Le radici di Suma sono state usate nella medicina tradizionale per secoli e hanno un’ampia varietà di potenziali benefici per la salute del cervello, del sistema immunitario e digestivo. Inoltre aumenta l’energia, protegge gli organi vitali, aumenta la sintesi ormonale e può anche combattere il cancro.
Continua a leggere per saperne di più sui potenziali usi della radice di Suma e su come può servirti come integratore alimentare.
- Che cos’è la radice di Suma?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Benefici per la salute della radice di Suma
- Prove insufficienti:
- 1) Aspetto della pelle
- Ricerca animale e cellulare (mancanza di prove)
- 2) Effetti anticancro
- 3) Crescita muscolare
- 4) Livelli di energia
- 5) Prestazioni sessuali
- 6) Livelli di testosterone
- 7) Fertilità femminile
- 8) Infiammazione
- 9) Danno cerebrale da alcol
- 10) Effetti cognitivi
- 11) Zucchero nel sangue e diabete
- 12) Malattia falciforme
- 13) Indigestione
- 14) Danni ai reni
- 15) Dolore
- 16) Protezione del fegato
- 17) Livelli di colesterolo
- 18) Bruciagrassi
- 19) Salute delle ossa e delle articolazioni
- Limitazioni e caveat
- Effetti collaterali della radice di suma
- Come prendere la radice di Suma
- Dosaggio
- Recensioni degli utenti
Che cos’è la radice di Suma?
Hebanthe eriantha, comunemente conosciuta come “Suma” o “ginseng brasiliano”, è una pianta che si trova in tutto il Sud America. La suma è una pianta con radici profonde che estraggono le sostanze nutritive dal terreno. Per questo motivo, le radici di Suma sono la fonte più ricca dei suoi composti bioattivi.
Suma ha acquisito diversi nomi scientifici dalla sua scoperta, come Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as “Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general “cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic “building-blocks” for the body as a whole. Il profilo nutrizionale di Suma aiuta a fornire al corpo i composti essenziali per mantenere una salute ottimale.
Il germanio è importante per mantenere e rafforzare la funzione del sistema immunitario.
Le saponine delle radici di Suma sono acidi pfaffic o pfaffosidi. I pfaffosidi giocano un ruolo nella sintesi ormonale, nel metabolismo del glucosio e del colesterolo, nell’ossigenazione cellulare e persino nell’inibire la crescita delle cellule tumorali.
Suma è anche ricca di ecdysteroidi, una famiglia di ormoni che possono avere un impatto sulla salute riproduttiva.
Gli erboristi considerano Suma un adattogeno, il che significa che migliora la capacità del corpo di affrontare lo stress e fornisce resistenza contro le malattie e vari altri fattori biologici e ambientali dannosi.
Secondo ricerche preliminari, questa radice ha potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Benefici per la salute della radice di Suma
Si prega di notare: gli effetti sulla salute dei componenti isolati potrebbero non tradursi nel consumo della radice di Suma intera.
Prove insufficienti:
Nessuna prova clinica valida supporta l’uso della radice di Suma per nessuna delle condizioni in questa sezione. Di seguito è riportato un riassunto di studi aggiornati su animali, ricerche su cellule o studi clinici di bassa qualità che dovrebbero stimolare ulteriori indagini. Tuttavia, non dovreste interpretarli come supporto di qualsiasi beneficio per la salute.
1) Aspetto della pelle
I cerchi scuri intorno agli occhi (ipercromia periorbitale) si verificano come un effetto collaterale dell’attività infiammatoria, che causa la congestione del sangue intorno agli occhi e la formazione di “lividi”.
La somministrazione topica di estratto di radice di suma migliora l’aspetto dei “cerchi scuri” in 19/21 utenti e riduce significativamente l’infiammazione. Tuttavia, lo studio mancava di un gruppo di controllo.
Gli eccisteroidi della pianta di suma possono far guarire la pelle più velocemente. Possono ridurre i sintomi visibili della psoriasi, probabilmente a causa della loro capacità di migliorare il processo di guarigione della pelle.
Suma inibisce la produzione di melanina nelle cellule della pelle umana, senza causare effetti collaterali tossici o distruttivi. La melanina è il composto principale responsabile della scurezza della pelle.
Ricerca animale e cellulare (mancanza di prove)
Nessuna prova clinica supporta l’uso della radice di suma per nessuna delle condizioni elencate in questa sezione. Di seguito è riportato un riassunto degli studi esistenti su animali e su cellule. Essi dovrebbero guidare ulteriori sforzi investigativi ma non dovrebbero essere interpretati come supporto di qualsiasi beneficio per la salute.
2) Effetti anticancro
I nativi americani hanno tradizionalmente usato la radice di suma per la prevenzione del cancro, tra gli altri. Tuttavia, gli studi clinici sui suoi presunti effetti anticancro sono carenti.
I topi cancerosi trattati con estratto di radice di Suma sono sopravvissuti significativamente più a lungo dei topi non trattati. L’estratto di radice di Suma ha diminuito le dimensioni dei tumori al seno e al fegato e ha prevenuto la leucemia in studi sui topi.
In provetta, la radice di Suma ha ucciso le cellule umane di cancro al seno, ma questo non implica lo stesso effetto nel corpo umano.
I potenziali effetti anticancro di Suma si crede che provengano dall’acido pfaffic presente nelle radici. Tuttavia, i meccanismi specifici con cui questi composti possono influenzare lo sviluppo e la progressione del cancro sono ancora in fase di ricerca.
La radice di Suma può uccidere le cellule tumorali innescando l’apoptosi, senza danneggiare le cellule sane. Potrebbe anche aiutare il sistema immunitario a colpire ed eliminare le cellule cancerose nelle prime fasi della formazione del tumore.
Tuttavia, nella maggior parte degli studi, la suma sembra generalmente rallentare il tasso di crescita del tumore, ma non invertirlo o curarlo del tutto. La completa mancanza di dati clinici è un’altra grande limitazione.
3) Crescita muscolare
Gli eccidoidi della pianta Suma agiscono come gli steroidi anabolizzanti, gli ormoni coinvolti nella costruzione dei muscoli.
In studi su animali e su cellule, hanno migliorato la crescita muscolare e la forza
Gli eccidoidi possono migliorare la forza fisica e le prestazioni atletiche senza gli effetti collaterali associati agli steroidi tradizionali, ma la ricerca è ancora giovane.
Interessante, alcuni ricercatori hanno messo in guardia che il suma potrebbe essere considerato un agente “dopante” nelle competizioni atletiche
Tuttavia, l’unico studio sugli ecdysteroidi nell’uomo non ha trovato effetti significativi sulla crescita muscolare
4) Livelli di energia
Anche se il suma non è uno stimolante, potrebbe migliorare l’energia fisica grazie al suo ricco profilo nutrizionale. Contiene diversi elettroliti, aminoacidi essenziali e minerali, che si perdono con la sudorazione e lo sforzo fisico.
Il germanio, che si trova nelle radici di suma, aiuta a distribuire l’ossigeno al corpo – un fattore particolarmente importante nella performance atletica/ La vitamina B presente nella suma gioca un ruolo vitale in molte delle vie metaboliche che producono energia nel corpo.
Tuttavia, nessuno studio ha indagato gli effetti della radice di suma sui livelli di energia e sulle prestazioni fisiche.
5) Prestazioni sessuali
I ricercatori hanno osservato il potenziale dell’estratto di suma per migliorare le prestazioni sessuali nei ratti impotenti. Tuttavia, non ha avuto alcun effetto sui ratti le cui prestazioni sessuali erano già normali.
Interessante, il miglioramento delle prestazioni sessuali è stato uno dei principali usi della suma nella medicina tradizionale. Sono necessari studi clinici per valutare i suoi effetti negli esseri umani.
6) Livelli di testosterone
I topi nutriti con acqua infusa di suma per 30 giorni hanno mostrato livelli significativamente più alti di testosterone rispetto a un gruppo di controllo.
Tuttavia, l’unico studio umano esistente sugli ecdysteroidi, componenti attivi delle radici di suma, non ha trovato livelli significativamente aumentati di testosterone.
7) Fertilità femminile
La fertilità compromessa è un problema crescente negli ambienti moderni, con il contatto quotidiano con una vasta gamma di sostanze chimiche e tossine che alterano gli ormoni.
Sitosterolo e stigmasterolo, due delle saponine contenute nella radice di Suma, aumentano i livelli di estrogeni. I topi nutriti con la radice di Suma in polvere per un mese hanno mostrato aumenti significativi di estradiolo e progesterone rispetto al gruppo di controllo.
L’estradiolo è uno dei principali ormoni a base di estrogeni coinvolti nella fertilità femminile, e il progesterone gioca un ruolo chiave nella funzione riproduttiva e sessuale nelle donne.
Secondo ricerche preliminari, gli ecdysteroidi stimolano la produzione di prostaglandine, che sono coinvolte nell’ovulazione e nel ciclo mestruale.
8) Infiammazione
La radice di suma ha mostrato potenti effetti antinfiammatori in ricerche su animali e su cellule.
L’estratto di radice di suma ha ridotto il gonfiore (edema) fino a 6 ore dopo l’iniezione in un altro studio sui ratti.
Ha ridotto l’istamina, un importante componente pro-infiammatorio, nelle cellule della pelle umana.
9) Danno cerebrale da alcol
Gli effetti antiossidanti degli ecdysteroidi nella radice di suma possono giocare un ruolo importante nel proteggere il cervello dai danni accumulati dai radicali liberi.
Uno studio ha scoperto che pretrattare i ratti con ecdysteroidi ha impedito la perdita di memoria causata dall’intossicazione acuta da alcol.
Tuttavia, la radice di suma potrebbe non avere lo stesso effetto, e la sua potenziale capacità di proteggere il cervello deve ancora essere studiata.
10) Effetti cognitivi
Gli ecysteroidi sembrano avere un impatto sulla sintesi e sull’azione di neurotrasmettitori come il glutammato, il GABA e l’acetilcolina.
Uno studio ha scoperto che dopo 150 giorni di trattamento con l’estratto di radice di suma, i topi hanno mostrato un miglioramento dei tassi di apprendimento e un’inversione dei deficit di memoria legati all’età.
11) Zucchero nel sangue e diabete
Uno degli usi storici della radice di suma nella medicina tradizionale è stato quello di alleviare i sintomi del diabete .
Suma contiene acidi pfaffici, che hanno ridotto i livelli elevati di glucosio nel sangue in alcune ricerche preliminari .
Secondo le osservazioni in cellule epatiche (epatociti), topi e ratti, gli ecdysteroidi possono ridurre la produzione di glucosio .
Inoltre, gli ecdysteroidi hanno aumentato la velocità con cui il fegato consuma il glucosio nel sangue del 44-77% in provetta.
12) Malattia falciforme
I guaritori tradizionali hanno usato la radice di suma in polvere per trattare la malattia falciforme, una condizione in cui i globuli rossi sono deformati, che può ridurre la loro funzione e portare a coaguli di sangue.
Estratto di radice di suma è stato trovato per migliorare la forma e la flessibilità (deformabilità) dei globuli rossi nei campioni di pazienti affetti da falcemia.
13) Indigestione
In uno studio sui ratti, l’estratto di suma ha ridotto la produzione di acido gastrico e ha impedito lo sviluppo di ulcere allo stomaco e bruciori di stomaco.
14) Danni ai reni
Studi su ratti con danni renali acuti hanno trovato che l’integrazione alimentare con suma ha migliorato la funzione renale.
Anche in questo caso, si crede che questi effetti siano dovuti agli ecdysteroidi.
15) Dolore
Negli studi sui topi ratti, i ricercatori hanno notato che l’ingestione di estratto di radice di suma ha inibito le risposte dolorose e ridotto la frequenza dei segni comportamentali del dolore.
16) Protezione del fegato
Gli ecysteroidi della radice di suma possono avere un forte effetto antiossidante, particolarmente evidente nel sangue e nel fegato.
In uno studio, hanno anche ridotto i livelli di colesterolo nel fegato dei ratti.
Gli ecysteroidi hanno stimolato la sintesi di proteine e RNA, aumentando così la funzione naturale del fegato, in un paio di studi sugli animali.
17) Livelli di colesterolo
Le saponine del suma – sitosterolo e stigmasterolo – hanno ridotto gli alti livelli di colesterolo nella ricerca preclinica.
Uno studio sui ratti ha scoperto che il trattamento quotidiano con ecdysterone ha ridotto il colesterolo di quasi il 30% dopo poche settimane.
Gli effetti di riduzione del colesterolo degli ecdysteroidi sono particolarmente importanti nel fegato, dove aiutano a trasformare il colesterolo in acidi biliari.
18) Bruciagrassi
Trattare gli animali con ecdysterone riduce il grasso corporeo fino al 10%.
Similmente, un altro studio ha scoperto che i topi a cui sono stati somministrati estratti di ecdysteroidi hanno mostrato livelli di insulina abbassati, una migliore elaborazione del glucosio nel sangue e una perdita di grasso corporeo.
19) Salute delle ossa e delle articolazioni
Gli ecdysteroidi hanno aumentato la produzione di collagene e hanno alleviato i sintomi dell’osteoporosi in uno studio sui topi
Limitazioni e caveat
La maggior parte dei dati esistenti sulla suma provengono da studi su cellule o animali. Inoltre, la maggior parte degli studi ha testato composti isolati e non l’intera radice di suma. Mancano prove cliniche valide per tutti gli usi della radice di suma.
Effetti collaterali della radice di suma
Tenete presente che il profilo di sicurezza della radice di suma è relativamente sconosciuto, data la mancanza di studi clinici ben disegnati. L’elenco degli effetti collaterali che segue non è definitivo, e dovresti consultare il tuo medico per altri potenziali effetti collaterali, in base alle tue condizioni di salute e alle possibili interazioni con farmaci o integratori.
La maggior parte degli studi non ha riportato effetti collaterali negativi evidenti della suma o dei suoi componenti.
La tossicità degli ecdysteroidi nei mammiferi è ritenuta estremamente bassa.
I pochi studi che hanno riportato effetti collaterali avversi hanno spesso utilizzato dosi molto elevate, ben oltre la gamma di dosi tipiche per gli esseri umani. Anche in questi casi, gli effetti collaterali erano relativamente rari e includevano una leggera nausea e un’indigestione temporanea.
Tuttavia, la capacità della suma di influenzare la produzione ormonale significa che dovrebbe essere evitata da chiunque abbia una storia nota di malattie che coinvolgono la disregolazione ormonale.
Non sappiamo quali effetti possa avere la suma sullo sviluppo fetale. Pertanto, le donne incinte e che allattano dovrebbero evitarlo.
Come prendere la radice di Suma
Gli integratori di radice di Suma non sono stati approvati dalla FDA per uso medico. In generale, gli organismi di regolamentazione non assicurano la qualità, la sicurezza e l’efficacia degli integratori. Parlate con il vostro medico prima di integrare.
La radice di Suma è stata tradizionalmente preparata schiacciando le radici in una polvere fine, che può poi essere ingerita con altri alimenti o da sola, o trasformata in tè.
Più recentemente, sono state sviluppate tecniche per estrarre i nutrienti del suma in alcool o in capsule di polvere concentrata. Queste tinture e pillole a base di alcol possono essere consumate come integratori nutrizionali.
Integrare il suma nella sua forma grezza di polvere è il modo migliore per assicurarsi di acquisire la dose più completa delle molte vitamine, minerali, elettroliti e aminoacidi che le sue radici contengono.
Al contrario, l’uso di estratti chimici di suma – come le tinture a base di alcol – è più adatto per ottenere la dose più potente di ecdysteroidi, pfaffoside e saponine.
Dosaggio
Le seguenti dosi potrebbero non applicarsi a te personalmente. Se il tuo medico ti suggerisce di usare la radice di suma, lavora con lui per trovare il dosaggio ottimale in base alle tue condizioni di salute e ad altri fattori.
La maggior parte degli studi ha usato dosi che, nell’uomo, sono approssimativamente equivalenti a 200-600 mg/giorno. Questa estrapolazione dagli animali all’uomo dipende da diversi fattori e potrebbe non essere corretta.
Recensioni degli utenti
Le opinioni espresse in questa sezione sono esclusivamente degli utenti che possono avere o meno una formazione medica. SelfDecode non approva alcun prodotto, servizio o trattamento specifico. Non considerare le esperienze degli utenti come consigli medici. Non ritardare mai o trascurare di cercare un consiglio medico professionale a causa di qualcosa che hai letto su SelfDecode.
Ecco quello che diversi utenti hanno da dire su suma:
“Mio cugino ha un cancro al quarto stadio e prende suma per questo. Sua moglie ha fatto delle ricerche sul prodotto e ha scoperto che ha un grande successo nel ridurre i tumori del cancro.
Da quando lo prende, i suoi marker tumorali sono scesi e lui è passato dall’avere sei mesi di vita a forse 5 anni.
So che è anche usato per abbassare il colesterolo e sto aspettando un’altra occasione per comprarne un po’ di più per me e mia madre.”
“Ho usato … la radice di Suma per almeno gli ultimi 3-4 anni, ed è enormemente rafforzante senza effetti collaterali.”
“Il prodotto di radice di Suma che ho ordinato era per un parente. Lui sostiene che ha buoni risultati, tra cui un livello di sangue/glucosio molto migliorato.”
“Il Suma dovrebbe essere un buon stimolatore dell’immunità. L’ho preso solo da un paio di mesi, quindi è troppo presto per saperlo. Ma non ha effetti collaterali.”
“Il ‘segreto russo’ – il soprannome dice tutto. Aumenta davvero le mie sessioni in palestra … Roba buona!”
“Effetto zero, solo diarrea”
“Mi piace questa roba – molto sottile ma sembra essere utile.”
“Purtroppo ho avuto una reazione allergica e non ho potuto continuare a prenderlo.”