per tutta la durata della vita.